Cah_

Eu tb fico retida comendo pouco as vezes. Isso eh pq a gente come algo que nao nos faz bem kkk pode ser excesso de lactose, de gluten, etc. Cada um tem uma intolerancia normalmente e o corpo reage assim... Eu acho ne kkk

Trabalho 2 ja fez? Kkkk to confusa agora. Ah ehh, tu ia ate me dar a prova dele haha poxa e nem encontrou ne? Eu nunca te vi la na unit, vc sai da sala? Estagio é de boa, tb tenho kkkk ruins sao as outras Valeu, pra vc tb! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Qual foi? Kkkkkk E essa prova, preparado? Hahaha tu ta pegando povoas tb ne?? Ou eu to doida?

Hahhaha nao tem dificuldade nenbuma, eu uso a camera frontal para poder ver se ta no lugar certo. Hahahaha tem nada demais no video, vc que é broca hauahaha

beijos pra quem não é gordinha feliz e participa do bonde dos passa fome hahahaha Contatos é o que há. A gente só observa a galera de zoeira com a dieta Hahahahah tamy, vc merecia apanhar! Sacanagem doida, passando da cara da sociedade que é magra e pode tudo kkkk Eu tb só fiz desgraça ontem. Comi um churrasco com direito a farofa e tudo mais kkk e depois milkshake kkk e churros. E pao de mel hahaha ai deus, ontem eu tava uma formiga...

Queira ficar assim nao, mulher, queira mais hahaha a minha ta fraquinha ainda. Sim, acho bonito tambem, desde que seja pouco. Obrigada, Jon Kkkkk quem dera eu. Mas to gostando mesmo ta crescendoo! Só falta meu triceps acompanhar e ficar lindo como o seu hahaha vc por aqui? Haha Que milagre!

Kkkk obrigada! Mas depende mt da posicao, pois eu tenho gordura no braço, ai dependendo da posicao ele fica mais gordinho e menos definido kkkk Kkk nao se preocupa, aqui, tirei tres fotos, relaxada, forçando o trapezio e levantando o braço para mostrar o ombro hehe ta tudo pouquinho ainda. Eu tb nao quero mt definido, nao quero deixar de ser feminina kkk Mas eh normal a coluna ir para frente, o agacho reto ocorre no front squat. No agachamento tradicional, a coluna vai para frente. So nao pode ir demais. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Hauahauaha nao, mas nao tem necessidade de eu ta aqui mostrando os peitos, mesmo de top kkkk a intenção é mostrar os braços hehehe Obrigada Siiim Hahahahaha nao sou louca ne kkkkk diga logo que vou ta tirando foto nua e postando aqui hauahaua nem de top eu quero postar hehe Sim, pra quem tinha só gordura, tudo roliço kkk ja eh um avanço

Só para ilustrar kkk (nem fala nada thiago, vc perdeu a moral hauahaua) Ainda estao magros, ta vendo? So ta mais definido. E a depender da luz fica bem de boas. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Hauahau simm! Ate pq eu depois vou querer secar, se nao ganhar volume vai ficar feio quando perder gordura, ia ficar só osso kkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Pois é. Mostra que estamos indo pelo caminho certo, ne? Mesmo longe do que queremos, so de notar mudanças e perceber que as pessoas tambem notam mesmo sem vc falar eh bem gratificante. Bom final de semana para vc tb Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Hahaha todo sabado eu treino pernas, eh de lei ja!! Sim, da sim, mostra que estamos acertando. Alem de as cargas estarem aumentando e o peso tb!! Finalmente sai dos 50kg cravados, hj me pesei e tava com 50,6 obvio q tem dias que ainda acordo seca, mas ja eh algo... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

22 de Novembro Gente, sei que to mais ausente aqui, mas é que ta acontecendo tanta coisa ultimamente que nao to conseguindo dar tanta atencao ao forum. To com uns problemas, as provas da faculdade começaram e ainda estou sendo psicologa de uma galera ultimamente kkk mt gente proxima passando por problema, vivo saindo para dar atencão a essas pessoas, ta osso... Mas enfim, vamos falar de coisa boa kkk Fiquei mt feliz hoje, a mulher de meu pai veio dizer que minhas coxas estao mais grossas e pediu para eu nao malhar mais braço que ja ta grande hauahauah ou seja, estou no caminho certo meu irmao tb veio falar de meu braço, disse que mudou muito e que ta forte, que nao preciso de mais. Mas o pior eh q ta magrelinho ainda, acho que o pessoal tava acostumado com antes e ai ta estranhando. Mas fiquei feliz, mostra que o resultado ta vindo. O instrutor da academia hj tb veio falar que meu shape ta diferente, que desde que entrei la ja dei uma mudada. Bom, foi otimo para o ego isso ai, agora eh comtinuar para ganhar mais uns 10cm de perna hauahaua (ai deus, quem dera). Hoje meu instrutor nao tava, treinei com outro que adoro. Academia tava vazia, tinham dois instrutores, ficaram me ajudando, um ficou total personal hj. Agachamento livre: 1x15 (18kg) + 4x10 (38kg) Realmente o peso mudou e agora to fazendo na boaa!! Mesmo o treino tendo sido pela manha, que fico mais cansada, consegui fazer com o nov peso, entao ta otimo. O instrutor elogiou minha amplitude, disse que to descendo bem. Extensora: 3x10 (25kg) Esse eu fiz da seguinte forma, fiz 10reps segurando 5s a cada repetição. Jesus, morri. Mesmo tirando 20kg do que faço normalmente kkkk Leg press 45: 3x8+8 (90kg) pes normais e fechados Flexora deitada: 2x10 (40kg) + 1x10 (35kg) Meu posterior ja tava fudido, nao aguentava mais nada.. Flexora sentada: 3x10 com resistencia (??) Aducao: 3x17 (45kg) -- Hoje nao fiz stiff, tava muito cansada, nao aguentava. As flexoras fiz morrendo. O agachamento fiquei satisfeita, assim como a extensora e leg. Gostei do treino. So queria nao enjoar tanto nesses teeinos de perna, fico muito nauseada...

Voce ta um monstrinho viu? Cargas tops!! Hahaha ja pegou as manhas da fotos de costas vc tb!

Hahaha pode deixar que farei assim da proxima vez Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Obs.: se quer sofrer mesmo conjuga o sumo com a elev, pélvica Gosteei, senti muito o gluteo, achei legal! Proximo treino verei se faço assim entao, sumo com elevacao pelvica! Voce pega o mesmo peso no sumo que pega no tradicional? Nao aguento fazer com halter, tenho força nao menina. Pq no unilateral minha perna fica suspensa, entao eh realmente so uma perna trabalhando, ja acho muito pesado meu proprio corpo kkkk Hauahauahauaua que vergonha, nem pensei nisso! Me arrombou = me deixou muito exausta. Sem putaria, por favor, minha gente!! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk É, vcs tao querendo me deixar com peso na consciência com essa minha ordem hahaha vou ver se da proxima vez eu revezo. foda que ai nao posso descansar o quanto quero pq o pessoal quer descansar só o tempo que o outro ta fazendo, nao rola nao isso pra mim... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Entao, eu tento seguir a sequencia e deixar os compostos primeiros, mas quando nao da paciencia.. ate agora nao senti problema em mudar a ordem nao, sao raras as vezes que isso me atrapalha... Mas vou ver o que posso fazer para deixar mais normal (nao totalmente que eh impossivel, mas menos doido kkk) Obrigada Entao, o ombro sempre foi assim, temos um relacionamento complicado kkk dias ta bem, dias ta pessimo. No inicio, quando entrei, ele tava pessimo. Depois melhorou. Agora ra voltando a doer. É triste isso, pois adoro treinar ombro, acho lindo um ombro marcado e o meu finalmente ta começando a marcar, mas paciencia, terei que dar um tempo. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

20 de Novembro Treino de inferiores, foco no posterior e no gluteo hoje. Comi pouco hj, estava enjoada, a comida nao descia, dai preferi tirar o agachamento livre hoje e coloquei o sumo, com um peso mais leve. Maa hostei, trabalhou de ummmodo diferente, alem de que fiz conjugado, dai me arrombou de vez kkkk nao sei o que ta acontecendo, maa minha academia anda muito quente e isso ta me fazendo passar mal nos treinos. Suo litros, o corpo esquenta muito. É pessimo. Hoje fui mais cedo do que o habitual, entao meu instrutor nao tava, tive que treinar com outro (esse foi o outro motivo de nao fazer o livre, nao tinha quem ficasse comigo ). Agachamento Sumo conjugado com gluteo na maquina: sumo - 4x10 (18kg) e gluteo maquina - 4x10 (nao vi o peso) Agachamento unilateral: 4x10 (bw) Abdução: 4x20/15/15/12 (60kg, 65kg, 70kg, 75kg) Flexora deitada: 1x12 (35kg) + 1x8 (40kg) + 1x10 (35kg) Stiff: 3x10 (30kg) Tive que baixar a flexora para 35kg, pois fiz muito exercicio de gluteo antes, o posterior ja tava meio fadigado. Senti o ombro no stiff, ta foda viu? Acho que terei que dar um tempo de exercicio de ombro mesmo poxa, gosto tanto... O treino foi diferente do habitual, mas eu gostei. Estava precisando mudar um pouco, acho que valeu a pena.

Quanto bullying contra a minha pessoa fiz nada para vocês me tratarem assim kkkk Sim, vou cuidar. To sempre de olho para nao piorar.. E se precisar pararei de os treinar por um tempo... Nao, ja tinha notado, mas só exteriorizei agora mesmo hahaha zueira!

Mas pq? Nao gosta? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Poxa nao se incomodem pessoas, não me atrapalha não hahaha As vezes eu revezo, mas as vezes prefiro fazer só. Pq revezando eu fico meio presa ao tempo de descanso da outra pessoa... Faço com barra sim, sei nao fazer com halter kkkk

Com certeza kkkk queria eu ter o corpo dela. Celulite quase todo mundo tem, é só cuidar para nao aumentar. E com o cutting diminui.

Pq nao come a gema?

Acho que tres quilos ia secar bem a gordura, vai ficar bom sim. Nessas duas fotos que postou agora quase nao vejo celulite, acho neura ja. Naquela outra tava mais. Nessa aqui nao tem nada kkkk Entao, é pq vc tem mt massa magra, mas sei bf nao ta tao baixo e ja que tu avumula nas coxas acaba dando celulite mesmo. Eu sou assim tambem, mas no meu caso concentra no gluteo e no posterior.

Hahahauhahah porra, ta foda mesmo, mas é o qe dá para fazer hauahauah

19 de Novembro - Quarta Hoje foi treino de superiores, nao teve nada demais. Os pesos se mantiveram e, ja que estou dolorida hoje do treino de segunda, senti um pouco de dificuldade nos exercicios, principalmente os de costas. A ordem continua doida porque a academia tava lotada. Puxador pegada supinada: 4x10/8 (40kg) Supino máquina: 4x12 (26kg) Desenvolvimento: 3x12/10 (14kg) Elevação Lateral: 4x10 (4kg) Remada: 4x10 (25kg) Mergulho no banco: 4x15/10 (15kg) Rosca halter: 3x10/7 (5kg) + 1x9 (4,35kg) Triceps cabo: 2x15 (10kg) + 2x10 (13kg) Senti dor ao fazer o desenvolvimento hoje. Meu ombro ta fudido e se continuar assim acho que terei que dar um tempo dos exercicios de ombro para me recuperar

Aee, só evoluindo! Mt boa essa sensação de que o treino saiu como o esperado to sempre aqui, mesmo que no modo ninja haha

Voce nao tem 27 de gordura nem a pauu... E nao vejo celulites. Acho seu corpo bonito! Vi agora essa foto, nessa daqui voce realmente tá com celulite. Nada absurdo, se fizer um cutting tranquilo vc perde facil. Mas tem q ver a questao da luz tb. Tem luz q desgraça a pessoa, aparece celulite ate vc onde vc nao imahina q eh possivel ter kkkkk ja outras luzes nao aparece nenhuma. Fica de olho, repara na luz do sol como está, se tiver com celulite qo ponto de te incomodar ai sera valido mesmo um cutting para tira-las.

Kkkkkk esse pessoal é tudo besta. Nem foi uma noitada, só fiz tomar uns vinhos com umas amigas kkkk Trocou a fotooo? Vc disse que era contra fotos fakes!! to de olho... Siiim rumo ao BW no agacho haha