joaobalao15

Bom uma duvida minha se alguem puder me responder fico grato, Bom eu tomo creatina faz uns 20 dias, porem a uns 3 dias atrás eu fui uma festa e acabei bebendo umas e outras( nada exagerado) , Emfim vou perder todos meus estoques de creatina , todo meu "ciclo" vai ser perido ou apenas a creatina que eu tomei no dia nao ira surtir efeito, PS: Nao bebo durante a semana nem nada, apenas em ocasiões especias. Bom torno a perguntar pois nao pude sanar minha duvida com o topico que foi passado a mim nao fica clara a resposta da minha pergunta, quero saber se quando eu bebo estou anulando todo meu ciclo de creatina ou apenas a creatina que consumi no dia parcialmente.

Bom uma duvida minha se alguem puder me responder fico grato, Bom eu tomo creatina faz uns 20 dias, porem a uns 3 dias atrás eu fui uma festa e acabei bebendo umas e outras( nada exagerado) , Emfim vou perder todos meus estoques de creatina , todo meu "ciclo" vai ser perido ou apenas a creatina que eu tomei no dia nao ira surtir efeito, PS: Nao bebo durante a semana nem nada, apenas em ocasiões especias.

Vlw ai rapaziada Vou dar uma reforçada na minha dieta e treinar pesado. Abraço a todos

Tento Buscar uma dieta balanceada colocando Leite, Ovos , frango, batata doce, e feijao e treino 1 hora por dia. Se alguem puder me dar umas dicas de que alimentos colocar em minha dieta fico grato. Só uma pergunta: Entao este whey nao vai me ajudar quase nada no ganho de massa muscular?

Fala ae rapaziada blz? Entao gostaria de saber a opiniao de voces sobre o whey protein da marca Body Action Titaniun 2w (900g). Eu sou novo em suplementaçao comprei este whey em uma loja de suplementos em minha cidade paguei 50 reais, estou tomando ele junto a maltodextrina apos meu treino, gostaria de saber se este suplemento é bom. E se ele vai me dar algum resultado que eu nao tinha quando eu nao fazia uso de nada.Eu acredito que nao seja muito bom pois paguei bem barato mas queria saber se ele vai me ajudar a ganhar massa mesmo assim. Obs: O whey possui 2210 mg Glutamina e 2600mg BCAA Abraços.