Mistake

Se garantiu!!! kkk

A galera deve ter mudado muito, hein? hehehe Era bom criar um tópico para ver o que mudou na vida da galera pós-academia. Seria bem interessante. Abraços.

É aquele coisa, a "dor" é proveniente da intensidade trabalhada no exercício, logo... Sem contar que "No Pain, No Gain" vai muito além do sentido literal das palavras, pelo menos para mim. Abraços.

1.70 46kg 25 cm

Nossaa! Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste. Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!! Abraços. EDIT: DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"?

Quando dá alguma bronca na busca eu procuro no Google por: "assunto hipertrofia". Ex: "Ovo Hipertrofia". Tu tb pode botar "hipertrofia.org/forum" se quiser ser mais especifico. Abraços.

Tb não tenho problemas com as flatulências. Mas sou muito de castigar a louça, vai ver é por isso... Abraços.

Desse mal já me livrei

Ruan sempre com ótimos tópicos... Parabéns!!! Apesar do salmão ser uma ótima fonte de proteína e de omega 3, continuarei com as minhas super-sardinhas hehehehe Alimentos ricos em omega 3 Abraços.

O que eu acho é que a medição foi feita apenas no abdômen, que é a mais visual. Deve ter ocorrido perdas de gordura em outras regiões do corpo. Abraços.

Ainda não passou o efeito da mardita? Já é segunda, véi!

A parte da gordura abdominal foi sensacionalismo, com certeza. Mas, ao se pesquisar por "calcio+gordura" encontra-se vários links que mostram que o cálcio combate a formação do tecido adiposo. Um link que mostra isso: http://www.docelimao.com.br/site/index.php...e&Itemid=51 Abraços. EDIT: Mas cuidado, excesso de cálcio contribui para câncer de próstata.

SENSACIONAL!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

"Um abraço para vc e para qm for da sua familia" huhushaushausha

Apesar de obliquos serem "indicados" nunca tive resultados com eles... Prefiro os que "puxam" diretamente na cintura. Abraços.

Rapaz, no meu caso, abdominal clássico ja resolve isso... Procura por exercicios que fortalecem a cintura...

Pois é, tb achei estranho esse tênis... Sempre usei aqueles de futsal. Abraços.

E em relação ao número de doses, pode ser quantas o bolso permitir. Só aguente os "colaterais" hehehe Abraços.

Muito bom!! Hitch sempre com ótimos artigos! Abraços.

Tenho um amigo que toma a Yellow e segundo ele é melhor que a Red. Ele toma do mesmo modo que o Grillo falou: 2 ao acordar e 2 por volta de 30 min antes do treino. Não sei falar sobre a Red, mas a Yellow dá uma suadeira danada hehehe. É a galera do curso congelando e esse meu amigo suando adoidado. Te prepara hehehe Abraços.

E isso ai, o fórum cada dia melhor! E quanto a sessão de vendas, como ficaria o pessoal interessado em compras de produtos que os vendedores cadastrados não possuem? Encomendar com os mesmos? Abraços.

Ae Dj, por quanto saiu a sua creatina? Próximo mês vou atrás de uma Universal por aqui (Recife), se não encontrar vou mandar essa msmo. Abraços.

Ainda não usei, mas leiam sobre "[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6836"]Fst-7[/url]". Tem fundamento o uso da glicerina. Abraços.

Bem, não está entre as duas opções, mas o exercício que mais me deu resultados foi esse: Não o faço numa máquina, faço com uma barra reta de pulley... Abraços.

kkkkkkkkkkkkk Já ouvisse "No pain, no gain"?