rasgrow

Comida japonesa em geral não é tão pesada ainda mais se for sushi, que vem bastante proteína. Pode fazer isso sim, mas não à vontade, lembrando sempre em não exceder MUITO a quantidade calórica da sua dieta.

Qual é o melhor eu não sei, mas eu compraria esse protein bolic até porque a quantidade de proteínas é maior, apesar de não conhecer o whey, mas isso você só vai saber testando os dois no seu organismo. Abraços

Eu faço o que me der na telha. Tem fim de semana que fico doido pra ir num barzinho e/ou balada e beber, mas tem tem vezes que desanimo e prefiro ficar em casa, é como disseram, não sou fisiculturista pra me privar disso, porém estragar toda uma semana de treino enchendo a cara toda sexta/sábado na minha opinião já se torna algo improdutivo. Tenho uma dúvida que pode parecer meio boba, mas tomar creatina junto com uma substância diurética continuamente, por exemplo, tribullus terrestris, anularia o efeito total já que ela retém líquido e o tribulus faz mais ou menos o contrário? Abraços

Você ta tomando whey falsificado? O que interessa é a quantidade/qualidade da proteína. E ele vai te fazer engordar somente se ultrapassar as calorias totais que a sua dieta tem, o malto eu tomaria só depois do treino. Abdominal não queima gordura, apenas trabalha o músculo do abdomen, pra queimar isso aí vai ter que partir pro aeróbico mesmo fera. Abraços