miranda822

acompanhando..............

no meu 1° ciclo tomei só o Lipo 6 Black UC sempre no mesmo horário. Depois de completado o 1° ciclo, começei a tomar a capsula de cafeína (420 mg) para ter ainda mais explosão nos treinos. Nos primeiros 3 dias, tive forte aceleração dos batimentos e tive um pouco de dificuldade para dormir, mas depois o organismo foi acostumando.

Geralmente vou dormir por volta de 00:00 - 00:30 !!!

Ola todos, gostaria de compartilhar com vocês minha dieta, que para mim que estou em busca de um corpo mais definido e bom condicionamento físico ajudou e esta ajudando bastante. ROTINA DIÁRIA ( de segunda a sexta ) 6:15 - acordo e tomo 1 capsula de Lipo 6 Black UC e 1 capsula de óleo de cártamo em desjejum; 6:45 café da manhã ( 1 rodela de mamão, 1 banana, 1/2 maça, picados com granola, 5 gotas de adoçante, e meio copinho de iogurte light ( 2 fatias de pão integral, requeijão light , 2 fatias de peito de peru); 9:30 - 1 barra de cereais ou 1 fruta; 12:30 - 1 capsula de óleo de cártamo; 13:00 - almoço ( 1 bife frango ou carne vermelha , 1 porção de arroz, 1 porção de feijão e salada a vontade Obs.: porção = 3 colheres de sopa 16:30 - 1 banana ou 1 barra de cereal; 17:30 - 1 capsula de Lipo 6 Black UC; 18:30 - 1 capsula de óleo de cártamo; 19:00 - jantar ( 1 bife frango ou carne vermelha , 1 porção de arroz, 1 porção de feijão e salada a vontade ); Obs.: porção = 3 colheres de sopa 19:30 - 1 capsula de Red Load Thermogenic ( 420 mg cafeína); 20:00 - treino ( independente do dia sempre faço 45 minutos na esteira ( 35 correndo e 10 caminhando) ); 21:45 - 200ml de whey protein misturado c/ água; 23:00 - 1 banana; Durante o dia bebo bastante líquido ( água ), pois uma das reações que percebi tomando o Lipo 6 Black UC foi boca seca, diminuição de apetite e excessivo suor. Tontura, Náusea e ânsia de vômito sitadas em alguns tópicos no fórum nunca tive. Seguindo essa dieta e indo a academia todos os dias ( de segunda a sábado ), em 3 semanas perdi 11kg. Observei uma grande melhora no desempenho das atividades durante o dia e nas atividades durante os treinos também. Observei uma grande melhora na região do abdômen e da barriga. ( mais definida e com grande diminuição dos “pneus”). Mancada minha foi não ter registrado ( foto ) logo quando iniciei com o uso do suplemento. Mas posso garantir para vocês que os resultados obtidos são ótimos. Em breve postarei fotos de como estou atualmente. Para aqueles que acompanham, não estarei postando diariamente pois a dieta descrita acima é semanal. Ao final de toda a semana estarei postando fotos e caso ocorra alguma alteração, também estarei postando. Os exercícios feitos durante a semana, ( dia a dia) logo estarei postando também. Espero que possa ajudar com este tópico, pois compartilhar de ótimos resultados com mais pessoas que buscam o bem estar e boa forma meu objetivo. Abraço a todos e boa semana!!!