Jason Bourne

Bem muito obrigado a todos ! pelas respostas e atençao ! hoje foi o primeiro dia na academia ( 13/09) e tenho certeza que vou aprender muito aqui.. em breve espero estar postando resultados ! valew a todos pelas dicas....

Bom dia a todos ! bem não sei se estou postando topico certo, entao moderador me desculpe se nao for ..e sem problema se tiver que mudar. bem tenho 34 anos, embora pareça ter menos.. e decidi que tenho que mudar algumas areas da minha vida. e uma delas na area da saude. tenho 2 m de altura... estava com com 104 kg.. uma barriguinha sem vergonha ! então resolvi que tinha que mudar isso fui numa nutricionista e ela me passou uma dieta e passei a fazer caminhada 1 hora por dia...e hoje estou com 100 kg ja senti melhoras.. ela que eu que chegue a 96 kg ! disse para ela que vou começar a malhar e que achei que 96 kg vou ficar muito magro.. ela disse que não.... que vou começar a ganhar massa e que tenho um extrutura corporal muito boa. e facilidade para emagrecer. Então ela me disse que quando eu começar a malhar ela ja vai me passar um outro tipo de alimentão.. ela me disse para malhar 3x por semana.. e caminhar 3 x por semana. esta semana vou fazer a matricula e quero fazer tudo direirtinho com orientaçao dela nutricionista e tal.. e como eu sou TOTALMENTE LEIGO neste assunto de malhaçao resolvi perguntar para quem entende bem mais do que eu e aprender. 1º estou certo ne em tentar fazer tudo direito procurando orientaçao de nutricionista para comer direitinho e tal ??? 2º Malhando 3 x por semana posso obter resultados quase iguais a quem vai todos os dias??? ( por causa do meu trabalho nao poderia tambem ir todos os dias) 3º A minha idade pode atrapalhar alguma coisa 34 anos? 4º Em 5 meses eu ja posso ver algum resultado? 5º Suplementos que o povo tanto fala ajuda em que? Bem por enquanto é isso ! desculpa se ficou muito grande o post.. muito obrigados a todos.