João Pedro Medeiros

Aff, tô vendo que o pessoal aqui não leva a sério, ou pelo menos não quer ajudar . Dizem que querem ajudar, mas na verdade estão mentindo ao mesmo tempo fazendo piadinha boba ... tô saindo daqui, nem volto mais daqui . Achei que era o fórum mais organizado, com gente disposto a ajudar sem vir o nego falando "A minha vida como funcionário do Banco do Brasil é excelente, trabalho pouco e malho a minha côxa por várias horas ( Ui! ), não é maravilhosa a minha vida enquanto tu é engraçado ?" , ao mesmo tempo um nego achando que nasceu sabendo de tudo e se acha o dono da razão só com a palavra de "Gordura boa é massa magra ? What ?" .... Ô Srs.Fodões, ngm aqui nasceu belo e sábio na vida .... Mas até lá eu chego lá ... é tudo questão de tempo .... Sem mais, o único que realmente ajudou aqui sem ser grosso, sarcasmo e tonto foi o Elisson Castro . O resto, bem ....Eles que se fodam ! Se acham o dono da razão ! Fazer o quê se o fisiculturista não têm cabeça porque o músculo tá ocupando quase tudo né ! ¬¬ Vou sair deste fórum, cuidar da minha vida e ir todo dia à academia, perguntar ao instrutor fiel, além de conversar com colegas e etc ....Melhor que esse fórum com nerds viciados com fotos de WoW .... Fala sério né ! Sem mais,

#Kurt Cobain, quando eu falo em evitar "gordura", eu falo na verdade em evitar a gordura ruim ! A gordura boa, é massa magra, resultado da boa dieta + exercício . Entendeu ? Mas aí fiquei em dúvida, se eu "crescer", terei massa magra mais "evoluída" que o de definição ? E pesar mais é documento ? Tipo, á longo prazo ? No aguardo,

Pra mim, cara grande é aquele que te respeita .... Não importa tamanho e sim a integridade da alma ! Tem muito bombadão aí que ficam se achando mas que tem forte que mesmo não sendo fisiculturista ( como pedreiro, lavrador e etc ), valorizam a vida e ao mesmo tempo é uma grande pessoa . Vocês, fisiculturistas, poderiam unir a integridade com a força bruta ? Sem mais,

Então, assim, quando se fala "crescer" na verdade está falando em adquirir um fôlego, experiência, ganho de força, condicionamento físico e entre outros destaques, diferente do "definição" que por sua vez emagrece e define, correto ? E tipo, a dieta que vi por aqui, a do "Dieta do Guerreiro", é muito arriscado . Tem pouquíssima caloria, sendo que o corpo precisa de pelo menos 1.200 caloria por dia à média . Outro fator que observei na "Dieta do Guerreiro" é que ela dá muita sonolência, imagina eu dormindo no trabalho ! Fala sério né ! A minha vida é muito agitada, eu trabalho em 06:30 até 17:10, depois chego na academia lá pras 17:45 e depois vou pra faculdade lá pras 18:55 . Minha vida é muito corrida e fazer uma dieta desta sem consultar nutricionista é no mínimo meio que arriscado . Verei com a nutricionista Patrícia pra ver se posso me alimentar de proteína e carbo ao mesmo tempo crescendo saudavelmente sem engordar ou pelo menos manter na média o peso . Obrigado por opinarem aí,

Então # ntbodybuilding, qual é a dieta boa que você quer dizer ? Cita um exemplo aí pra mim poder ter um embasamento, por favor .

Se for dieta, me recomenda o quê ? Se for proteína ou carboidrato, é o que tô consumindo mas ela dá "barriguinha" mesmo com pouca caloria . Agora, cortar carboidrato e proteína só por causa da barriguinha chata ? Não, prefiro ficar pra lipo mesmo ... #Off-Topic : Não sei de onde tirei isso de "malhações" mas .... Cada uma, né !

Então Castro , é que sou "frango" mesmo mas quem sabe com persistência eu tenho bons resultados, né ! Tipo, tô juntando o dinheiro pra lipoaspiração na barriga, então vou deixar o treino abdominal na barriga pra depois ( não que minha barriga seja chata, mas é que tenho um pneuzinho na barriga, aí farei pra eliminar essa parte de pneuzinha ). O meu foco agora é treinar bíceps, tríceps, antebraço, costas, peitoral e a perna toda . Todos os treinos têm 4 séries de 8 repetições . Somente no bíceps eu penso em atingir até décimo e primeiro, pra agtingir falha muscular mas tenho medo de lesionar músculo . Quanto á questão de treino de força, como ela é feita ? Tipo, é pra aprimorar a força com mais carga em menos tempo, correto ? E eu faço 4 malhações por semana, sendo 2 pra braço e peitoral e outro dia pra perna toda, sendo cada grupo muscular com tempo de espera em 48 horas de descanso . Obrigado aí se retornar novamente, att,

Olá elisson Castro, obrigado por responder . Achei que um iniciante não podia treinar hipertrofia, até porque os meus professores disseram que não podia um novato treinar hipertrofia . Hoje mesmo de manhã cedo fiz teste numa hipertrofia em que consistia carregar o dobro de peso ( 100 % a mais do peso atual que carrega ) e assim, eu que fazia 4kg de rosca concentrada fiz de 8kg com 4 séries de 8 e bem lento . Percebi que quando fiz até o décimo levantamento, o meu músculo mexia e tremia, e então interrompi imediatamente achando que era falha muscular gerando lesão . Mas, como posso fazer hipertrofia, tem como você me indicar algumas dicas sobre hipertrofia ? Obrigado, P.S : Sobre o "Frango Legítimo", era direcionado à mim ou à outro '-' ? De qualquer forma, obrigado por responder . Quanto aos outros, vou ignorar . Eles que se fodam ... Olá elisson Castro, obrigado por responder . Achei que um iniciante não podia treinar hipertrofia, até porque os meus professores disseram que não podia um novato treinar hipertrofia . Hoje mesmo de manhã cedo fiz teste numa hipertrofia em que consistia carregar o dobro de peso ( 100 % a mais do peso atual que carrega ) e assim, eu que fazia 4kg de rosca concentrada fiz de 8kg com 4 séries de 8 e bem lento . Percebi que quando fiz até o décimo levantamento, o meu músculo mexia e tremia, e então interrompi imediatamente achando que era falha muscular gerando lesão . Mas, como posso fazer hipertrofia, tem como você me indicar algumas dicas sobre hipertrofia ? Obrigado, P.S : Sobre o "Frango Legítimo", era direcionado à mim ou à outro '-' ? De qualquer forma, obrigado por responder . Quanto aos outros, vou ignorar . Eles que se fodam ...

Olá ! Meu nome é João Pedro . Sou novo no fórum e na academia . Comecei a malhar há aproximadamente 1 semana, ainda sinto dores musculares e etc ... Mas, é sentindo dor que músculos crescem, não é ? rs E então, gostaria de aprender, de comunicar com vocês . Lembrando que sou um cara aberto, que gosta de dialogar na boa, sem conflito e etc . Tenho 18 anos, faço faculdade de Psicologia há pouco tempo e trabalho na contabilidade da empresa há 9 meses . Bom Bom, vamos direto ao assunto do título do tópico . A minha dúvida é : Um cara que mal começou a fazer a academia há 1 semana, e está se exibindo como na foto ( eu adoro me exibir ! ) e ainda nem chegou no estágio perfeito de resistência pensa em fazer hipertrofia . Mas, na verdade, eu não quero resultado rápido . Só penso que fazendo hipertrofia eu ganho mais força, faço menos carga e dispenso da esteira . Estou correto ou estou mentindo ? Quanto à especificação do meu corpo, o meu peso é 78 kg com 1,81 de altura . Estou aberto quanto á discussão variada à respeito do assunto No aguardo, att, P.S : Não riam da minha foto, sou inocente rs ...