Hdsouza

Fala Leandro, essa semana meus suplementos chegaram eu vou te dizer como pretendo tomar, se os horários não estiverem adequados ou tiver algo que você ache melhor, peço que você me diga como tomar. Ao acordar : Albumina, leite e aveia, vitamina C Antes do treino : Bcaa e batata doce(quando eu me organizar melhor) Pós treino : Whey, bcaa, glutamina, creatina, dextrose e vitamina C (Tem algum problema se eu tomar creatina e glutamina de uma só vez?) Antes de dormir : Albumina, glutamina Obrigado.

Ao acordar e antes de dormir, tou tomando albumina. Imediatamente após, tou tomando whey (comprar dextrose essa semana). Então, antes do treino eu tomo whey mesmo ? Por causa da absorção mais rápida ? E uma dose menor ? Obrigado, abraço.

Fala Leandro. Depois de dar uma pesquisada, achei melhor perguntar logo a você. "Consumir proteína antes e depois do treino aumenta massa muscular magra e reservas de glicogênio. Os voluntários foram divididos em 2 grupos. Um dos grupos consumiu um composto que continha proteína, creatina e glucose imediatamente antes e após o treino. O outro grupo consumiu o mesmo composto de manhã e ao final da tarde. Todos os participantes seguiram um programa de treino de musculação durante 6 meses. Resultados: o grupo que consumiu os suplementos antes e depois do treino registou um aumento maior na massa muscular, bem como um aumento nas reservas de creatina e glicogênio nos músculos, do que o grupo que consumiu o suplemento de manhã e à tarde. Consumir proteína antes do treino aumenta queima de gordura Um estudo muito recente mostrou que tomar proteína antes do treino de musculação é o mais indicado para quem quer queimar gordura de forma mais rápida. A proteína aumenta o gasto energético de repouso (resting energy expenditure, em inglês), que consiste na energia que o organismo gasta ao desempenhar as suas funções fisiológicas durante o período de não-atividade. Ou seja, mais energia gasta significa que o metabolismo está mais acelerado, logo, mais gordura está a ser queimada. Legal! Pode ser adicionado às dicas sobre Definição Muscular e Treino de Definição para você que quer dar uma secada… ENTÃO… Tomar proteína antes e depois dos treinos aumentaria o ganho de massa magra assim como aceleraria o metabolismo, ajudando a queimar gordura." ( se quiser a fonte da informação eu edito) Bom, desculpa pelo tamanho do post. Mas o que você acha disso tudo ? Proteína antes/ depois é bom mesmo ? Se for, devo tomar qual proteína antes do treino ? Obrigado.

Fala Leandro, blz ? Quero saber se esse whey do link é bom mesmo, se você souber dá uma ajuda por favor. Obrigado. http://www.wedysuple...trado__2kg.html

Estou pensando em comprar nesse site, queria saber de alguem que já comprou se o produto é mesmo de qualidade, se teve algum resultado após tomá-lo (se vc malha com frequencia, se alimenta bem e dorme bem, pq só o suplemento nao adianta). E também se teve algum problema. Obrigado.

Como faço para comprar 20 kg do whey hilmar ? Alguem tem algum contato ? email ?