estou na academia há quase 1 ano e eu fugia sempre dos aeróbicos, já passei meses sem fazer
1 dica legal pra vocês, façam a esteira(correr, não andar) pelo menos 5 minutos antes do treino..
comigo funcionou, até no dia seguinte do treino de pernas eu faço (creio que não tem nenhum problema), o treino com essa pequena corrida antes, parece que rende mais, é mais ativo e mais pesado e mudou totalmente não só meu treino mas minha disposição em geral
vlw