Lucaas__xD
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Eaee, gostaria de saber como vocês fazem para calcular suas TMB (Taxa metabolica basal). Qual fomula devo usar a de Kacth, Harris ou qual ?? Me ajudeeeem...
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Aqui 30 ovos = R$ 8,00 na granja R$ 6,50 fods msm --'
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Veiiiiii, faz um Bulking !
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Alimentos Básicos Que Não Podem Faltar Em Minha Dieta
Lucaas__xD respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Dieta e suplementação
Ué, mesma coisa ² Menos Ricota que acho que não tem um bom CxB pra min (pobre kkk) -
É exetamente o mesmo Whey, se for do mesmo modelo e mesma fabricante ne. (avá kk) So que em refil (saco) geralmente pode sair mais barato .
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Se você ganhou +2 Kgs msm, re-calcule os macros da dieta novamente.
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Dor No Cotovelo Durante Tríceps Francês
Lucaas__xD respondeu ao tópico de rodrigowobeto em Treinamento
Isso aconteceu em todas as repetições? Se não, na proxima vez se alonge bem e fassa umas 2 séries de aquecimento antes. -
Acho que não há necessidade do leite no pós, e se der substitua o nescau por dextrose ou até mesmo açucar mascavo...
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Poste Seus Lixos De Fim De Ano! :d
Lucaas__xD respondeu ao tópico de Senior em Dieta e suplementação
Vish, tem como calcular o meu não!kkkk Foi muiiiiiiiiiita coisa mesmo, "2 semanas" (Natal e Ano novo) fora da dieta, comendo tudo oque dava vontade e até oque não dava kkk Só posso dizer que foi muitas sobremesas e bebidas Agora e volta a dieta a segui-la a risca. -
Disperdicio nenhum, mais na refeição sólida adicione carboitratos támbem.
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O espetinho de frango concerteza. ;D
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Bem, vocês podem me dizer se posso fazer Esteira no mesmo dia (Horas depois) que fizer treino de musculção? (sem ter nenhum poblema.) Ou se posso fazer Esteira nos dias de descanço da musculação? Quem sober, me ajuda ai ;D