Felipãoo

Fique sem se alimentar /aej/centenas de repetições e dezenas de minutos de esteiras em um mêszinho você desaparece. Acho que sua genética é originária dos alienígenas de outra galáxia, 7 meses sem malhar e mal perdeu massa magra? o que você tem é gordura e você não sabe, ou um quadril super avantajado que faça parecer que existe musculatura.

Pesquisa meio furada mas tudo bem.

Se existe algo milagroso sobre suplementos seria a creatina.

Shape maneiro, bem legal pra tão pouco tempo.

Bcaa no pré e no pós, whey + malto no pós também, cuidado com a quantidade diária de bcaa é comum o uso de baixas gramas e poucos resultados, tá cedo pra tomar qualquer coisa.

Faltou o bcaa no pós também, tenha cuidado com a baixa ingestão de bcaa sempre ao utilizar 15g pra cima, e não é só por que tem bcaa no whey que você vai diminuir a bcaa não, é quantidade pura de bcaa que você toma necessita ser PELO MENOS superior a 15g. O resto tá bem organizado.

Disciplina.

Simples e efetivo a quem dera se todas as dúvidas fossem assim.

Cleanbulk.

Desculpa mas, com isso tudo de suplemento eu bancava gh + insulina + deca pro resto do ano.[/ironia on]

Tenha pena do seus papais mortos, e invista na dieta.

P E S Q U I S E.

Não, tudo isso aí poderia ser encontrado numa dieta normal, tenha pena do seus papais e invista na alimentação.

Alho, e um pouco de azeite quando pronto, grelho. Zerando sódio ao máximo possível.

Creatina pra mim é tudo mesma coisa desde que me sature o efeito em mim é sempre o mesmo tiro isso por que sou usuário intenso de creatina desde os meus 14 anos, estou há 9 meses usando creatina após o mês "satural" não vejo diferença em si na creatina, compra da X, Y, são levados apenas pelo marketing e poder da marca, e criticam manipulados no geral, essas pessoas são as mesmas que compram termogênicos de 100 reais de pura cafeína enquanto poderiam manipula-las por 20% do preço(Sendo pessimista)não me levem a mal, é minha opinião e em momento alguma direcionei para uma única pessoas ou poucos individuos.

Tranquilo irmão, nada contra ajudar só o modo que ela perguntou que foi horrível a campanha deve sim ser levado adiante isso quando falamos de coisas simples, treinos ou dietas mas quando falamos de coisas que podem sim desenvolver a algo real se bem que arritmia n é nada demais. Concordo em ignorar é meio chato, postei sem pensar, mas precisamos dar um basta nessa merda, o fórum vai lotar de bosta por todo lado e é nosso DEVER como usuários zelar por esse fórum, e faço uma proposta a todos os usuários na forma de união contra esses frangos.

Quero começar uma campanha, quem pedir dicas e frases como essa acima não seja ajudado e fique no eterno vácuo do hipertofia.org. Seja homem, mulher, transsexual ou o quer for, sigam essa campanha e vamos mudar o hipertrofia e o mundo para melhorar, use-a como um símbolo na sua assinatura e vamos todos juntos para um verão sem frangos.

Vai, se sua dieta permitir, qualquer um pensa que por estar com bf 12~18 já pode mantar termo, santa paciência.

Na verdade, é mais pra 10g no pré e no pós.

Olá Babi, entrei na conta só pra dizer estou acompanhando e ansioso pelos seus resultados, foco sempre e concentração cada momento nesse fórum vai lhe render grandes coisas, bons treinos e bons ganhos. Final desse mês espero que tire novas medidas.

Pensei que fosse o diário do scarpelly :/ Mas, vamo nessa, acompanhando.

Hipercalóricos são furadas

Pensei que tivesse desistido de postar, peguei no meio do caminho mas dei uma logada pra dizer que tô acompanhando, boa sorte e bons ganhos.

Não e não. Usar creatina por um mês é o mesmo que jogar fora estou a 8 meses seguidos usando creatina após o mês "satural", não apresento nenhum colateral se é que realmente prejudica os rins creatina estou nesse tempo todo usando dosagens acima da média 8 g diárias e não apresentei nenhuma mudança, pra mim não passa de broscience, usar por um mês mal teria efeito e se tivesse seria muito curto. Pode tomar e fique tranquilão alguns nutricionistas são muito fechados, qualquer nutricionista esportivo vai até lhe indicar o uso, vai de nutricionista pra nutricionista.

Comentário sensacional, nada mais precisa ser dito.