dida

Ouvi falar muito bem desse lipo 6.. alguem que já usou pode me dizer se teve muitos efeitos colaterais??

Gente é o seguinte, treino faz uns 5 meses.. e nesse tempo ganhei 3 kg.. creio eu de massa magra não tenho certeza haha mas aumentei consideravelmente minhas medidas de perna, glúteo e braço sem tomar nada, nem um tipo de suplementação O que acontece é que essa semana eu começo a trabalhar, e estudo a noite, portanto vou levantar as 6 da matina, e ir pra academia.. treinar 1 hora, no máximo tomar um banho e voar para o trabalho,ir pra facul, chegar e capotar! Tenho uma dieta balanceada,mas nada muito elaborado.. como muita proteína e carbo.. mtas frutas creio que umas 4 por dia.. só que tenho uma barriguinha que não me pertence, faço o que for, mas ela esta la, sorrindo pra mim.. ela apareceu depois que eu parei de jogar basquete, pois eu era um palito na época.. O que eu gostaria, era de um bom Termogênico pra essa gordura localizada.. que é somente na pançinha ahahau Gostaria de saber algum Termo nacional, para tomar por enquanto.. Em fevereiro vou para os Eua, e la sim poderei investir em algum importado, mas por enquanto não da eu gostaria de saber algum decente e que seja nacional, pois não posso esperar até la hahah Desde já, mil desculpas pelo vocabulário pobre Meu treino no momento esta sendo este: a,b,c - todos 3x12 + 20 minutos de estera, alternando entre caminhada e corrida + 10 minutos de bike com carga maxima A Agachamento Smith Leg Press Cadeira extensora Extensão de Joelho (cross) Afundo Rosca Direta Triceps Corda Triceps Testa B Stiff Mesa Flexora Cadeira Adutora Cadeira Abdutora Ponte com Halteres Flexão de Joelho (cross) Fly inclinado Remada C Gluteo Maquina Gluteo 4 apoios Gluteo no cross Gemeos Sentado Gemeos em pé Pulley Costas Pulley Triangulo

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ahahhahahaahah relaxaaaa amigo!

Obrigada a todos, já que para adaptação esta bom, então esta bom =) nossa gente é muito assim.. sou noiva e quando ele soube se espivito na hora de mim.. graças a Deus hahahaha INSTRUTORES.... rs

Ola genteeee.. sou nova por aqui.. comecei a treinar no mês de julho, mais precisamente dia 15. Meu professor passou um treino bem bacana.. porem em 1 mês ele mudou o treino.. só que venho lendo tópicos aqui e me corroendo com esta duvida cruel.. varias pessoas aqui,se não a maioria, tem treino tipo ABCD, e meu professor passou apenar treino A e treino B Treino A + 10 minutos de esteira. Agachamento com bola com pesinhos de 4 quilos em cada mão - 3x12 Leg press - 3x12 Cadeira extensora unilateral - 3x12 Cadeira extensora - 3x12 Cadeira adutora - 3x12 Cadeira extensora - 3x12 Fly reto - 3x12 Rosca direta - 3x12 Tríceps c/ corda - 3x12 Treino B + 10 minutos de esteira + Abdominais- 3x20 Mesa flexora unilateral -3x12 Mesa Flexora - 3x12 Glúteo maquina - 3x12 Gluteo 4 apoios - 3x12 Gemeos (panturrilha) - 3x12 Pulley costas - 3x12 Pulley triangulo - 3x12 Desenvolvimento - 3x12 Como ja disse, sou um pouco leiga.. e gostaria de uma opniao já que meu professor anda tão interessado nas paqueras de academia do que ensinar e dar valor para a sua profissão.. vou ter que fazer por mim, dar o meu melhor!! Gostaria de uma avaliaçao sobre meu treino, se é legal mudar algo.. e o que mudar!! lembrando que treino seg e terça, quarta descanso, quinta e sexta =) E ja aproveitando para nao criar mais um topico, gostaria de saber se tem como perder gurdura corporal sem perda de massa.. ou com perdas minimas tenho aquela famosa barriquinha indesejada, nada que seja nooooossa.. mas gostaria de ter a barriguinha chapada, e só com esses abdominais posso conseguir isto? Tenho 20 anos 1,60 60 quilos e nestes quase 2 meses tirei medida no primeiro dia de academia, e sabado passado (25/08) e percebi ganhos de 4 cm na coxa perto da virilha, e 2 cm na perto do joelho rs Desculpa escrever este livro,mas é que são muitas duvidas.. e com este professor maravilhoso fica um pouco dificil! conto com a ajuda de vocês Obrigadaa =)