Lealz

phs são até piores do que aes, ta doido cara.. tem medo de agulha porra?

o segredo para ganhar massa mais rapido é guardado por monges em um salão sagrado em Matchu pitchu, porém á algumas evidencias de que foram extraídas desse artigo algumas informaçoes como o treino Mongedematchupitchu, esse treino consiste em pesos imaginarios, ou seja, conexão mente- corpo, Voce imagina malhando com um peso de 100kg sendo que nao estará pegando nada, porém como o psicologico é influente nesse caso, voce crescerá como se estivesse malhando com peso de 100 kg..

Cara, se conseguir seguir essa dieta, te garanto que uns 7kg por mes no minimo voce ganha facil dependendo do seu kcal diario.. Muito boa a dieta!

Boa! tirou minhas duvidas.. sempre quiz saber sobre isso..

tenho uns 17% de bf

Gostaria de saber também, se a ingestao de 3g de ptn por peso, apesar de nao conseguir obter uma quantidade de kcals suficiente para ganhar peso, seria suficiente para a manutençao da massa magra e a perda de peso

Boa tarde, estava lendo alguns topicos e relatos aqui no forum sobre a dieta cetogenica. Por relatos, parece ótima, porém tenho uma duvida. Ao estimular a cetose, há uma maior quebra de ac.graxos para a obteçao de energia, porém ao mesmo tempo, havera uma perda de massa magra.. Não entendo o fato dessa perda, se a dieta cetogenica segue a base do consumo de proteinas e gorduras. Só o fato de estar elevando a quantidade de proteinas diarias nao seria suficiente para a manutençao da massa magra? Tenho duvidas em relaçao a isso, pois tenho 40 de braço, e estou satisfeito com minhas medidas, o meu problema é o bf, queria dar uma definida perdendo o minimo possivel de musculatura. Então gostaria de saber relatos de pessoas que ja fizeram, e como foi o resultado em relaçao a perda de gordura/musculatura. Ou será que é melhor eu tentar pegar uns 43 de braço pra depois mandar um eca?

Boa tarde, estava lendo alguns topicos e relatos aqui no forum sobre a dieta cetogenica. Por relatos, parece ótima, porém tenho uma duvida. Ao estimular a cetose, há uma maior quebra de ac.graxos para a obteçao de energia, porém ao mesmo tempo, havera uma perda de massa magra.. Não entendo o fato dessa perda, se a dieta cetogenica segue a base do consumo de proteinas e gorduras. Só o fato de estar elevando a quantidade de proteinas diarias nao seria suficiente para a manutençao da massa magra? Tenho duvidas em relaçao a isso, pois tenho 40 de braço, e estou satisfeito com minhas medidas, o meu problema é o bf, queria dar uma definida perdendo o minimo possivel de musculatura. Então gostaria de saber relatos de pessoas que ja fizeram, e como foi o resultado em relaçao a perda de gordura/musculatura. Ou será que é melhor eu tentar pegar uns 43 de braço pra depois mandar um eca?

Eu tomaria no intervalo de 7:30 a meio dia.. Ja que voce fica praticamente 5 horas em jejum, e isso em conjunto com a dieta ja seria significativo para a perda de peso

Coma de 3 em 3 horas, dê preferencia aos carboidratos.

Muito bom o tópico, e muito informativo, ganhou up! Muito bom o tópico, e muito informativo, ganhou up!

Cara, é um comentario impertinente e fora de área, porém nao sei mandar mensagens por aqui ainda kkk, entao vai aqui mesmo.. O dura e stan voce compra de sites ou de algum colega que revende? tava muito afim de começar meu primeiro ciclo, e animei mais ainda agora que ví seus resultados..

Hm... gostei do post, ganhou um up... Mais tipo, como descobriu os alimentos que estavam dando a intolerancia estomacal? atravez de exames ou só testando mesmo? porque as vezes eu estou exatamente com isso, só que com outros tipos de alimento, vou dar uma testada nesses que voce me falou e ver se ja da uma melhorara.. vlw

To ligado, só que isso só da ruim de manha ao acordar, e se intensifica no horario do treino que também é de manha..

Po, nao conhecia esse elétrico, parece coisa de preguiçoso mais parece bastante funcional..

laminas dentro? Provavelmente alguém foi tentar lavar ele após o uso, perdeu um dedo, e hoje nao se fabrica mais.. haha.. Po brother, eu uso o meu que tem tipo uma molinha dentro, funciona do mesmo jeito que um liquidificador, é só proucurar direitinho que voce acha.. mais com laminas acho meio improvavel de achar atualmente...

Bom dia! ou boa noite, sei la.. Mais enfim, vou direto ao assunto.. Treino tem quase 6 anos, porém a um tempo atras tive uma dieta hipercalorica, e comia de 2 em 2 horas, acabou que conseguí conquistar meus objetivos que foi passar de 47 kg para 81.. E através desse tempo, tive alguns problemas em relaçao ao estomago.. ja fiz exames endoscópicos e fiz tratamento porque tinha gastrite de antro forte, ac urico alto, proteinuria dentre outros, e sentí uma melhora, porém com a volta da dieta , e o começo da nova rotina de treinos, percebí que toda vez que treinava de manhã, sentia queimaçao no estomago e refluxos, e isso só piora.. Ja tentei dietas simples, dentei treinar em jejum, carboidratos simples, complexos, medios, tudo no pré treino.. entao queria a opiniao de voces sobre o assunto de pré treino..

Bom dia! ou boa noite, sei la.. Mais enfim, vou direto ao assunto.. Treino tem quase 6 anos, porém a um tempo atras tive uma dieta hipercalorica, e comia de 2 em 2 horas, acabou que conseguí conquistar meus objetivos que foi passar de 47 kg para 81.. E através desse tempo, tive alguns problemas em relaçao ao estomago.. ja fiz exames endoscópicos e fiz tratamento porque tinha gastrite de antro forte, ac urico alto, proteinuria dentre outros, e sentí uma melhora, porém com a volta da dieta , e o começo da nova rotina de treinos, percebí que toda vez que treinava de manhã, sentia queimaçao no estomago e refluxos, e isso só piora.. Ja tentei dietas simples, dentei treinar em jejum, carboidratos simples, complexos, medios, tudo no pré treino.. entao queria a opiniao de voces sobre o assunto de pré treino..

Cara, é o seu primeiro ciclo? um stan/ dura ou stan/depo seria uma boa.. O ganho de deca é mascarado mesmo, o mais limpo seria de stan por ser o que menos retém.. Posta ae medidas ae..

Iron nitro pack? Brother, voce só tem 4 meses de treino, não caia em propagandas, o negócio pra voce agora é só um whey e uma malto e ja ta ótimo.. Tenho 5 anos de treino e tomo o basicao até hoje, o controle mesmo é feito na dieta.. Voce disse que nao obteve os resultados esperados com o whey que era ganhar 4kg, mais até com esteróides anabolisantes é dificil ganhar isso de massa magra e sem retençao.. Na boa, dica mesmo, segue o basicão na hora que o quesito for suplementos (whey + malto) e tenta focar na dieta.. a dieta é a base de tudo, mais importante até do que o treino.. Se quer ganhar peso, COMA! nao tem segredo, coma de 2 em 2 ou 3 em 3 horas, alimentos com bastante proteina e gordura e no seu caso, com bastante carboidratos também.. tenta mandar pelo menos um pao com peito de frango ou peru + leite com aveia e frutas nos intervalos de 3 em 3 horas..

por que desistiu do stan? se nao quer retenção, ele é o melhor.. o unico problema é a hepatotoxidade, porém o hemogenin é tão\ ou até mais forte que o stano nesse quesito, entao nao entendo o motivo da troca ja que voce nao quer retençao Posta as medidas também..

Caara, te falo 3 motivos mais comuns 1°- Como o cara com a mesma foto que eu disse ali em cima, voce pode ta em overtraining 2° Sua alimentação ta um lixo 3° O volume de treino é horrivel, tenta focar mais nos musculos ou por mais peso para estimular a hipertrofia

porra, mesma foto que eu ectomorpho.. kkkkkkkkkkk

Cara, concerteza isso sobrecarregou seu figado.. os phs ja são hepatotoxicos pra caralho.. Com uma tpc só com tribulus, e tomando lipo + 1mr ja tava na cara que iria dar merda.. Halovar seria bom mandar um tamox + alguma coisa pra proteger o figado, o ideal seria um organ shield por ser da mesma marca e tal.. E da uma ligada na alimentaçao tambem, ja tive varios problemas de estomago sérios só por causa da alimentaçao, e hoje em dia também passo mal no horario de malhar, é que eu só posso treinar de manha, e esse horario é meio foda, então mesmo passando mal, to indo kkk

abduçao na polia 2 vezes? o.o .. Cara, ta volumoso mesmo.. 10 exercícios em um dia, se o seu objetivo é hipertrofia, eu nao montaria um treino assim..