VYD

oloco isso foi so finasterida ou ja tinha comecado a usar o minoxidil?é 5% o seu?

Tudo bem falar que o cara nunca botou shape, agora falar que n botou em nenhum dos 500 alunos, aí já esta desmerecendo todo o trabalho dele e muito. Basta olhar os resultados dos alunos que vc vê(a nao ser q shape pra vc seja somente no estilo de atleta).

Em pleno corona é pesado né irmao??? Aqui ta tenso, praticamente ninguém ta revesando com ninguém, nem os instrutores tao indicando fzr isso.

Concordo, se o cara paga, pode ficar ali 1 hora sem fazer nada, ainda tem o direito. Eu mesmo n estou nem ai, n converso com ngm mal olho pros lados, só olho pro relógio pra contar os 30~120 segundos do descanso, me importo com meus resultados, n dos outros.. Unica coisa que incomoda mesmo é o cara fica no aparelho estar usando e utilizando o celular, aí nao existe isso de ter o direito, isso sim é questao de caráter e bom senso. Acho q é questao do ponto de vista, vc viu como tipo "esses merdas ao inves de fazer algo da vida ficam aqui sendo que se tornarão nada e perdendo tempo de suas vidas". Eu havia visto como se fosse uma conversa com um mano, sacas?Nao pra ofender e sim so comentar sobre mas li de novo o post dele e entendi vc. Acho que estudar tanto cálculo me fez esquecer interpretação de texto

Vc ta dizendo entao que se um cara for fazer consultoria pessoal com vc sem nunca ter treinado na vida com 24% de bf vc consegue baixar o BF pra 14% dele em 40 dias NATURAL?é isso mesmo?Porque perder 10% com bf 35% a 40 obvio que é perfeitamente possível, agora dizer isso pra quem tem menos de 25% de bf.. N tem sentido tu falar de off de 7000kcal mbd, ele nao estava passando dieta pra ATLETAS , era pra pessoas comuns, inclusive que estao iniciando agora, vc realmente acha que iniciantes nao escolherao 3g/kg de gordura se uma referencia diz q é possível?Imagina isso num bulking como seria.. Currículo Renato tem formacao na parte de química, nao do meio. Em relacao a experiência pessoal concordo com vc, mas experiencia total leandro já teve mais de 500 e ainda tem vários alunos, renato foca mais no canal e trabalho dele.

pareceu até q vc era o cara das fotinha no instagram ???

Não pense q vai abaixar uns 6 a 8%, tudo depende do seu bf atual, por isso tbm disse sobre a foto.

Quais sao os atletas?nunca vi nada sobre isso, comer sólido de carbo e proteina perto do termino do treino blz, dizem q a janela de oportunidade é entre umas 2horas, mas 4 hrs dps?? Novidade p mim, dps tu diz pra eu dar uma olhada, desconhecia essa estrategia.

Tu acha o twin fraco? Eu gostava do renato mas depois que vi o vídeo da dieta bulking usando gordura de até 3g/kg como se fosse tranquilo e mega normal, desgostei.. Leandro pelo menos é profissional da área, sei la.. E ele fala tanto sobre o que estuda sobre o que ve com seus alunos, q são vários, ta há 10 anos na área e tal. Ahhh esqueci de um caso do renato, o cara teve um projeto com o filho, falaram q o mlq desceu quase 10% de gordura em 40 dias NATURAL kkkkkkkk tem como acreditar nisso?10% de GORDURA A MENOS em APENAS 40 DIAS, e tem mais!! É alguém q nao treinava antes e era sedentário???

Quando estagnar, sobe 300~500 kcal, a cada estagnação, quando ganhar só 300kcal na semana, aí tu aumenta.

Fala manos, uma amiga vai iniciar o ciclo, já viu todos os fatores só falta decidir a ordem de consumo nas semanas. Altura 1,65 Peso:60kg Idade:23 anos Serão administrados 500mg(landerlan 100cps 5mg) em 6 semanas e pensei em 3 opções abaixo, qual acham melhor?se tiverem outras sugestoes podem mandar. 1) sem1-5mg sem2-10mg sem3(6dias)-10mg sem4+1d-20mg sem5 -15mg sem6+1dia-10mg 2) sem1-5mg sem2-10mg sem3-20mg sem4+1dia-20mg sem5(6dias) -10mg sem6-5mg 3) sem1-5mg sem2-10mg sem3-15mg sem4+1dia-20mg sem5(6dias) -10mg sem6-10mg

Mano, nem me fale, é engracado demais na academia, todo dia aparece gente diferente, dificilmente ve um povo 2 ou 3x na semana e sexta feira entao??kkk é rajada, tem quase ninguém, totalmente o inverso da segunda. pq vc ficou tao pistola?oO o cara só comentou mano.. kkkk O unico "problema" msm é eles ficarem alugando as máquinas, agora o que eles fazem além disso obviamente é problema deles, o cara só comentou internamente sobre, tem ninguém criticando n, tenha calma manolo.

Acho que a dextrose ta no pós treino, entao realmente é legal um carbo de alto indice glicêmico, nao que precise ser a dextrose, pode ser uma banana com mel por exemplo.

Ta vendo?Só eu q consigo alcancar essa testo la embaixo mesmo natural kkkkkkk To em bulking agora vou até refazer pra ver o quanto diferencia. Enfim, tente terminar de tratar isso e cuide da sua saúde, espero q de tudo certo.

Exatamente, se tivesse um pouco gordinho e tal seria valido o cutting, mas no seu caso vai ficar bem magro se fazer esse tempo todo. Fazendo um meio a meio bem feito acredito que seria um físico que te agradaria bem mais.

Podia dar opiniao sem chamar a pessoa de mongol né? Cada um pensa de um jeito, respeitar a opiniao do outro(que tenha sentido) é o minimo a fazer, mas tudo bem, ta tranquilo, o cara já entendeu a situação e viu que pra ele a melhor opcao sao os exames. Gente bem influente e com bastante conhecimento partilha da mesma opiniao , o que pode ter acontecido nesses q vc citou foi por nao terem 'identificado' os sinais, por isso q eu sempre sou específico em falar pro cara 'quando os sintomas aparecerem/estude bem sobre os sinais' pra justamente ele se informar, Não adianta nada ele só esperar sensibilidade nos mamilos e acabou, tem q se informar sobre todos, pesquisar pra saber quando o e2 já tiver alto a ponto de aromatizar... Mto melhor do que usar desde o início, grande parte inclusive dos fisiculturistas fazem assim, mas é aquela questão, opiniões, cada um age e pensa do seu jeito, o importante é manter o respeito.

A oxandrolona vai sem dúvida alguma inibir o eixo, sentir uma "impotencia" tu usa tribulus, nao tamoxifeno.. Porem era bom usar logo desde o inicio, mal tenha certeza q nao vai fazer e pode te salvar de uma decepcionavel broxada. Tamoxifeno é na tpc, nao intra-ciclo, é um dos mais usados atualmente.

Terminou o ciclo?Como está o físico?nas 2 semanas ja teve um ótimo efeito, acredito que até o final ficara ainda melhor

Cara, grande parte tem otimos resultados com até 60mg mas tem pesquisas que indicam que esta entre60 e 70mg, usar mais do que isso n vejo muito sentido, o que tu podia fazer é manter os 60 no ultimo mes mesmo, pois pelo que vi os comp devem ser de 20mg. Depende do carbo q tu come, assim como depende da gordura q tu ingere, se o carbo for acucar e mais acucar obviamente engordará mas fazendo um bulking maneiro com carbos legais como arroz, batata, aveia etc, tem esse risco nao. O que poderia facilitar mesmo consumindo os carbos bons acima, seria vc aumentar 1000kcal da dieta normocalórica, que mantem seu peso, Aí n tem como mesmo, vai ganhar bastante peso rápido mas boa parte vai ser gordura. Fazendo tudo direitinho, se informando e se programando, tem perigo nao.

Porque nao faz um bulking pelo menos metade do tempo?teu shape nao tem tanto volume, vai usar um hormonio bem lipolítico, os ganhos seriam bem focados na mm, acho que seria mais interessante pro resultado final.

perder 6kg em 6 semanas?meio radical, dava pra minimizar isso e preservar ainda mais a mm colocando pelo menos 8 semanas. Tribulus é intra-ciclo visando segurar a libido, tpc pra um ciclo como de ox pura normalmente se usa tamoxifeno somente q ja da conta. Como tu vai ter q reduzir calorias, seria interessante usar menos proteina, ta com mais de 3g/kg aí, 2,6 já está bom pro aproveitamento, assim tu fica com mais carbo, com mais energia, tendo melhor rendimento no treino e consequentemente mais ganhos.

Tribulus nao é adequado pras tpc mano, no máximo um auxilio intra-ciclo contra queda de libído, stano é bem forte, da uma pesquisadinha melhor e estude bastante sobre todos os processos, pré, durante e pós ciclo tanto como medicamentos como dieta e treino, nao inicie antes disso, te fará mais mal do que bem iniciando sem estar preparado pra todas as etapas.

Já q tem esse gasto extra é algo sim a se considerar, faca o seguinte, conte direitinho os macros, veja quanto está consumindo e mantém até estagnar, nao aumenta mais nao. Aí tu vai aumentando de 300~500 de kcal a cada vez que estagnar.

Óbvio que o E2 vai subir cara, e daí?? testo alta e e2 alto é algo comum no uso de hormônio, a questao é quando o e2 está MUITO ALTO, aí sim é necessário o uso de um anti-aromatizante. Unico mongol aqui é você, além de nao ter educacao.

Vc nao teria a opcao de comprar uns pesos pra casa ou até fazer/pagar alguem que faca uns pesos de cimento?Vc poderia utilizar de diversas variacoes de exercícios buscando um ótimo rendimento pra sua situacao Segunda opcao é utilizar os treinos em casa, há muitas variacoes pra treinar todos os músculos, além de vc estar se exercitando, proporcionando constante movimentacao ajudando a nao prejudicar sua mobilidade, vc também segura seus resultados. Algumas técnicas encaixariam bem numa situacao temporária como a sua, que existem necessidade de uma semana de descanso, porem sao utilizadas apenas em pouco tempo, pra quebra de platô, como a sua situacao é fixa, o feito levaria pra um over-training, o que faria mais mal do que bem. Pensando melhor, vc poderia fazer o seguinte, segunda terca e quarta, vc treina com volume pra breve descanso(8 séries musculos pequenos, 12 séries musc grandes), já na quinta/sexta/sabado vc aplica um treino forte, com volume que necessita descanso de uma semana(12 a 14 séries musc pequenos, 16 a 20 grandes), sendo em todas as vezes e todos exercícios até a falha, aí vc pode treinar em casa a semana q vc fica em casa só quinta/sexta/sabado iniciando este ciclo novamente na segunda feira hehe, olha aí! Assim acho q encaixaria muito bem. LEMBRANDO!! É bom vc treinar pelo menos umas 2 a 3 semanas na academia pra seu corpo acostumar um pouco com os movimentos e exercícios antes de fazer o dito acima.(nesse meio tempo tu treina todos os dias em casa nas semanas sem academia)