Felipãoo

Genética, tenho super dificuldade pra ganho de bíceps, já tentei tudo que é treino dieta sempre boa e mesmo assim meus braços ficam muito pra trás no conceito do resto do corpo.

Como geral falou, pra tampar buraco. Aí vem uma bela frase "não se mata mosquito com bazuca" use analogia pro mundo da musculação e bem-vindo a real realidade do mundo hipertrófico(existe isso?).

Se você não falasse eu nem repararia nisso, bola pra frente, já tá quase "tampando" foca na simetria um pouco, tá meio desproporcional, fora isso, shape bacana, evolução sensacional e bola pra frente. Bons treinos e bons ganhos.

Clean bulk, sem mais. Bate outras pics essas ficaram péssimas.

Acompanhando, cuidado pra n ir naquele famoso cutt-bulk sujo- cutt-bulk sujo e aí vai, tenta ficar mais lean e ir crescendo. Bons treinos e bons ganhos.

Tópico errado, mil desculpas. Grave a execução e mande pra gente.

Provavelmente sua alimentação pré-treino é constituída por alimentos simples e de alto índice glicêmico, que param de doar energia antes do término do treino, e dá aquela sensação de sono, cansaço num geral somado ao exercício intenso fica realmente quebrado, quando você volta pra casa e se "energiza" novamente, aquele sono, moleza, saí e permanece apenas as dores musculares.

Vamo lá justano, manda seus 200--200 no agacho, onde já se viu o cara com 5 meses de treino e colocando quase 100kgs no acho é um puta mérito, galera gosta de menosprezar os outros, vai lá bonzão posta só uma foto das suas pernas aí, só uma.

Talvez o lipo fosse falso, tá saindo muito lipo falso por aí.

Acompanhando garoto, põe os pesos e como foi o treino, o pump, vascul e etc.

*****Cueca. Só procurarem aí, rapidão vocês acham.

Acho que você deveria ter mais conhecimento, e tempo de treino, um ciclo n é tão mil maravilhas que você pensa existem efeitos colaterais e riscos, pense nisso.

Caralho a imagem da primeira pagina do moleque loirinho me arrepiou... Tô ficando com medo gente...

Desculpa mas, o maior pua aqui sou eu. Já participei do pick-up artist gringo, chupem!

Cara tem um tópico sobre a creatina falando sobre o motivo em si de não tomar creatina até ela estar totalmente misturada, sem cristaizinhos ou restos de pó, não consegui achar e nem lembro o motivo pelo criador do tópico ter admitido que seria ruim tomar dessa forma vai que alguma alma mais inteligente aparece por aqui, o Krebz sabe muito sobre creatina já ele te explica, Krebz apareça!

Maior pérola é o cara que pegou uma deca(eu acho) falsa e tomou 4 semanas e desitiu, depois pegou um gh por 50 pila ou algo assim e vai ciclar --'.

Ferve a água e tenta misturar outra vez, se conseguir, vai colocando água fria aos poucos e vai bebendo.

mini-arnold(columbo).

Quer um blowjob tbm não? ninguém aqui é nutricionista não, poste sua dieta na nutrição e agente analisa.

Comecei a ler super legal e talz aí ela fala sobre definição com 15~20% de bf, você n tem nada de definição e nem ao menos massa magra, faça uma dieta bulk bem específica para tal e vá mudando aos pouquinhos como o aless falou, se tiver uma dieta específica podemos analisar na área de nutrição.

Vídeo legal, o zyzz era até um cara bem divertido e tinha um shape legal, MAS, a custo de que? deixar os familiares e amigos chorando por ele no túmulo? alguns até tentaram se suicidar como no caso do irmão dele(chestbrah), tudo isso pra ficar mais definidinho? zerando sódio, tomando altos diuréticos e ainda indo pra sauna? o que acham que iria acontecer? outro motivo pra provar a idiotice do zyzz é que ele sabia do limite dele, ele sabia que tinha problemas no coração e mesmo assim, escolheu morrer. Deixou sim um "legado" mas, se analisarmos quem curte o "legado" dele são chickens adolescentes que vão pra baladinha no sábado e domingo batendo fotinhas com um copo de uísque e na segunda estão postando #partiuacademia e coisas assim, são os mesmos que vão parar no hospital com os rins pifando e mijando sangue no carnaval, cuidado! zyzz morreu pela própria burrice, não vá junto, na verdade, frangos, podem ir junto.

Se for extramemente, mega-importante, 0 sódio, broncodilatadores, ciclo de eca, aej, e mesmo assim talvez, não esteja no resultado que queres.

Muito excedente, zere o nescau, e sucrilhos também, o neston até pode deixar por que não tem TANTO açúcar no resto tá tranquilo.

Vamos mudar um pouco desse treinado de força, vamos fazer um abc 2x A- Supino Reto Supino Inclinado halt. Supino declinado halt. --------------------- Pulley pegada curta Supino fechado Paralelas B- Agachamento livre Avanço Extensora Stiff ----------- Desenvolvimento(ombro) halt. OVHP. Encolhimento. C- Terra Remada curvada Unilateral Barra fixa --------- Chin ups Rosca direta Pulso(ante-braço). Treino legalzinho.

Depende da situação, só não funcionou o de virar gordura mas vai de cada um em cada caso e cada caso.