Manaure Vasconcelos

e pra tomar no pós treino?

oq tomar de pré-treino? e pós- treino?

qual e melhor, treino ABC ou AB?

ja tenho 8 meses de academia, sou ecto, sou magro. tenho 34cm de braço, antes tinha 28. quero aumentar minha massa, eu tomo malto no pre treino e albumina no pós e antes de dormi. quero usar uma mass olympica ou um hipercalorico, qual o melhor? seu eu tomar mass eu tenho que parar de tomar o malto? queria tomar um no2 tbm, seria bom? e isso aeew, vllw desde ja.

ja tenho 8 meses de academia, sou ecto, sou magro. tenho 34cm de braço, antes tinha 28. quero aumentar minha massa, eu tomo malto no pre treino e albumina no pós e antes de dormi. quero usar uma mass olympica ou um hipercalorico, qual o melhor? seu eu tomar mass eu tenho que parar de tomar o malto? queria tomar um no2 tbm, seria bom? e isso aeew, vllw desde ja.

nesses dias nao to comendo quase nada no almoço oq tomo pra estimular o apetite?

queria saber qual suplemento e melhor pra da energia durante o treino?. pó de guarana e bom?

pra da uma energia extra.

queria saber se pó de guarana ajuda durante a academia. e bom tomar antes ou durante? vllw pela ajuda.

aew, tenho 15 anos, tenho 5 meses de academia quando entrei tinha 57 kg, agora tenho 61 kg, tinha 28cm de braço agora tenho 31 cm, e to querendo tomar suplemento, qual seria o melhor pra mim tomar? vllw a ajuda de vcs.