Cah_
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https://lh5.googleusercontent.com/-ntZi5J09kAA/T-UOUPrDd3I/AAAAAAAAAw4/o03Xj299HcA/s640/blogger-image-1831294726.jpg É essa aqui? Se for eu gostei muitoo kkk só não quero essa barriga, nao curto barriga tricada, mas de resto eu adorei hehehe pena que é impossível kkk Ps: o corpo dela é parecido com o de minha cunhada (menos o abdomen, claro kk).
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Entao. Quero uma perna com mais volume e definida, mas nao quero muito braço, só uma leve definição. Quero secar a barriga para realçar bem a cintura, nao quero barriga riscada nem nada disso, no maximo um leve risco naa laterais. Algumas fotos. Nao sei ninguem que seja do estilo que eu quero. Geralmente ou sao magrinhas ou são grandonas, com braço grande e tal. Se eu encontrar alguem no estilo eu mostro. Obrigada, Juliana foi pouquinha coisa ainda, mas ja faz alguma diferença kkkk Kkkkkkkkk diga ai, agora eu tb acho graça, mas na hora fiquei muito puta kkk pior que ele nem falou na zoeira... To bem magrinha ainda, mas esses quilinhos faz melhoraram um pouco a situação.. Quero ficar grandona nao kkk nem consigo, sou toda magrinha, tenho dificuldade em ganhar Que bom que vca conseguem ver kkk medo de só eu estar achando diferente hahahha Nossa, nem me fala. Eu tava secona. Eu nao era como eu estava antes de treinar nao, foi uma ma fase. Fiz uma dieta hiper restritiva para conseguir perder barriga, dai sequei 5kg. Perdi musculo junto, mas pelo menos a barriga deu uma diminuida (voltei a caber nas minhas roupas antigas kkk). Agora ja estou com mais musculo q antes e com a mesma barriga.. Acabou q a loucura q fiz valeu a pena kkkk
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Cah_ respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Vc fez um video de mobs??? Eu nao vii!! -
obrigada. Ja melhorou um pouco né? Bem que diziam que eu estava seca, mas eu nao conseguia enxergar isso Claroo que manterei, estou longe ainda de ficar como o quero. Ganhar uns 10 cm de perna ainda (quero nada hahahaha). Hahahaha quase isso! Estou feliz, a perna deu uma melhorada, e não ganhei gordura alguma. Amem! Kkk
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Eu uso o FatSecret. Esse aplicativo é só amor! Nunca tive tanfo controle da alimentação como agora...
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Não sei se encaixa em circuito. Normalmente circuito vc aó faz uma serie de cada exercicio. Acho que nao tem um nome certo. Pq o bi set vc dar descanso para a segunda serie.. . Isso é bom para emagrecer, pelo que eu sei. O coração chega fica acelerado, né? As vezes eu faço bi set no treino de superiores e meu coração já vai para a boca, imagina assim sem descanso...
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Cah_ respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Você é um monstrinho, deus é mais kkkkkk e esses pulinhos na última série do OHP? Hahaha é para dar impulso é? Parabens, treino lindo! Eu fico feliz quanto posso fazer uma refeição de 800 gramas... E o cara come isso só de macarrão... -
Instituto Xavier para Estudos Avançados
Cah_ respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Aff, diz que o vídeo é privado... -
Kkkkkk a tamy nao tem sossego...
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Como alternado? Tipo circuito?
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Diário Do Berrr - O Dia-A-Dia De Um Hormonizado!
Cah_ respondeu ao tópico de Berrr em Diário de Treino
Voce pretende tirar as suas medidas? Ou nao curte? Pq aí a gente ia vendo sua evolução -
Certo, proxima vez tentarei com a toalha! Sofri demais na primeira vez que fiz, nao só pelo alongamento, mas a pela pressão mesmo..
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Cah_ respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Virou rainha das mobs mesmo ein, Fabi? Hahaha Como esta essa nova vida, de manutenção? Bem melhor, né? Kkk -
Diário Do Berrr - O Dia-A-Dia De Um Hormonizado!
Cah_ respondeu ao tópico de Berrr em Diário de Treino
Finalmente fez um diário Acompanhando aqui! -
Ponha mesmo, para a gente comparar
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Certo Gente, encontrei uma foto minha de antes de entrar na academia para comparar com atualmente. Nao é possível que eu estaba tao magra, deve ter sido o angulo... É a unica que eu tenho dessa epoca, eu tava com 47,8 eu acho (pesando no dia dia, sem ser em jejum). Hoje, em jejum, estava pesando 48,9 (mas pesando no dia a dia estou com 50 e pouco). Nao foi a maior mudança do mundo, mas já to menos magricela kkk Link da foto: http://imageshack.com/a/img537/4484/50ztv3.jpg
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Meu deus kkkkk eu fiz 2 min inclinada. Nao conseguia fazer ficando reta e aqui nao tem um lugar bom para fazer, sai umas marcas enormes na perna, como de tivesse pressionando em alguma quina. Preciso encontrar um local confortavel.. Vc faz no chao? Como é? Kkkkkkkkkkk só isso? É, nao estou tao mal assim hahahah
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Kkkkkkkkkkk gente, essa menina é uma monstrinha msm. Que cargas são essas!! Nath, nao tem foto sua aqui no sei diario nao, é?
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Ta certinha com as mobs, ein? Estou ficando com vergonha, todas vcs estao levando a serio as mobs e eu só enrolando para começar... Ja ta ficando 4min no couch Eu fiz 2min sofrendo kkkk
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É, isso é, acho que meu braço ta proporcional ao meu corpo. Nao estou deixando o treino de superoor de lado Então, eu só quero ganhar pouca coisa mais, pq depois, quando for secar, o braço vai dar uma bela diminuida, ja que tenho gordura no tríceps. Daí se eu nao crescer um pouco mais os braços ficarão mt finos. Eu gosto de braço fino, acho bonito, mas quero ter uma definição bem de leve, que o braço fique com cara de "saudavel" kkkkk Seja bem bem vinda Obrigada!! Hahahaha forte que sou... Pois é, acontece de eu comer algumas besteiras, desde que dentro dos macros. Ja to comendo tao bem, muitos legumes sempre (me inspirando em vc hahaha), e evitando ao maximo comidas ruins. Qd acontece de comer, paciencia, acho que to fazendo minha parte. É, eu tenho fazer isso tb, deixar umas calorias para comer algo que eu goste, muito mais facil seguir a dieta assim hahaha Nao estou abusando nao kkkk Estou seguindo o que vc me falou sim, tirando umas fotos para eu analisar. Mas por enquanto nao noto nada kkk vou tirar umas proximo mes que ai talvez dê diferença. Estou tentando fazer isso mesmo com a dieta, espero que de certo Entao, o agachamento filmei ha pouco tempo e coloquei aqui. Nao lembro se vc chegou a comentar... Daqui a um mes eu tento filmar novamente e ver se teve mudanças. Depois vou procurar o video do agachamento e colocar na pagina principal para facilitar o pessoal.
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pois é, estou tentando seguir a dieta. As vezes como besteira (sou filha de deus tb), mas sempre dentro dos macros Estava sumido vc! É muito difícil mesmo ver as diferenças no corpo. Eu sempre tento tirar foto, mas fica tudo ruim. Tenho que encontrar um lugar bom para tirar. Vou tentar tirar mais fotos para por aqui e vcs analisarem. Tenho que me organizar com isso. O quadríceps tá um pouquinho só marcado, de leve, mas ja é uma vitoria . Eu tinha estagnado por algumas semanas, mas acho que agora com a mudança na dieta vai começar a melhorar. O bíceps tá de leve tb, mas comparado a antes está melhor msm kkk bastante evidencia nao ta nao ainda hahahaha É, vou ver se alugo meu namorado qualquer dia para ele me ajudar na execução do agachamento, ficar me dizendo como está.. Gente, meus braço são muitoo finos. Deve ser a foto, só pode. Eu tenho 25cm de braços quando contraído, apenas. Mas minha cintura é muito fina (em jejum bateu 59cm de cintura esses dias), daí talvez deja por isso que dê impressao que o braço está grande. E a foto tá sendo tirada de cima, entao td que ta em cima aparenta ser maior do que o que está embaixo...
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Poxa, nem me fala. Meu namorado acabou comigo kkkk mas nao quero ganhar muito nao, só quero definir mais, nao nao quero braço grande. Tenho 25cm só contraído kkkkkkk uma vergonha heheh Ah entendi! Poxa, mas meu braço ainda ta com gordura, nao define assim ainda não eu acho kkkkkkkk daqui a um tempo eu tiro em varios angulos. Afff, nao zoa kkkkkk Meus bracinhos finos.. Só preciso ganhar 15cm para chegar lá hehehe
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Divisao De Treino (Feminino) Para Focar Em Gluteo-Avaliacao
Cah_ respondeu ao tópico de chrisleon1702 em Treinamento
Eu sou mais você colocar elevação Pelvica do que colocar uma maquina de gluteo. Sinto muito mais, é um ótimo exercicio para o gluteo... -
Meu sonho é ter biceps kkkk antes de voltar a malhar, eu lembro que fui contrair para meu namorado ver se eu tinha musculo, dai ele fez "contraia", mas ja estava contraído -- kkkkk depois disso eu jurei que ia ter um biceps decente para uma mulher kkk ainda nao tenho quase nd, mas comparado a antes, ao menos tem alguma coisa! Esticado como? Deixar paralelo ao chão ele todo? Ou deixar ele normal, junto ao corpo?
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Poxa, é ruim quando isso ocorre, mas faz parte, todo mundo tem dias ruins. Se puder filma mesmo o RDL. Lembra de empinar a bunda sempre kkkk serio, ajuda muito. Minhas costas ficam retinhas. Eu empino a bunda e jogo o quadril para tras. Funciona bem. Estranho essa dor surgir assim do nada. Tu deve ter daso algum mal jeito, ne nao?
