Lealz

Não necessariamente.. é como se voce tivesse gozando, e sua avó abrisse a porta na hora com uma camera , na hora teria um broxamento do caralho, mas depois que continuasse quando ela fosse embora, voltaria a dar aquela gozadinha kkkkkkkkk.. mais enfim, brincadeiras a parte, é basicamente isso, como o gh é produzido no 4º estágio do sono NREN, que é um dos sonos mais profundos, é dificil acordar nesse estágio pois é o estagio antecessor ao estagio dos sonhos, se voce voce sonhou, agradeça, pq ja passou pelo 4º estágio do sono e produziu seu ghzinho top

Cara, o sono é dividido em REM (Rapid eyes moviments) que é uma fase de sono mais profundo e ligado a liberação de hormonios anabólicos como o GH, e o sono Não Rem, que é dividido em 4 partes, porém não tão importantes devido a sua pergunta.. hormônios secretados em momentos específicos do sono: O hormônio do crescimento (GH) é secretado principalmente no estágio 4 do sono NREM. Exercícios físicos podem estimular a secreção de GH diminuída por problemas neste período. A renina está associada ao ciclo REM e NREM. hormônios influenciados pelo sono como um todo: A prolactina é secretada em grande quantidade tanto no sono noturno quanto no sono diurno. O TSH atinge seu pico no início do sono. O LH reduz sua secreção durante o sono REM hormônios que não são influenciados pelo sono: Testosterona, ACTH, cortisol. Apesar disso, o GH estimulado por uma característica evolutiva do ser humano é mais liberado quando o corpo está contra a gravidade, ou seja, deitado, onde o peso não se concentra e pontos unicos como os pés e as pernas, mas isso não quer dizer que se voce ficar deitado o dia todo irá produzir mais GH, é necessário atingir o ponto de sono REM para a maior liberação desse hormonio e o crescimento muscular. Meditação como citado acima também pode influenciar na liberação de certos hormonios além de ajudar reduzir o estresse que é um filha da puta amiguinho do cortisol.. abraços

Cara, acho que voce leu algum mito, a relação entre musculos abdominais e costelas são mínimas, não tem muita ligação isso.. infelizmente cada organismo é diferente um do outro, e alguns nascem com diferenças que podem mexer com o ego e a auto-estima.. Tenta fazer dessa diferença o seu sucesso, as vezes essa costela mais sobressaída pode se tornar menos chamativa com a sua evolução muscular, ou seja, investe no treino , alimentação e descanço , que com o tepo isso pode até sumir ou se tornar banal, a dorsal dá uma grande diferença além do peito.. as vezes essas cstelas podem tornar seu físico até elhor do que muita gente quando voce tiver maior, boa sorte e bons ganhos

Cara, não tenho resposta para a sua pergunta pois nao entendo muito dessa área, porém tenho passado por isso.. tive uma infecção infestinal tem uma semana e meia com diarréia, não quis ir ao médico pois sabia que iria internar, então comecei a me tratar com floratil só para repor a flora intestinal.. a diarréia entao melhorou, e eu voltei a treinar, porem após o treino de costas, aparecem umas manchas vermelhas e bolinhas no corpo, suponho eu que seja algo ligado a infecção ainda, hoje acordei com olhos inchados e coçando.. voce por acaso teve alguma doença anterior ao aparecimento dessas manchas?

mede com a seringa mesmo a dosagem que voce quer, se puder acrescenta um pouco de agua e manda pra dentro tudo

Cara, nunca li estudos nenhum que relacionam a produção de leptina ou a 'homeostase' citada com o dia do lixo, não vejo motivo de fazê-lo se está conseguindo mandar bem essa dieta. seu caso deve ser mais ligado ao consumo de kcals diario do que necessariamente com o dia do lixo.. Foca no basico

Também tenho essa duvida e outras em relação ao clebuterol.. voce pagou quanto no seu?

essa homeostase que voce se refere deve ser a estagnação evolutiva corporal, na qual é uma condição que o seu corpo se adapta e voce não consegue ganhar mais massa magra ou engordar como antes, provavelmente nessa situação seria melhor voce dar uma mudada no treino, uma variada na dieta e tomar alguns novos suplementos. o psicológico influi muito nisso..

treina que horas?

Cara, isso não é uma pergunta para alguém daqui responder, só voce pode responder isso. Voce tem que achar um treino no qual se encaixe melhor com a sua rotina, no meu caso eu faria um abcde , 1º por ja estar muito tempo no ABC, e 2º pelo tempo e o maior enfoque nos musculos.

se liga, voce provavelmente nao deve ter pesquisado muito, mas faz parte.. a base do cutting para manutenção da massa magra são as altas proteinas e os baixos carboidratos com muita fibra e gordura , essa dieta sua ta com um déficit calórico bom, só que tem poucas proteinas, voce vai perder peso facil, só que vai junto muita massa magra.. se voce quer perder só gordura, e dar uma definida, tenta continuar com essa sua dieta ae, aerobicos e musculação, só que também aumentar o nivel de proteinas, tenta colocar uns peitos de frango aí e um whey.. abçs

porra, nunca tinha ouvido falar, mais gostei pelo que voce citou aí.. vou dar umas pesquisadas.. isso é oral?

Todo mundo acha que o cortisol é liberado só no pós treino, um erro.. o que faz o cortisol ser liberado é o stress gerado pela intensidade do treino, ou seja, voce pode estar em over o dia todo se não tiver um bom psicológico. O negócio é estar bem fisicamente e psicologicamente né.. e essa parada, eu concordo com o matheus, cada um tem um metabolismo diferente, e fisiculturistas usam hormonios sintéticos, alguns derivados da testosterona como o propinoato podem diminuir em até 80% o efeito do cortisol o que possibilita um treino de mais intensidade sem grandes riscos de catabolismo

Fly pra mim é mais um exercício modelador apesar de recrutar o maior numero de fibras, o supino da mais insentivo a hipertrofia.. mais cada caso é um caso né, as vezes o que é bom pra ele, nao é para outro..

O leite nao costuma ser um bom 'pré treino', tenta usar sempre glicose ao invés de frutose ou lactose no pré..

Po brother, te garanto que exercícios 'anaeróbicos' é meio foda de perder gordura se voce nao faz fotossíntese.. Mais enfim, aerobicos, sao aerobicos em qualquer lugar, independente do meio, voce pode nao estar mandando intensidade maxima na esteira ou ficando pouco tempo, tente aumentar a velocidade e marcar tempos fixos, e se mesmo assim nao funcionar, compra uma corda, é barata, pratica, e da ótimos resultados.. abraços

se voce nao tem pre disposição a problemas cardiacos, não vejo o porquê de achar que isso vai acontecer só por nao fazer cardio.. A cardio pode ser fundamental, e até ajudar na hipertrofia em alguns casos, nao tem como botar ela pelo menos no final de semana nao? voce treina a quanto tempo? o limite genético é uma coisa muito relativa, voce pode estar confundindo a estagnação do treino e alimentaçao com limite genetico.

Nenhum comentario a mais? nao sabe mais ninguem que ja tomou?

o que acham do primeiro ciclo eu mandar um propinoato de testosterona + equifort? objetivo hipertrofia, tempo de treino: 5 anos, 77 kgs, 39,5 de braço, bf em torno de 17%

o que acham do primeiro ciclo eu mandar um propinoato de testosterona + equifort? objetivo hipertrofia, tempo de treino: 5 anos, 77 kgs, 39,5 de braço, bf em torno de 17%

Entendo.. E o que voce achou da low carb? gostou dos resultados? porque por exemplo, atualmente tenho 39,5 de braço, e um bf em torno de 17%, queria pegar pelo menos uns 11% de bf para começar o proximo bulk.. será que da pra chegar a isso perdendo o minimo de massa magra só com esse aumento de ptns? Sim,sim, to por dentro disso.. Mais tava pensando assim, na preservaçao da massa magra nessa dieta, será que é suficiente para abaixar o bf preservando o maxmo de medidas?

Gostaria de saber se uma dieta com quantidades altas de proteina, ex: 3g/kg e 50g de carb por dia, poderia estimular a cetose e dar uma trincada preservando o maximo de massa magra.. Percebí que meus problemas estomacais sao muito ligados a alguns alimentos ligados a carboidratos, quando fiz a dieta da proteina, percebí que tive uma melhora estomacal, e gostei..

To ligado, a parada é que tipo, os phs podem ser mais praticos e tudo, porém voce vai ver muito menos resultados com um ph, muito maior hepatotoxidade, e resultados insignificantes comparados aos aes, vale mais a pena se for pra tomar, tomar o injetavel. Deca sozinha nao da tanto resultado, se eu fosse voce, mandava com uma dura também.. abçs

pode comer ate 10g de proteina, que mesmo assim nao vai preservar 100% da massa magra, mais acho que 2,5 ta de ótimo tamanho, e dependendo da quantidade de kcal consumida no dia, vai dar pra dar uma rasgada maneira.. pelas fotos, voce tem o corpo parecido com o meu, eu sempre fico na duvida de ganho mais massa magra pra depois entrar em cut, ou se dou uma definida.. tenho 84cm de abdome, 77kg, 39,5 de braço.. queria pegar uns 41 + -, mais o foda é que pegando isso chegaria a uns 90 de barriga, e isso é meio foda ;s

Exatamente brother.. Suplementação é muito marketing, no seu caso eu só usaria um whey, e bcaa's , e se puder comprar, compra algum complexo vitaminico, porque esses dois exercicios ja vao dar uma sobrecarregada boa no corpo.. Como o vitto falou, nao tem segredo, o negócio é só ingerir mais kcal do que consome, dÊ preferencia a proteinas e carboidratos complexos.. abçs