Alfredo_Signori
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Conquistas de Alfredo_Signori
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Eaí man, como tão os ganhos (perdas)? Estagnou no peso ou ainda mudou mais alguma coisa?
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Pode ser feito sem o achocolatado, e colocando mais farinha de aveia? Diminui a gordura e os carbos ficam mais complexos, to certo?
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Rubens Paiva reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato - Finalizado] Lipo 6 Black Ultra Concentrate C/ Fotos
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Alfredo_Signori respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
Isso aí cara, não precisa ter vergonha de andar pelos corredores com um papelzinho na mão, o importante é comprar SÓ o necessário, pois se você comprar coisas que não estão na dieta, uma hora ou outra vai acabar comendo essas porcarias... -
http://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/ É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha
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aaah, entendi rsrs. Mas aveia nem é tão ruim assim '-' Já ouviu falar do salgado maromba? É esse que tá querendo fazer?
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Se quiser algumas dicas... Coma banana com 1 colher de aveia no pós treino, se eu não estou enganado está somente comendo uma fruta não? E pra baixar um pouco as calorias, coma só o frango e a salada as 20:00, corte o feijão. Outra dica, antes de dormir tenta comer 2 ovos cozidos, proteína lenta antes de dormir é sempre bem-vinda kkk. E vc já tentou fazer no pré-treino uma "papinha" de batata doce com whey? amassa 100g de batata doce com 20g de whey, fica DA HORA! E tira as amêndoas, come elas no lugar da fruta pela manhã, vai baixar ainda mais as calorias
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Alfredo_Signori respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
Pow man, ovo frito? Aí não dá né kkkkkkk. Tenta meter ovo cozido e uma fatia de pão integral ao invés de club social, funciona melhor... -
Rubens Paiva reagiu a uma resposta no tópico:
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Man, tá com quanto de bf% hoje?
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Alfredo_Signori respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
Eu compraria o Thermogenic Pro da Probiótica (300 mg de cafeína por cápsula). Eu daria um intervalo de aproximadamente uma semana. O corpo se acostuma rápido quando vc absorve e quando vc deixa de usar também. Depois compra Franol e toma junto uma cápsula durante uma semana junto com a cafeína e depois toma 2 cáps. de Franol + Cafeína. Vai ser lindo de ver o suor kkkkk -
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Alfredo_Signori respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
Man, vale a pena engordar 1 kg no reload e depois continuar perdendo do que ficar estagnado sempre na mesma situação. Sobre o EC, é uma ótima opção, não sei se pra imediatamente, porque como vc deve saber o nosso corpo se acostuma a tudo, e provavelmente ele se acostumou com a cafeína também. Se for usar, espera um tempo, deixa o organismo "limpar" essa cafeína e começa com o EC. Tá querendo chegar a quantos kg? Ou pra você o peso não importa, mas sim o bf%? -
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Alfredo_Signori respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
Tá acabando esse pote de lipo? Já tentou usar o Oxyelite? Os dois queimam gordura de forma diferente, eu só daria uma semana de "descanso" sem tomar nenhum termo, e tacava um pote de Oxyelite, e nessa semana que ficar sem termo, aproveita pra fazer uns 2 ou 3 dias de reload. Recarregar o carbo, comer o que vc gosta e depois cair na dieta denovo (dessa vez poderia ser uma dieta mais restrita). E se puder comece a acompanhar meu relato a partir de amanhã! kkk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128691-relato-em-andamento-oxyelite-pro-l-carnitina/ -
obrigado pela dica, mas o cutt limpo seria o que ? Ingestão zero de carbo durante um determinado tempo ?
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Ainda tenho, mas são quase que imperceptíveis...
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Já faço uma dieta com pouquiiiiissimo carbo, com apenas 1 batata doce média no almoço e uma banana no pós-treino !
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Mas eu faço dieta, aeróbico, musculação e ainda jogo futebol aos sábados. Acho que não foi a toa que já perdi 24 kilos... Mas eu faço dieta, aeróbico, musculação e ainda jogo futebol aos sábados. Acho que não foi a toa que já perdi 24 kilos... Amigos, já estou na luta desde o ano passado, só quero aumentar um pouco a velocidade desse processo...