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Colmin

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Conquistas de Colmin

  1. E vcs me indicam uma marca boa ? ouvi dizer que a Universal é boa, até quanto compensa pagar em uma ?
  2. então vocês acham que compensa complementar com a Creatina e Malto ou o Dextro? as vezes não dá pra seguir certinho a dieta, seria interessante ?
  3. Então qual o objetivo de quem gasta 300 reais por mês com suplementação se não vai mudar quase nada?
  4. Eu já fui em um nutricionista, minha dieta está em ordem, quero saber sobre a suplementação, a Netshoes esta com a diferença de no máximo 5 reais para outros sites.. eu não posso gastar uma fortuna só com suplementos, mais também não vou comprar uma coisa ruim, mais acredito que este Whey esta com um custo-beneficio bom, mais nao sei, eu vim aqui pra tirar foi essas duvidas.. Qual a % de aumento que eu teria com essa suplementação? vocês tao dizendo então que não vai adiantar quase de nada ?
  5. Eu já estou fazendo uma dieta, meu objetivo e aumentar minha massa muscular, pois tenho 1,72 metros e 60 kilos, sou magro. O objetivo principal mesmo é de ganhar massa muscular pra disfarçar um pouco a anomalia que tenho no peito (Pectus Excavatum), na academia meu instrutor também já deu uma mexida na minha ficha e melhorou um pouco mais, agora tenho a intenção de tomar a suplementação pra ajudar mais um pouco no ganho da massa magra!
  6. Galera eu estou querendo tomar alguns suplementos e gostaria da dica de voces se estes aqui sao bons e compensam mesmo. Dextrose ( http://www.netshoes.com.br/produto/168-5691-001-01) Whey Protein ( http://www.netshoes.com.br/produto/165-0045-799-01 ) Pensei em fazer um shake pos treino com 30 gr de whey e 40 de dextrose, tenho 60Kg. E uma boa opcao ? Vlwss.
  7. Sim, eu sei, o meu nao e um grau tao alto assim, e eu queria tentar corrigir um pouco com a musculacao, desfarcar um pouquinho sabe ?
  8. Eu não sei como se chama o Na Polia, eu tipo puxo o suporte ate na coxa e deixo subir ate o braço ficar reto chegando na altura do peito ( com o antebraço colado no corpo. )
  9. Boa tarde, eu comecei a fazer academia academia umas 2 semanas e eles me avaliaram e me passaram um ficha de exercícios, eu gostaria que vocês avaliassem esse treinamento e ver se é possível mudar alguma coisa para corrigir minha anomalia no peito, pra quem não sabe exatamente oque é eu vou deixar uma imagem de como esta atualmente seguindo vou colocar meu treinamento. Imagem: (http://imageshack.us...imagem045p.jpg/ ) Tenho 17 anos | 1,73m | 59 kilos | Tenho o treino A: (Todos com 3 series com 12 repetições) Pulley Frente: 6B Remada Articulada: 6B Rosca Direta: 5kG Flexão Plantar Mesa Flexora: 4B Cadeira Abdutora: 11B Treino B: (todos com 3 séries com 12 repetições) Supino c/ Halteres: 10kG Voador: 5B Na Polia: 6B Desenvolvimento de Ombro c/ Halteres: 5kG Cadeira Adutora: 10B Leg Press Reto: 10B Cadeira Extensora: 6B Também tem Abdominais mais nao me lembro o Nome. (Estou aumentando os pesos conforme eu consigo fazer eles do modo correto)
  10. Opa, beleza gente ? eu comecei a fazer academia a um tempinho, comecei com a intencao de tentar desfarcar um pouco o problema que tenho no peito (Pectus Excavatum), Eu sigo minha ficha na academia certinha e vou umas 5 - 6 vezes por semana, eu queria saber qual tipo de suplementacao tomar e o modo de tomar pra ver se me ajuda a desfarcar um pouco esse problema e ganhar mais massa muscular, parece que os melhores sao Whey Protein e Creatina, mais so dei uma pesquisada rapida e queria saber de voces oque e melhor tomar e como tomar. Eu tenho 17 anos, 1,73m e 59 kilos e muita forca de vontade! Se alguem tiver o mesmo problema que o meu e tiver algumas dicas e me dizer se conseguil desfarcar um pouco do problema.. vou colocar uma foto pra voces verem como esta atualmente, isso encomoda bastante, eu podia ser so magro mais consegui ser magro e ainda ter isso! http://imageshack.us...imagem045p.jpg/
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