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Marombeiro4ever

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Tudo que Marombeiro4ever postou

  1. Marombeiro4ever
    Bia, não acompanhei aqui, mas no inicio dei um toque sobre a USP. Você chegou a trocar? Acho suas linhas lindas, bem femininas mesmo, sobre seu saltar o quads, nada melhor que socar peso no leg. O agachamento, trabalha gluteo e quads num todo, mas o leg aaaa o leg sim da aquele pump. Tenta iniciar os treinos de quads com leg faça mais series e repetiçoes. Eu concordo com o cassio, que deveria fazer cutting, dificilmente acho que uma mulher precise de bulking kkkkk. Irei acompanhar aqui! Bons ganhos
  2. Marombeiro4ever
    Uma dica, use seu ciclo6 extra virgem para temperar saladas, dará mais certo do que injeta-lo. Em pleno 2016 nego vem me falar de ciclo6, ou seja, não faz ideia do que seja aes.
  3. Marombeiro4ever
    40- pq não usar mais de uma fonte de carbo na mesma refeiçao? 41- pq não misturar gorduras e carboidratos na mesma refeiçao? 42- qual seu protocolo atual?
  4. Marombeiro4ever
    Você não tem a minima noçao do que esta fazendo. Não faça isso, guarde essas bold, compre mais, compre uma testo e pense em um protocolo melhor.
  5. Marombeiro4ever
    Muito boa sua evoluçao, mudando a cada foto. Vou passar duas dicas, com o passar do tempo no ciclo, entramos em homeostase, então, tudo e qualquer estimulo a mais é melhor, logo, não diminua os aerobios nessa fase, de preferência aumente-os!! -foca nos quads, mais series e mais repetiçoes, de preferencia a passadas para "fatiar" as pernas! Continue firme!
  6. Marombeiro4ever
    Landerlan mil vezes
  7. Marombeiro4ever
    Não quero desanimar, mas USP labs a probabilidade de ser verdadeira é menor que a do Lula ser inocente na lava jato. Hahahaha boa sorte
  8. Marombeiro4ever
    Acompanharei. Mas faço as palavras do @Stein minhas.
  9. Marombeiro4ever
    Irmaozao, você é "bodybuilder" ou powerlifter? Não é peso, é tecnica, execucao, se seu musculo não fica dolorido pelo menos dois dias, você esta fazendo errado. Busque a falha do seu musculo, não treine seu ego. Você tem que sentir o musculo na fase excêntrica e na concêntrica, não pode haver relaxamento. Muitas pessoas pecam nisso... Eu ON, treino meu músculo que preciso melhorar duas vezes na semana e mesmo assim tem semanas que não consigo. Espero ter ajudado
  10. Marombeiro4ever
    Não sei se você ja hormonizou, mas quando esta on, você se recupera mais rapido. No treino você gera microlesoes, essas microlesoes são "reconstruidas" com a sintetizacao das proteinas fazendo novas fibras musculares(uma explicacao a grosso modo). Como você esta ON, sua capacidade de sintetizacao é muito maior, logo sua recuperacao é mais rapida. Não faz sentido você voltwr a trrinar o mesmo musculo se você ainda sente ele doer, isso é sinal de que não se recuperou, logo, abcx2 natural é você não da o devido descanso para o musculo crescer. Falei tudo bem por cima pois estou de plantao, qualqwur coisa chama pvt
  11. Marombeiro4ever
    Pq sendo natural a recuperaçao é bem mais demorada. Então levando em conta que você treina direito e com uma boa intensidade, seu irá "doer" por uns 4-5d. Não faz sentido treinar o mesmo musculo se o mesmo ainda dói... Dudu haluch tem que saber filtrar, pq tem otimos textos como outros horriveis!
  12. Marombeiro4ever
    Para um natural abcde, é a melhor divisão. Porém, achei seu treino fraquissimo, seu treino tem que ser intenso e catabolico, sim catabolico, se ele não for assim de nada adianta treinar. Outra coisa, invista melhor o seu $ conte os macros da dieta, aprenda você mesmo saber como seu corpo reage e sai desse de coach virtual. Isso é furada. Sobre suas referencias, apenas Julio Balestrin presta.
  13. Marombeiro4ever
    Aposto que depois de tres semanas nesse "ciclo" você irá mijar sentado, se é que me entende.
  14. Marombeiro4ever
    Boa conseguiu manter o "foco"no carnaval, esta no caminho certo. Você ja esta mudando, vejo seu quads um pouco maior, e mais fina a cintura. Parabens
  15. Marombeiro4ever
    O principal colateral de ingerir tudo isso de proteína, e que ninguem citou, é o seu ácido úrico. Faça exames para ver, se estiver ingerindo altas doses protéica assim, com certeza seu ácido úrico esta nas alturas, o que la na frente pode virar gota.
  16. Marombeiro4ever
    Atente-se aos colaterais da trembo, para primeiro contato suba as dosagens conforme for passando as semanas, comece baixo e va subindo até atingir a dosagem que lhe disse
  17. Marombeiro4ever
    Pontos que acho importantes frisa -seu bf é mais de 10, chuto uns 12%; -está usando dianabol de forma errada, ou usa no inicio, ou não se usa, usar no meio do ciclo só trás mais colaterais; -entenda uma coisa, labs CONFIAVEIS, com dosagens de 300mg são: gold ph, alpha pharma e phenix, SÓ ESSES, e pode ter certeza que uma testo boa dessas custs em torno de 220-300$ 10ml, aconselho a rever bem sua fonte -tem um bom shape, eu no seu lugar (até pq estava acompanhando seu relato em off) daria mais tempo para o organismo restabelecer os níveis hormonais, só assim voltaria a ciclar. boa sorte
  18. Marombeiro4ever
    Para esse objetivo eu diminuiria a testo para 300 a 400mg no máximo; E subiria a trembo para 400-500mg semana. A stano está ok; E o ia? Não vai usar? Se não baixar a dosagem da testo eu usaria um anastro, ctz rs; Qual sua exp com trembo?
  19. Marombeiro4ever
    Seu amigo fisiculturista? Kkkkkk 40mg de tamox intraciclo? Pesquisou onde pra fazer isso? É normal variação de tamanho dos mamilos intraciclo, agora os caroços não são normais, isso se controla com anastrozol. Agora eu tenho 99% de certeza que essa "sensibilidade" é psicológica, só pelo fato de no segundo dia de ciclo ter dado sensibilidade, ainda mais com durateston que são 4 esters e 4 picos de e2. Conclusão, para bolar você precisa de duas coisas. 1-estudar sobre o assunto, pq se tivesse estudado daria risadas dos 40mg de tamox intraciclo receitado pelo amigo fisiculturista; 2-não pode ter sido criado pela vó, se não da nessas frescurinhas kkkkkk.
  20. Marombeiro4ever
    Faça vacum junto de abs, dsdn, não há a mínima necessidade de fazer em jejum... Alias é uma tremenda bobagem kkkkkkk Os aeróbios são essenciais foque neles.
  21. Marombeiro4ever
    falar que conseguiu esse shape usando anabols a anos atrás e ocultar seu uso atual, é uma tremenda hipocrisia.
  22. Marombeiro4ever
    Como esta seus aerobicos e treino de abs? Faz estomac vacum?
  23. Marombeiro4ever
    1,1kg de frango dia, pesado cozido. E estou em fase de manutenção de ganhos... Em cutting com quase zero carbo era 250g por refeiçao.. Deve ir ao mes só de dieta uns 800$ ou mais. Quem faz dieta com 300$ , desculpe , não faz dieta.
  24. Marombeiro4ever
    Parabens pela dedicação, ótima evolução. Só acho uma furada esse tipo de dieta.... Principalmente por estar usando uma droga que gera alterações no perfil lipídico...mas é só uma opinião. Também acho bem válido manter o cutting por mais tempo, até estabilizar as kcals, pq após um cutting aumentar as kcals drasticamente fatalmente sofrerá o famoso e indesejado rebote!
  25. Marombeiro4ever
    Independente do antibiotico, você vai reter liquido, isso é fato.
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