RhoxBR

Acompanhando, nao some nao!

Show , estou acompanhando também espero que a live nao fique travando como sempre =/ , absurdo o canal combate 70 reais por mes...

Se você tem dinheiro pra gastar com tamanha besteira vá em frente , mas te garanto que é jogar dinheiro no lixo...Optimum não compensa no Brasil Vai de Growth , muito mais barato e diferença insignificante...

Com uma resposta dessa , não preciso nem comentar! Disse tudo... Pena que é Fan do Zyz ahuahuha

Supino inclinado c/ Barra... Meu ombro me impossibilita de fazer esse exercicio , nao sei pq...

Coveiro DETECTED!

Vlw bro , irmao , o banco eh fileh , pode comprar sem medo , vou ver se essa semana eu faço o video! ... A barra de 2 Mts eu comprei aqui na city , mas tem na net tambem , vc vai pagar em torno de 200 reais maciça! abs... Obrigado querida! Iae Rodrigão , olha nas fotos , eu coloquei barra fixa sim... obrigado brother , po mano , o pulley eu gostei bastante , tanto pq nao fiz só pra triceps , fiz também pra poder usar como remada baixa no puxador triangulo , A barra fixa é muito filé , os dois pegadores frontais nao atrapalham em nada , e é muito bom fazer exercicio neles também... nao da pra tirar e usar de paralela , pq ele da sustentação para a barra maior! abs! Pretendo essa semana fazer o video!

950,00

hehe , vlw bro , mano aqui foi foda pra montar também , nao tinha espaço , a unica solução foi derrubar o quartinho que ficava as tranqueiras e jogar tudo fora kkkkkk! abs

Realmente o Power Rack é mais seguro , mas eu ainda prefiro o banco Pode sim mano , ele fica em 4 posições diferente , em pé , inclinado , reto e declinado , da pra treinar tudo tranquilo...

Shape foda irmão , nunca ciclei , mas to acompanhando aqui bro! Juro que tem horas que eu queria ser baixinho kkkk, que isso mano 78KGs e parece um monstro , tenho 1,83 e 90 kilos e não chego nem perto òó

Sounds IMPOSSIBRU [2]

Obrigado querida Isso ai bro , fica show mano , é um investimento que vale muito a pena!

Mano , o Scott é simplesmente maravilhoso bro , muito melhor do que o próprio banco scott da academia que eu ia ... Tudo é bom até a Extensora e Flexora , que nesses bancos costumam ser MEEH , essa do Queens é filé... Segue o Link do vendedor que eu comprei o banco , paguei 950,00 com frete gratis... Ah e não esqueça de falar para o vendedor te mandar o suporte para anilhar normais , pois ele só vem com suporte para anilhas olimpicas , no meu caso ele esqueceu de enviar , mas enviou uma semana depois! http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-509889092-banco-profissional-de-supino-c-extenso-e-bibeps-_JM hauheuahuehauheuha , vlw parça! eh nois...

Brother fica tranquilo , se você se fodeu , então nós nos fodemos juntos! aheuhaea pq to tomando uma Whey da Dymatize aqui e também ta escrito NUYRITION no scoop! Segue a foto :

Com ctz! abs... heheh , vlw bro , treinar em casa é filé mesmo!

Vlw meus queridos! logo irei postar o vídeo! abs , vlw! aheuha , Também gosto muito mano , laranja é foda! eu ia tacar um azul , mas prefiri o laranja da mais destaque nos equipamentos.. Mano muito boa a dica , obrigado irmão , logo irei fazer , mas vou fazer ela em baixo de onde fica a barra fixa! abs

Po valeu meus queridos , o pulley ali na foto eu não tinha passado o cabo de aço ainda e nem colocado todas as roldanas , mais ja está pronto também , logo postarei mais fotos e o vídeo também , Abs!

Boa noite Monstros ahueheauhea ,estou quase acabando de montar minha academia , agora só falta o espelho que irei mandar fazer , falta chegar a barra de 2 metros que ja comprei e o puxador triangulo , do resto ta tudo beleza... O COMEÇO DE TUDO : Resolvi construir essa academia em casa , pela falta de tempo de ir treinar todo dia , pela comodidade , de poder treinar em casa , de nao ter que ficar em fila pra usar aparelhos , ouvir a musica que quiser , na altura que quiser ... e todos os outros benefícios... Tinha um espaço no fundo de casa que usavamos para guardar as tranqueiras , resolvemos jogar tudo fora , guardar só o necessário , quebrar a parede e construir a academia ali... Onde tudo começou , logo após o pedreiro derrubar a parede... Olha a zona , hauhauhau , mas beleza , me fala qual construção que é limpinha? O banco que escolhi foi o Queens Q14 , optei por ele por ser bem resistente e aguentar bastante peso , sem contar as outras coisas como suporte pra agachamento , proteção , etc... Não me arrependi nem um pouco de ter comprado , é um banco maravilhoso , recomendo muito pra quem for montar uma house gym... Tirei essa foto por não ter mais espaço , mas mais pra frente vocês irão ver melhor ... também comprei uma Barra Fixa , pra parafusar na parede , podem ver na imagem antes dessa que o pedreiro cortou a parede e fez de um H de concreto , pois ali vai a barra fixa , e pra ficar mais resistente optamos por cortar a parede pois o tijolo normal talvez não aguente... Eu , meu tio e meu avô criamos um pulley caseiro , projetei ele mais o menos , fiz o desenho e fomos comprar o ferros pra fazer , meu vô tem solda e serra então ficou fácil , segue a foto da fabricação do pulley Quem tiver interesse , entre em contato comigo que fazemos para vender... aguenta até 150 kilos... Na próxima foto , foi quando estava pintando a academia e também jah tinha colocado a borracha no chão , na verdade eu não queria essa borracha , queria a de PVC mas aqui na cidade foi muito dificil de achar então acabei colocando essa mesmo : E Finalmente galera , depois de tudo pintado , barra fixa na parede , academia quase pronta , agora só falta mesmo , o espelho , barra de 2 metros o puxador triangulo que ja foram comprados e uma barra paralela que irei comprar mais pra frente! É isso galera , quando estiver tudo pronto vou fazer um vídeo e postar mais fotos! Abs e bons treinos...

Show bro , vou ver essa do Cacau em pó , mesmo sendo 400Ml de leite , você acha que 5g resolve a questão do sabor?

Boa noite pessoal, preciso de uma ajuda aqui na dieta ! Preciso urgente mudar meu desjejum , preciso tirar o Nescau ... só que não consigo substituir , atualmente meu Desjejum está assim: 2 Fatias de queijo branco 400ML de leite desnatado 40G de Farinha de Aveia 4 Colheres de Nescau Ja tentei trocar o Nescau por banana , mas não consigo ingerir banana pela manhã , nao sei o que acontece , me da um revertério , fico bem zuado , 4 Colheres de Nescau dão 30G de açucar , preciso urgente cortar isso , alguem me da uma dica de alguma coisa pra substituir sem ser banana? Obrigado , abraço!

ME add no skype DR , rhox4br

Brother , recomendo 100% o banco , o bagulho é excelente , só faltou um pulley mesmo , mas eu jah to bolando um aqui , só que vou por o projeto em pratica só o mes que vem , mas minha academia fica pronta até sexta feira, Sexta posto fotos! abs..

+2 Acredito que a melhor opção seja essa... e com certeza se fizer dieta bacana vai ter ganho , afinal , um ano fazendo o mesmo treino é tenso...

PingaPia , agradeço muito pela ajuda brother , é muito bom conversar com alguem sobre isso , mas o problema aquele dia a noite , o clinico geral disse nao ter sido por causa do ovo , e sim jah um problema psicologico e falou que eu posso comer o ovo normalmente pois meu colesterol está baixo e nao tive sintomas de intoxicação e sim de depressão ou sindrome do panico ... eu vou no cardiologista sim , vou ver se consigo uma consulta pra manhã ja! Abraço!