brunorm

Seguinte galera, ja resolvi oq vou fazer: Supino reto; Supino inclinado com halteres; Supino reto com halteres; Pullover com halteres. Acho q vai me ajudar bastante.

Pra que exatamente serve esta colher de açucar mascavo que você come dpois do treino? pra quem ta em dieta bulk seria bom utilizar tbm?

Sabe a melhor parte de vc estar sofrendo agora? É poder sentir o gosto da vitória no futuro e lembrar que você foi um guerreiro e sofreu para atingir seu objetivo. Lembre-se disso.

Estou apenas dizendo o que eu acho.

Incrivel como esse povo acha que todo mundo que é grande faz o uso de anabolizantes... da pra ve que o cara não usa so pela definição. Parabens Thiago, seu shape é meu objetivo!

Não sei qual é a intenção desse Pedro.... pelo amor banem ele logo!!! Se eu fosse vc cara fazia que nem o Vinicius disse, aumenta a proteina e carboidrato em suas refeições, de uma procurada na area de nutrição, creio que irá te ajudar bastante.

Concordo coom o @LeoHug esse Pedro entro no forum so pra fala bosta... pq não banem ele logo? Em relação ao post feito Alvinho, seu corpo está legal cara, se eu fosse vc tomava somente um Whey Protein ou caso não tenha condições, use uma albumina da Salto's. Abraço

vlw, vou dar uma mudada no treino ^^

então, meu treinamento de peito é o seguinte: Supino reto :4x8 Supino Inclinado: 4x8 com Alteres: 4x8 Peck Deck: 4x8 Será que eu deveria mudar alguma coisa?

Não sei se está é a area correta pois sou novo no forum, caso não for peço desculpas. Bom, comecei fazer academia a 8 meses pois tenho um problema de coluna ( escoliose) que me ferrou e muito, pois devido ao problema meu peito é um pouco torto, o esquerdo é um pouco maior que o direito... teria como resolver este problema a base do treinamento de peito, ou pelo menos dar uma camuflada nisso? Agradeço desde já.

Isso seria tbm com a Albumina?

seria bom tomar a albumina?

Seguinte galera, estou na academia ja faz 8 meses, e quando eu comecei eu pesava 47kg, hj estou com 63kg e msm assim não estou contente, pois sou um pouco alto (1,76) e queria chegar nos 70kg até o final do ano. Nunca tomei suplementos e estava pensando em tomar albumina... alguem poderia me dizer o jeito mais facil de atingir o meu objetivo? Agradeço desde já.