dia 28/01 (seg) (7º dia)
Roxy as 8h em jejum com 500 ml de água.
8:30 café: 2 fatias de pão integral com requeijão + copo de 200 ml de leite desnatado (sem açucar e sem adoçante)
10h: 1 mamão papaia médio.
12:30almoço: arroz integral+ couve+ salmão com hortelã(delícia)+ 3 ovos de codorna+ 1 fatia de abacaxi+ 3 rodelas de tomate+ beterraba + guaravita (não havia suco natural)
Como já tenho a programação: as16:30 1 café+ biscoito
as 18:30 antes do treino: 2 bananas
Vale salientar que somente durante a manhã, SEMPRE se vão 2lt de água em média. Durante o dia, não sei ao certo. Mas são várias garrafas de gatorade com água.
Quanto ao efeito do roxy: não há tremedeira, nem tonturas, ou dores de cabeça. (NÃO EM MIM)
Nos 2 primeiros dias, senti queimação no estomago (normal em jejum) e o efeito da niacina que algumas pessoas relataram...uns 30 minutos de vermelhidão no rosto e sensação de "orelhas pegando fogo", parece até sintoma de rubéola, a pele fica bem pigmentada. mas passa logo sem problema algum.
Coração não acelera.
A fome dá uma inibida, mas nada que leve a pessoa a enjoar.
Ah, a urina tem realmente um odor mais forte. mas com a quantidade de água que bebo ao longo do dia...sai cristalina (rsrsr)
A musculação é tranquila, como não se trata de produto que nos faz "levantar mais peso", não observo grandes mudanças. Por hora a questão termogenica de suar: perfeito.
Durante todo o dia vc sente realmente o corpo mais quente, mas vc derrete mesmo é no aeróbico. E faz tranquilamente, não existe aquela ansia de olhar pro relógio e pensar que AINDA FALTAM tantos minutos...se deixar fico pela bicicleta durante um bom tempo, mais de 40 minutos (q é oq costumo fazer), só não prolongo pq chega uma hora que os joelhos não aguentam...e eu não quero uma inflamação...já que tenho tendinite e bursite (q estão adormecidas) no joelho esquerdo.