Opa, beleza gente ? eu comecei a fazer academia a um tempinho, comecei com a intencao de tentar desfarcar um pouco o problema que tenho no peito (Pectus Excavatum), Eu sigo minha ficha na academia certinha e vou umas 5 - 6 vezes por semana, eu queria saber qual tipo de suplementacao tomar e o modo de tomar pra ver se me ajuda a desfarcar um pouco esse problema e ganhar mais massa muscular, parece que os melhores sao Whey Protein e Creatina, mais so dei uma pesquisada rapida e queria saber de voces oque e melhor tomar e como tomar. Eu tenho 17 anos, 1,73m e 59 kilos e muita forca de vontade! Se alguem tiver o mesmo problema que o meu e tiver algumas dicas e me dizer se conseguil desfarcar um pouco do problema.. vou colocar uma foto pra voces verem como esta atualmente, isso encomoda bastante, eu podia ser so magro mais consegui ser magro e ainda ter isso!
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