-No_Touch-

Até onde eu saiba, o correto seria de 2 a 2,5 g/kg. Não?

Olá, estive pensando em adquirir o Lipo 6 Black UC, mas quando apresentei o produto pra minha mãe (ainda não tenho cartão de crédito) houve uma grande discussão. Então estive pensando em vez de comprar o termogênico, investir o dinheiro em uma dieta super rígida (uma dieta bem estruturada, financeiramente falando), será possível perder gordura ingerindo 85% de proteínas, 5% de gordura e 10% de carboidratos? Acompanhado de aeróbicos em jejum, e ai, oque acham?

Olá amigos, estou com dengue e ouvi dizer que quando se está com essa doença a pessoa acaba perdendo massa muscular, alguém sabe se isso realmente comprova, sabe se tem como reverter ou evitar tal processo?

Alguém me indica um site brasileiro confiável pra comprar o Lipo 6 Black UC? Agradeço desde já!

mkt?

Olá, preciso de avaliações em minha dieta, aceito críticas e sugestões, obrigado! Idade: 17 Altura: 177 cm Peso: 72 kg BF: 20% Dieta: Obs: Estou fazendo AE, me suplementando com Whey, Albumina, BCAA, CLA e na fase final do cutting vou fazer uso de Yombina (Yomax).

A ordem de importância para se ter bons resultados é essa então?

Também creio que sim, to montando uma dieta e vo postar aqui ainda hoje, mando o link pra dá uma olhada, firme? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111409-avaliem-dieta-cutting/

Sexo: Masculino Idade: 17 anos Altura: 1,74 Peso: 77 kg Circunferência abdominal: 88 cm Bf: 22% TMB: 3200 Kcal Objetivo: Redução do bf sem perca de massa magra. Jan - Fev: Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de leite : Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra: Cafe da tarde: Suco poupa de frutasl + pão francês: Lanche pós aeróbico (30 min depois): Meio pão francês + 1 copo de leite: Jantar: 1 colher de arroz + 2 ovos cozidos: Total de carboidratos: 150g/dia Total de proteínas: 42g/dia Total de kcal por dia: 1290g/dia Défict calórico: 1900kcal/dia Fev - Mar(Uso de Lipo6 Black UC): Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de café: Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra: Cafe da tarde: Suco semi-natural: Lanche pós aeróbico (30 min depois): meio pão francês + 1 copo de leite: Jantar: 3 ovos cozidos: Total de carboidratos: 80g/dia Total de proteínas: 45g/dia Total de kcal por dia: 930g/dia Défict calórico: 2330kcal/dia

Certo, tbm refiz o cálculo e deu 22% e pela imagem que o nosso amigo gemorbs postou o cálculo confirma! Eu havia dito que tinha 26% de bf mas isso foi calculado com dados antigos que eu tinha antes de fazer uma dieta (estava com 91 de circunferência abdominal). Vlw por me ajudarem!

Sim, perdi muita gordura, mas não recentemente, já faz uns 4 anos, pois até os 13 anos eu era obeso, é pele em meio de gordura. Falta de músculos eu creio que não seja, tenho bastante massa magra, presiso de um cutting disciplinado pra perder essa gordura, isso sim. Só que tenho uma dúvida: Se eu fazer um cutting de dois meses + um treino adequado e aeróbicos eu consigo perder essa barriga sem deixar essa flacidez? Essa pele some ou não? Vlw mano, a imagem vai ajudar bastante!

Eu fiz o cálculo do meu bf em dois sites distintos, um deles deu o bf de 26% e no outro bf de 17%, como não tenho muito conhecimento nesta área estou indeciso de qual deles é o correto, então abaixo segue imagens atuais do meu corpo. Poderiam me ajudar avaliando as imagens dizendo se o bf é de 26% ou 17%? Obrigado! Obs: Um dos sites é o www.corpoperfeito.com.br, o outro eu não me recordo. http://img507.imageshack.us/img507/5733/22366459.jpg

Nem rola filhão, não caia nessa de zerar carboidrato, falo por experiência própria, comi cerca de 20 g de carboidrato por dia durante 30 dias. Resultado? Na primeira semana perdi 3 kg, mais depois em 3 semanas perdi no máximo 2 kg, o negócio é fazer uma dieta decrescendo a quantidade de carboidratos aos poucos, pesquise sobre isso!

Olá, eu gostaria de saber se quando estamos em um cutting deve se fazer apenas AEJ pra auxiliar na perca de gordura ou também se deve ter um treinamento muscular (exercícios com cargas). Existe treino para cutting? (Fora o AEJ)

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