douglas 1

eu vi todos os videos dele e em nenhum deles ele falou da new millen

agora eu fiquei recioso com a growth,tem menas proteina que vem no rótulo

quero o resultado da niw millen,estou ancioso

agora eu só compro na growth

aque tem a ver o whey new millen com a best bulk? eu tomo o whey na new millen e estou em duvida q marca comprar

eu estava tomando o 3 whey da new millen,agora eu fiz um pedido de um whey concentrado da growth,espero não me decepcionar.

todo mundo na internet diz que no pós treino tem que mandar o whey com malto ou dextrose,mas se vc for em um nutricionista ele vai te mandar tomar o whey puro com agua,todos meus professores da academia tomam o whey puro e são bem fortes agora eu não sei em quem acreditar

café da manhã- (7 da manhã) leite desnatado- (240 ml) pão francês ou pão de forma integral- (1 unidade ou 2 fatias) fruta- (1 unidade) requeijão light lanche da manhã- (9.30) frura + barra de cereal (1 und + 1 und) almoço- (12.00) verduras- (a vontade) legumes- (6 colheres de sopa) carne bovina ou frango ou peixe- (porção grande) orroz ou macarrão ou batata ou farinha- (1 escumadeira) feijão- (1 concha média) lanche pré treino- (13.30) 300 ml de suco de frutas lanche pos treino- (15.00) leite desnatado- (300 ml) pão de forma integral- (2 fatias) fruta- (uma und) peito de peru light- (2 fatias) queijo branco- (uma fatia) jantas- (18.00) mesmo do almoço com uma fruta ceia uma fruta essa é a dieta que a nutricionista me passou OBS Eu achei estranho ela colocar uma escumadeira de arroz,como que pode uma escumadeira não é quase nada? e eu gostaria desaber de 1 hora e 30 depois do almoço é bom eu tomar esse suco de laranja ja que o almoço ainda poderia esta fazendo digestão

ja ia esquecendo como eu sou novo aqui eu esqueci de postar augumas coisas,nõa fechem o tópico por favor Altura:1.68 Peso:70 kilos BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (bulking, clean bulking, cutting, etc.) não sei oque significa mas meu objetivo é ficar musculoso

bom eu creie essa conta agora mas apesar disso sempre lia as dicas do forum pela google mas eu gostaria que vcs avaliassem meu pré e pós treino meia hora antes de malhar eu como um pão integral com frango desfiado e na hora que eu estou saindo para a acadêmia eu como uma banana(a acadêmia é do lado da minha casa),quando eu chego eu tomo imediatamente um whey protein e depois de 1 hora eu almoço dizem que o frango tem que comer 1 hora antes mas eu como meia hora antes com o pão integral,tem algum problema? altura 1.68 peso 70 kilos objetivo-ficar musculoso essas duvidas estão me matando eu pesquiso na internet mas é tanta informação que eu fico perdido,cada pessoa diz uma coisa