David.ms1985

Não estou vendendo, é para uso futuramente.

Caros Amigos, sou novo aqui. Meio leigo no assunto dieta, sempre tentei fazer do meu jeito e nunca deu certo. Preciso de uma dieta para hipertrofia e principal principalmente DEFINIÇÃO,(barriga) Suplementos eu Tenho Vou listar aqui para galera me ajudar, quando tomar e se devo tomar. - 4 Potes de Creatina de 200g - 2 potes de Animal Pack - 4 Potes de Zma Optimum - 4 Potes de Whey 100% Gold Optimum de 2,268 kg - 3 Potes de Ômega 3 Now Foods - 2 Daly Fórmula da Universal - 4 Potes de Bcaa Fix da integralmedica de 400 Comprimidos - 2 Potes de Thermogenico Yellow Hornet de 100 cápsulas. - 3 Thermo Fire Hardcore de 120 comprimidos - 5 Potes de Assault Mp - 2 C4 Millen - 4 L-Glutamina da Millen - 2 Glutamina da Universal - 8 Sacos de Albumina Saltos de 500g - 3 100% Beff Aminos - 2 Glicodry Esses suplementos eu ganhei da minha irmã que tinha uma loja e gostaria de tomar gradativamente, nada em excesso. Gostaria de ajuda em relação a dieta e como tomar e o que tomar. Abraços. Dá para gastar 300 reais por mês em dieta, no máximo 400. Gostaria muito de Ajuda.

Amigão, estou tomando o Tribullus ao açordar em jejum. Creatina somente no pós treino, junto com whey, glutamina , bcaa e Glicodry. O Clube Social eu cortei. Faço um sanduíche de pão integral com frango desfiado e requeijão Light. A Suplementacão, eu ganhei, não comprei, minha irmã fechou uma loja de suplementos, e foi morar no EUA. O Animal pack parei tomar.

Yellow Hornet - da Abelhinha, Muito Show esse Thermo. Em qual suplementação não devo usar?

Amigo, malho a 9 meses, nesses período apenas tomei thermogenico para secar, dei um secada significativa, perdi praticamento 9kg de Gordura, estou com 38 de Braço como dizem por ai FRIO, chego a 40 Malhando, começei usando essa suplementação essa semana, pois ganhei da Minha irmã que tinha um Loja de Suplementos.

Segue abaixo minha dieta e Suplementação. 04:00 1 Comprimido de Tribullus Terrestre com Taurina e Creatina 04:30 Café da Manhã – Pão Integral com Requeijão e Peito de Peru – Sheik de Whey Protein 100% Gold da Optimum com Água ou Leite desnatado 1 Banana – 1 Multivitaminico(Daly Formula Universal) – 1 Targifor C 05:20 1 Sache de Animal Pack 05:40 10 Comprimidos de Bcca Fix Integralmedica 05:50 1 Scoop de Assault Pré Treino 06:10 Treino Pós Treino – 30g Whey Protein 100% Gold da Optimum – 30g Glicodry – 5g Glutamina Universal – 3g Creatina Universal – 10 Comprimidos de Bcaa Fix Integralmedica Lanche Pós Treino – Até as 09:00 1 Batata doce – 1 Clube Social Integral – 250ml de Suco Cligth – 2 Comprimidos de 100% Beff Aminos Universal 12:00 Almoço – Arroz Integral – Feijao – Frango – Batata doce / 1 Comprimido de Omega 3 Now Foods – 2 Comprimidos de 100% Beff Aminos Universal 15:00 Lanche – Clube Social Integral – 250ml Suco Cligth com Albumina Saltos – 1 Banana e Aveia 18:00 Janta – Frango – Salada – 1 Comprimido de Omega 3 Now Foods – 2 Comprimidos de 100%Beff Aminos Universal 21:00 Ceia – Albumina Saltos – 5g de Glutamina – 250ml Suco Cligth – 1 Tribullus Terrestre com Taurina e Creatina – 2 Comprimidos de Zma Universal