jjaaj

queria saber se é certo o que estou fazendo? tomo whey antes dos treineos to me achndo meio fraco e acho que estou engordando peito e barriga. o problema e que treino a noite e depois janto . se trocar o whey para pos nao consigo jantar. alguem tem alguma orientaçao? queria saber se é certo o que estou fazendo? tomo whey antes dos treineos to me achndo meio fraco e acho que estou engordando peito e barriga. o problema e que treino a noite e depois janto . se trocar o whey para pos nao consigo jantar. alguem tem alguma orientaçao?

valeu leandro pela indicaçao do whey , vou comprar so para corrigir tomo vitamina "E" e nao A. so mais uma duvida existe ciclo para BCAA E WHEY ? DESCULPE A PERGUNTA E QUE SOU NOVO AQUI.

queria fazer uma pergunta tenho 44 anos e estau na academia 7 anos nunca ganhei massa muscular agora estou com personal e resolvi tomar suplementos da seguinte forma: vitamina A e C pela manha antes da academia (nitro hmg )e bcca depois bcaa e creatina estou sentindo melhoras significativas estou tomando alguma coisa errada ?