dropset

entao cara mas eu queria saber se eu tomar vai acontecer algum colateral foda porque os cara dizem q pessoas menos de 18 anos jamais tomar

idade : 17 anos bf: nao sei objetivo : cutting no momento Bom galera eu estava pensando em comprar o oxyelite pro só que pelo preço nao sei se irei comprar e lendo a biblia do fisiculturismo do GH 15 li que ele diz para sempre usar efedrina no cutting e ja faz um tempo que venho pesquisando saobre esse produto e sempre dizem para adolescentes nao usarem e como nao achei o porque queria saber qual problema em utiliza la na adolescencia e se tomar ela sozinha vale pena

qual seu objetivo

na minha opniao ele ta errado se voce quer perder gordura ele deveria passar treino de força pra voce manter massa magra e colocar aerobico no final do treino pelo menos eu acho me corrijam se eu estiver errado

mano sei como é apesar de eu nao ser grande e monstruoso sei como é e isso é foda os cara fica falando essas merda o sangue até sobe e malhar pra mim quando falam essa palavra sai arranhando nos meus ouvidos . Pior q na minha acdemia tem uns cara q ja sao um pouco grandes e ficam botando ujma puta carga se matam todos só pra treinar o ego e ficam conversando das baladinhas mas o negocio é fazer o treino e ir pra casa comer

Tremolona ouço falar muito bem dela porem é uma das drogas mais fortes

infelizmente ele morreu mas ele foi um grande fisiculturista

no drugs no bodybuilding

ninguem

Idade:17 Altura:1,74 Peso:78 kl BF: nao sei Objetivo do treino: hipertrofia Bom galera eu estava pensando em fazer um treino abcde acho bem interessante esta forma de treino e queria saber se seria uma boa ideia pois eu estava pensando em fazer isso pois ja faz um tempao mas um tempao mesmo que estagnei nas cargas e teve uma vez que dei um tempo maior de descanso (uma semana) e as cargas subiram novamente com amplitude correta e tals .Treino cerca de 1 ano aproximadamente e mais uma coisa a dieta esta certinha. OBS: NAO utilizo nenhum tipo de AE´s ( tenho 17 anos ainda ) O treino seria esse nao fui eu quem inventou ele mas vi uma vez aqui no forum e achei muito bom sao exercicos que gosto bastante de realizar. Divisão: A- Costas, Ante braço B- Peito, Panturrilha e Abdomen C- Ombros e Trapézios D- Bíceps e Tríceps E- Perna, Panturrilhas e Abdomen (Segunda Feira, Treino A) - Levantamento Terra 4x8 - Puxador Pulley 4x12 F/C (frente e costas, 2 de cada) - Cerrote 4x8 - Remada Curvada 4x8 - Hiperextenção 4x12 - Rosca Punho 4x8 - Rosca Inversa 4x8 (Terça Feira, Treino - Supino Reto 4x8 - Supino Dec C/ Halteres 4x8 - Supino Inc 4x10 - Crufixo FST-7 - Panturrilha Agacha 4x25 - Panturrilha Leg 4x25 - Abdomen Frontal 4x15 (com barra do supino) - Abdomen Infra 4x15 (Quarta Feira, Treino C) - Desenvolvimento Militar em pé 4x8 - Elevacao frontal C/ um Halter 4x10 - Elevaçao Lateral 4x12 - Remada Alta 4x12 Drop na ultima série. - Encolhimento C/ Halteres FST-7 (Quinta Feira, Treino D) - Rosca Direta 4x8 - Rosca Alternada 4x10 A/M (alternada e martelo, 2 cada) - Rosca Spider 4x8 Drop na ultima série. - Paralelas C/ Peso 4x8 - Tríceps Testa 4x8 Drop na ultima Série. - Tríceps Corda 4x12 (Sexta Feita, Treino E) - Agachamento Livre 4x8 (Descer até o chão) - Flexor 4x10 - Extensor 4x12 - Leg Press - Panturrilha Agacha 4x25 - Panturrilhas Leg 4x25 - Abdomen Oblíquo 4x20

mano voce consegue crescer sem whey protein ele é apenas proteina em pó , eu cortei os suplementos e mesmo assim to crescendo. Cada coisa que eu vejo em

pow vlw aew pelas opnioes vou fazer um bulk pois tenho um pote de no xplode 2.0 me esperando e daqui uns 3 meses farei um cutting pois ate la ja poderei comprar o oxyelit vlw galera

idade 17 altura: 1,74 objetivo:hipertrofia treino abc2x bf: nao sei peso : 79 kg Bom galera é o seguinte queria saber se devo fazer bulking ou cutting pois tem gente me dizendo que eu devia fazer um cutting e tals. Eu particulamente nao ligo muito para abdomen definido só que tambem nao quero ficar com um barrigao e aindei percebendo que por exemplo tenho um pouco de gordura nos braços .O problema do cutting tambem é que eu ja nao tenho tanta massa assim e se fazer cutting tenho um resceio de perde la eu sei que sempre se perde um pouco principalmente quem nao faz uso de AE's , nao estou utilizando nenhum suplemento alem da albumina. E no momento estou comendo bastante proteina , pouco carbo e um pouco mais de gordura (boa) segue aew umas fotos pra voces verem. http://imageshack.us/a/img23/707/dsc02872w.jpg http://imageshack.us/a/img16/5109/dsc02871mt.jpg http://imageshack.us/a/img811/4994/dsc02869o.jpg http://imageshack.us/a/img542/6397/dsc02870j.jpg desculpem se a qualidade das fotos estiverem ruins

pow cara eu por exemplo treino depois de ter estudado pq sempre quando treino e faço as devidas refeiçoes a unica coisa que quero fazer é ir dormir e descansar depois do treino bate uma cansera pelo menos comigo isto acontece.

mano eu no colegio levo batata doce todas refeiçoes q farei e como de boa as pessoas sempre vao pensar algo de vc mesmo fazendo certo ou errado. O negocio é mandar um foda se e ja era , pense no resultado final que vira com voce fazendo isso

vo acompanhar aqui tbm

vlw aew pelas sugestoes galera vou fazer bulk limpo

idade 17 altura: 1,74 objetivo:hipertrofia treino abc2x bf: nao sei peso : 78 kg Bom galera queria que avaliassem o shape se ta ficando bom e se eu deveria continuar no cutting ou começar bulking ? obs : se as imagens nao aparecerem irei arrumar caso isso acontecer. http://imageshack.us/a/img5/1366/20130130154408.jpg http://imageshack.us/a/img845/9832/20130130154442.jpg http://imageshack.us/a/img15/5233/20130130154426.jpg http://imageshack.us/a/img545/2158/20130130154350.jpg

pow mano eu bato batatta doce aveia e albumina antes de sair de casa pra tomar no recreio e ele fica 3 horas dentro da mochila e nao estraga nem nada

bom galera andei pesquisando sobre essa dieta e achei interessante e pretendo faze la para perder apenas gordura e preservar massa magra só q sobre os efeitos queria saber se acham se vale a pena fazela para perder apenas gordura. E se ela queima massa magra pois andei lendo e tem gente q diz q queima ai fiquei na duvida tenho 17 anos 1,74 altura bf:nao sei

pow vlw aew pela ajuda vou seguir com a progressao pois ja to muito tempo q nao aumento a carga tento mas nao da

Idade:17 Altura:1,74 Peso:78 kl BF: nao sei Objetivo do treino: hipertrofia estrutura: ABC2X Número de repetições : 12 10 8 6 Número de séries : de 3 a 4 minha duvida é a seguinte ja treino a quase 1 ano e sempre treinei em todas as series até a falha concentrica desde de o começo do treino nao contava muito as repetiçoes sei que dava entre 6 a 8 repetiçoes e saia do treino todo soado e cansado só que agora mudei o metodo um instrutor que fez minha nova ficha mandou eu fazer da seguinte forma se ele colocar 10 repetioes eu tenho que fazer ate 10 repetiçoes e faer bem certinho sem se fazer ''morrendo'' desde de a primeira repetiçao só q eu fiz isso só q nao sai cansado nem muito soado do treino e queria saber se qual dos dois jeitos esta certo e se seria legal eu continuar aindo ate a falha concentrica só q mudando o treino para um musculo por semana oq acham ???? obs :nao psotei treino pois comecei pouco tempo e lembro muito bem

Idade:16 Altura:1,74 Peso:75 kl BF: nao sei Objetivo do treino: hipertrofia estrutura: ABC2X Número de repetições : 10 8 6 Número de séries : 3 Bom quando treino biceps muitas veses sinto que daria para fazer mais uns exercicios tipo uma rosca alternada parece que nao fadigou totalmente e sempre no outro dia mesmo quando troco de exercicio nao sinto dor pos treino nehuma no biceps e eu faço as series no limite pelo menos até a primeira falha ai queria saber se quando sentir q nao fadigo fazer outro exercicio os meus atuais sao : rosca direta e pull down

realmente mano é desanimador um cara que usa AEs supera facil um natural mas até uns 42 de braço natural vc chega

sim na verdade foi bem parecida so q eu passei no concurso do ifsc em edificaçoes