julioremigio

Olá,tenho 16 anos, 1,80 cm, e 79 kg..Acho que meu bf está em volta de 17 %. Sou magro ,mas não esquelético ,tenho 36 de braço.. Estou com dúvidas perante ao meu treino..Faço 3 séries de 15 ,mas quero optar pela Hipertofria,3 série de 8 com o máximo de peso. E eu quero perder uns 3 kg de gordura ,que esta localizada apenas na barriga ,na parte de baixo. E faço muay thai 3 x por semana Minha dieta consiste em : whey de manhã + carbo almoço : frango,carne ,arroz,feijão,ovo pre treino : batata doce + algum carbo pos treino : whey + gemas de ovo de noite : frango + arroz e salada antes de dormir : vitamina = leite,whey + banana Eu comprei syntha 6 + cretina + bcaa que chegarão em alguns dias.. Meu objetivo é crescer e perder um pouco de gordura do abdomem durante os ciclos.. Estou fazendo certo? Qualquer opinião é bem-vinda ! por favor galera,me ajudem ai