destiny

Bizzo!! O queijo eu indicaria o cottage!!!!!bons treinos!!!

TREINO DE HOJE : Perna (5o DIA/ 4o TREINO) Vascularização: Normal!!!Como hoje foi perna, não dá pra notar nada em especial Fadiga: Nenhuma!!! Concentração: Ótima Força: Apesar de ser perna, senti que aumentou muito!!!muito mesmo....aumentei os pesos em todos aparelhos!!!! Resistencia: Muito boa!!! Parece que quando a gente acaba, a gente quer mais e mais. Pump: Normal Pump Pós-Treino: Normal. Observações: Não é que o superpump é legal mesmo!! Olha que tô ainda na 1a semana e ele vem cumprindo o prometido!! Hoje aumentei todos os pesos e o legal de tudo que quando a gente acaba as séries, mesmo com o corpo todo doendo, dá vontade de fazer mais e mais!!Semana que vem vai ser o bicho. Porque passou essa 1a fase da ficha nova, aí poderei analisar os avanços melhor, visto que, sempre que a gente muda de ficha, a gente ou pelo menos eu, fico meio perdido....rs* Dúvida: Pessoal, na 2a feira faz 1 semana que tô tomando o superpump!! Será que seria legal aumentar a dose ou esperar mais um pouco? Nos dias de não treino vou continuar tomando uma medida!!! Mais uma vez agradeço a todos pelo apoio e por favor, qualquer sugestão, dica, é só falar. Estou aqui pra aprender e sei que aqui está repleto de pessoas competentes, e o melhor, prestativas, que faz de tudo pra ajudar a outra pessoa, sem querer guardar o conhecimento só pra si!! Valeu mesmo!!!

Você tá indo pelo caminho certo!! Tenta ao maximo não comer besteiras, principalmente depois das 6 da tarde!! A partir desse momento temta maneirar o maximo possivel os carboidratos!!Deixa a pizza e o chocolate para o "dia do lixo" lembrando que mesmo nesse dia você não pode exagerar na dose!! Se na sua academia tiver aula de RPM ou spinning, tenta fazer!!! é incrivel como a gente consegue pegar ainda mais resistencia e de quebra queimar gorduras durante as aulas!! Torcendo aqui por ti!!!

TREINO DE HOJE : Costas + Panturrilha (4o DIA) Vascularização: Aumentou ainda mais!!! Durante o treino mesmo parecia que o braço ia estourar...rs* Fique imaginando aqui se tivesse malhado biceps e triceps hoje, como não deveria ter ficado..... Fadiga: Melhorou!!! Concentração: Melhorou mais um pouco Força: Ainda estou na semana de mudança de ficha, aí fica dificil analisar certinho. Mas creio eu que tá aumento gradativamente!! Próxima semana como será a 2a seman dessa nova ficha, o bicho vai pegar!! Espero me surpreender....rs* Resistencia: Muito boa!!! Parece que quando a gente acaba, a gente quer mais e mais. Pump: Muito bom!! Melhorando!! Pump Pós-Treino: Normal. Observações: Não sei se é meu psicologico, mas sempre que venho de final de semana ou de um feriado no meio da semana, meu rendimento cai, é incrivel, por isso que não curto esses feriados no meio da semana, prefiro que seja na Segunda ou na Sexta. Hoje o superpump conseguiu segurar legal, ainda bem!! Efeitos colaterais: A azia sumiu mesmo!!!yeah!!! Pessoal o que vocês acham de eu aumentar para 2 medidas na segunda-feira? Porque Segunda é minha segunda semana de uso. É melhor eu aumentar ou esperar mais um pouco?Só tenho medo de quando aumentar a azia voltar....mas é isso mesmo, no pain, no gain!!! Agradeço a todos que estão acompanhando meu relato!!!!

Oi Bomberman!!! Veleu pelo apoio!!! A opinião de todos vocês me motivam muito!!!tô seguindo tudo direitinho!! Dormindo 8 horas por dia, comendo de 3 em 3 horas, seguindo ao máximo as informações que pego aqui no forum!! Antes de dormir tô tomando albumina!! Quando entrar um dinheiro extra vou ver se pego uma caseina!! Mas antes, quero comprar o tribullus com o Chacall!! Só falta o dinheiro do estagio cair em minha conta pra eu depositar na conta dele!!! Oi Parispoca!!! brigado pelo apoio!! Tô aqui torcendo pra curtir muitão!!! Se tudo caminha certinho, tô pensando em pegar um no shotgun ou um nano vapor lá pra Outubro... Oi Bomberman!!! Foi!!Queria tanto fazer uma avaliação antes de começar o superpump. Mas aqui em minha cidade, o pessoal mete a faca pra fazer as avaliações. Muito caro. Mas no final do ciclo irei fazer, próximo mês.

Acompanhando!!!!! Bons treinos!!!!

Oi Aiky!! Valeu por estar acompanhando!!Hoje como é feriado aqui não fui treinar!! Mas aproveitei para colocar minhas medidas no post inicial!!! Ah! e irei tomar tb uma medida do superpump como é dito no rotulo, nos dias de não treino tomar 1 medida!! Vamos que vamos....rs*

TREINO DE HOJE : BICEPS + TRICEPS (2o DIA) Vascularização: Aumentou um pouco, principalmente no pós!! Fadiga: Boa, deu vontade de ficar lá na academia a manhã toda....rs* Concentração: Legal, mas ainda não dá pra comentar muito!! Força: Aumentou!!! Mas ainda não posso falar muito!! Porque como mudei minha ficha essa semana e mudaram alguns grupos de dias, aí fica meio dificil, mas que aumentou,aumentou. Pump: Bom. Pump Pós-Treino: Normal. Observações: Hoje a azia diminuiu!! Ainda bem!!! Durante o treino de hoje gostei muito do pump durante o mesmo. As veias dos braços ficaram super aparente!!!Suei bastante!!!Espero que com o passar do uso do super pump as coisas melhores ainda mais!!! Mais uma vez agradeço a todos que estão acompanhando!!! Valeu mesmo pessoal!!

Oi Bomberman!!! Tudo bem? Primeiro de tudo obrigado por tá acompanhado!!! Você não tem noção do quanto motiva a gente isso!!Então as medidas irei tirar amanhã e amanhã mesmo posto aqui!!! Como amanhã é feriado aqui em minha cidade vou aproveitar e tirar as medidas assim que eu acordar!!!Só o bf é que não poderei dizer quanto estou ao certo, porque irei colocar aqui o da minha avaliação passada que foi em Janeiro!! Agora no final do ciclo coloco o atual, porque irei fazer nova avaliação!!! Então vou providenciar tb as fotos, minha cam tá com problemas, mas vou dar um jeito de pegar a do meu irmão!!! Ai, vou ver se posto logo as fotos agora ou se deixo tudo pro final!! Espero que eu consiga aumentar um pouquinho no final desse ciclo...rs*...Tô comendo legal, com qualidade, de 3 em 3 horas, vamos ver!!! Mais uma vez, valeu pelo seu apoio!!!

Oi Gustave!!! Tudo bem? Valeu por acompanhar!!! Irei atualizar aqui diariamente!!! Amanhã é feriado aqui em minha cidade =(!! Ninguém merece!!! vício é phoda....hauhauhuahuaha!!! Gustave, me tira uma dúvida!!! Vc toma o superpump nos dias que não treina? Pq no rotulo diz pra tomar uma medida, mas não sei se é realmente necessário!!! Valeu mais uma vez pela força!!!

Começado no dia: 06/07/2009 Marcas: Whey Protein - Syntrax, Universal e Body Action (dias de não treino) Dextrose - D.N.A. Superpump 250 - Gaspari Nutrition Creatina - Universal Albumina - Saltos 1 Cápsula de Fish Oil depois de cada refeição 40 g de Matrix da Syntrax 5.0 antes de dormir (a partir do dia: 23/07/2009) Medidas: Peso: 65,5 Kgs Altura: 1,73 m Peito: 96 cm Abdomem: 80 cm Cintura: 74 cm Biceps esquerdo: 30 cm Biceps direito: 31 cm Perna esquerda: 55 cm Perna direita: 55 cm Panturrilha esquerda: 36 cm Panturrilha direita: 36 cm TREINO DE HOJE : PEITO + COSTAS (1o DIA) Vascularização: Já vinha usando a creatina desde a semana passada, hoje começei o super pump, a vascularização aumentou um pouco Fadiga: Melhorou um pouco. Sempre dia de Segunda fico meio com preguiça!! Concentração: Legal, mas ainda não dá pra comentar muito!! Força: Aumentou um pouco, mas assim, é outra coisa que não posso confimar ainda, porque mudou alguns exercícios. A ficha mudou hoje!! Resistencia: Achei legal!!! Acabei o treino e não me senti cansado!!! Pump: Pouco acima do normal. Pump Pós-Treino: Normal. OBS: Bem, não sei seé placebo, só sei que esse 1o contato com Super pump foi legal!! Nunca usei nenhum No2. Esse é meu 1o!! Não mudou nada surpreendentemente, mas também é o 1o dia que tomo, então não posso dá certeza de tudo!! O que eu notei é que até semana retrassada suava muito durante o treino com o uso do ripped faster, semana passada parei de usá-lo e começei a suar menos!! Só que hoje voltei a suar muito com o super pump!! Não sei se ele tem essa finalidade também!! Mas tô suando como na epoca que tomava o ripped faster!! De incomodo só uma pequena azia durante o treino, que só melhorou depois que tomei o café da manhã!!!Vamos ver como vai ser daqui pra frente!! Irei postar meus relatos todos os dias!! Quem puder me acompanhar, ficarei super feliz!!! Só tenho uma dúvida, quem usou o super pump, tomou ele nos dias que não foi pra academia? Porque fala no mesmo que é pra tomar 1 dose!! Mas se não for necessário, prefiro não tomar, pra durar mais um pouco!! Visto que ele é meio caro!! Ah! me esqueci de falar sobre o treino: de Segunda à Sexta = Musculação pela manhã, assim que acordo!! e Segunda, Quarta e Sabado Aula de RPM no final da Tarde!! Qualquer sugestão!! É só falar!!!!Preciso da ajuda de vocês!!!As medidas passo assim que tirá-las ainda essa semana!! Só ficarei devendo o BF que colocarei o da ultima avaliação do começo do ano.....pq só irei fazer outra quando acabar esse ciclo com o superpump!! Obrigado a todos!!

Vc ta tomando o super charge de que maneira? duas medidas ou 1 antes do treino? acompanhando!!

e ai,como anda o treinamento? acompanhando!!!

Gostaria de obter informações sobre o ciclo dela. A gente pode tomar quanto tempo seguidos e devemos ficar quanto tempo depois sem tomar? Obrigado