Rodrigo Rosa

Deveriam tirar esse tópico do FIXO, pois esse site Dieta e Treino não funciona. Vc até consegue montar a dieta, mas a opção de TREINO não existe. Perdi 3 dias tentando colocar meu treino nesse site, pra tentar facilitar minha vida, mas nada feito. Se tiver algum moderador do Hipertofia, fv retirar isso do FIXO. tks

Li todo seu relato, e: Só depois de ir no Endocrino vc foi pesquisar o que era Tamox, embaçando em man... Espero que seu proximo ciclo vc estude mais a TPC. E Vai saver o q tinha nesse Winstrol q vc tomou, essas drogas under já foram melhores. E realmente Winstrol ñ aromatiza. Boa sorte ae com a recuperação.. acompanhando

Na boa. Gostaria que me enviassem o link desse suposto "artigo". Tudo que leio de teses cientificas sobre a vitamina C, afirmam sim que ela diminui o cortisol. Isso é Fato. Consequentemente o cortisol não vai suprimir a Testo. Para os interessado basta procurarem no PUBMED. Esse artigo que o colega publicou para mim é fake, e não vejo nada de verdade nele. PubMed é um banco de dados possibilitando a pesquisa bibliográfica em mais de 17 milhões de referências de artigos médicos[1] publicados em cerca de 3.800 revistas científicas

adicionei lá Mutante...sou o Rodrigo.. abraços

Eu trago aqui para o trampo uma vasilha com divisões com, Brocolis, Batata Doce, Cenoura e Beterraba. Divido essa porção em dois horarios, as 9h e as 16h. Em ler os coments de vc estou pensando em começar a trazer ovo cozido, uns 3 por dia.

curti, parabéns !!!

3.5 litros por dia de agua, sem falar de outros liquidos (leite, suco e talz).. ótimo post abraxx

é Óda mesmo, de segunda então impossivel...quina e sexta já é mais de boa, pois eles vão aos bares encher a cara na vespera de fds... muita paciencia nessa época manos..

eu não faço omelete direto não, 90% é ovo cozido mesmo. Só no domingão que acordo com aquela fome ai faço omelete com presunto, queijo...bem calorico mesmo;

Vc e magro para o seu peso e altura...digo isso pq tenho 1.87 e 10 kg a mais que vc. Esse 15% de BF vc tirou daonde, fez exames?

De carbo no bulk, de 40 a 50% da dieta. (eu uso assim)

eu tenho 1.87m se fizer esse metade das minhas pernas ficam para fora do aparelho, tipo aquela almofada que tem que ficar no tornozelo fica na minha panturrilha, não faço por isso e resolvo no agacho...

Lá em casa tbm é brabo, minha esposa só toma o integral e eu só o desnatado.. então compro 6 pra mim 6 pra ela... Esse whey da Growth é bom? é importado isso ae, alguém já usou? Atualmente uso universal e ultiimate. abraxx Esse doze grão é muito bom man, eu compro da NutRella, a fábrica é do lado de casa e é baratinnn... Da hora esse pao ae...deve ter até alpiste no meio..lol

Pela sua tabela está dando 2,22 gr de proteina por kilo. Acho muito man. No caso se fosse EU, iria diminuir sim. Minha dieta de bulk eu faço com 1,6gr/kg, tenho 94Kg, só ai dão 150gramas de proteinas (600Kcal), o restante eu complemento com Carbo(45%) e Gordura. Dieta é Óda, eu estou montando a minha faz uns 15 dias e ainda não terminei.pretendo começar um bulk em 29/10...

Eu qdo fazia facul era assim tbm, chegava em casa 00:20 batia o puta pratão de comida e ia dormir de boa, agora se fizer isso meu refluxo não me deixa dormir. Eu nem imagino qto tempo sair dos 71 e ir para os 80kg, mas se fosse para chutar chutaria uns 6 meses, 1,5 kg por mes. e olhe lá hein...se vc for ectão vai sofrer = eu... pq seu excedente está em 1755 Kcal, vc nao pratica atividade fisica nao man?, pra Bulk recomenda-se um excedente 400Kcal (em média).