kadoshi

Boa noite galera comecei a tomar o LIPO 6 BLACK UC DOMINGO 09/09/2012, estou tomando 1 CAP. 7 hrs da manhã e a 2ª CAP. as 17hrs por volta das 18hrs começo a "TREINAR" estou correndo 1:30m por dia alternando em corrida, trote, caminhada.... Em seguida estou fazendo sessões de abdominais (5x50),barra (4x4), flexão(3x12) não tenho muito tempo de ir a academia por causa do meu trabalho sou militar então aproveito para correr no quartel e quando estou de folga. Durante esses 3 dias na hora de correr senti uma grande disposição e ao mesmo tempo um ansia de vômito quando corria..... comprei 1 corda para começar a PULAR pra ver se ajuda a emagrecer ........ pois tenho 22 ANOS 1,79 ALTURA e 104 KG. estou muito acima do meu peso e coloquei na cabeça que quero chegar aos 80 KG no minimo. Gostaria de ajuda em relação a alimentação ..... minha refeição tem sido assim: Manhã 6:00 - Café, torrada ou pão Almoço 12:00 - Arroz, Feijão, CArne/Frango LANCHE 17:00 - CAFÉ ou SUCO, biscoito cream crack Jantar 21:00 - Salada, Arroz, frango Gostaria de saber se tenho que ficar comendo de 3 em 3hrs para ajuda a emagrecer, se é bom complementar somente com frutas.......

Boa noite galera comecei a tomar o LIPO 6 BLACK UC DOMINGO 09/09/2012, estou tomando 1 CAP. 7 hrs da manhã e a 2ª CAP. as 17hrs por volta das 18hrs começo a "TREINAR" estou correndo 1:30m por dia alternando em corrida, trote, caminhada.... Em seguida estou fazendo sessões de abdominais (5x50),barra (4x4), flexão(3x12) não tenho muito tempo de ir a academia por causa do meu trabalho sou militar então aproveito para correr no quartel e quando estou de folga. Durante esses 3 dias na hora de correr senti uma grande disposição e ao mesmo tempo um ansia de vômito quando corria..... comprei 1 corda para começar a PULAR pra ver se ajuda a emagrecer ........ pois tenho 22 ANOS 1,79 ALTURA e 104 KG. estou muito acima do meu peso e coloquei na cabeça que quero chegar aos 80 KG no minimo. Gostaria de ajuda em relação a alimentação ..... minha refeição tem sido assim: Manhã 6:00 - Café, torrada ou pão Almoço 12:00 - Arroz, Feijão, CArne/Frango LANCHE 17:00 - CAFÉ ou SUCO, biscoito cream crack Jantar 21:00 - Salada, Arroz, frango Gostaria de saber se tenho que ficar comendo de 3 em 3hrs para ajuda a emagrecer, se é bom complementar somente com frutas.......