dorsalina

O que tem a ver o rosto? KKK, a diferença maior é no shape. Ok que as bikini tem que ser bonitas de rosto. Se a questão fosse essa até tava tranquilo (acho que quis dizer isso, né?) Minha questão é chegar no shape body fitness, ou não. rs De qualquer forma, se eu tiver coragem de postar ibagens no diário amanhã. Tentarei preservar ao máximo minha identidade, ao menos por enquanto. rs

Então, na verdade não tenho nenhum preconceito quanto a isso. Mas não tenho vontade, e, treino a apenas 1 ano e meio. (sendo uns 8 meses com dieta) Acho que estou muito longe do meu limite ainda... rs Ibagens vou postar no diário, que pretendo abrir amanhã edit: Suas assinaturas são as melhores... KKKKK

Pois é Martin, eu nunca abri por isso mesmo! haha Mas tbm acredito que isso irá me ajudar bastante. Já que nessa preparação seremos eu e Deus e vocês do fórum. rsrs Amanhã provavelmente abrirei o diário

Beleza !

Muito obrigada Martin! Também acredito ser a melhor escolha..! Preferi perguntar aqui antes, pois aqui a galera joga a verdade na nossa cara sem dó, e eu precisava disso. rs Mas me surpreendi, estou bem motivada! Até pensando em abrir um diário, rs. Vamos ver no que vai dar

Uma questão tão boa que a indecisão não cabe em mim! hahaha Mas confesso que estou mais pra tentar do que pra desistir. Como penso em competir apenas no ano que vem, acho que dá pra aumentar a carcaça e dar uma secada boa. rs Vamos aguardar mais comentários então

Mais opiniões são bem vindas !

Valeu ! rs

Haha, Obrigada por comentar! Realmente, não quero ciclar. E não me importo se tiver uma colocação ruim. Mas quero subir o palco com um shape decente, dentro da categoria. Se for pra passar vergonha totalmente fora do padrão eu não vou, entendeu? Penso que sua resposta foi positiva à body fitness, certo? rs

Boa noite pessoal! Tenho: 1,70m 67kg Bf nem sei Estou em bulk Seguinte: A federação do meu estado que há muito estava "morta" ressuscitou! lol E estou com uma vontade enorme de competir como estreante próximo ano. A questão é que não farei o uso de esteróides (podem rir). E se eu chegar lá e ver que o shape não está bom, não subo ao palco e ponto. rs Amo a categoria bodyfitness. Queria muito competir nessa, porém imagino que a possibilidade de eu não chegar com um shape decente, é grande. Em contrapartida, temos a categoria bikini, que na minha opinião não há a mínima necessidade de ciclar (principalmente estreante). Porém, acho uma categoria muito pequena. Pra ter uma ideia, eu teria que sumir pra chegar no padrão. Teria que perder praticamente 8 ou 10kg. Ficar fininha mesmo. ENFIM, eu quero a sincera opinião de vocês. Me preparar para a BodyFitness? Ou pra Bikini? Vejo imagens de atletas body em off e as vezes sinto que estou perto! Em outras acho que nunca chegarei... rsrs Lembro da Ana Carol, que fez um ciclo leve e conquistou o 1º lugar! Onde a maior parte do mérito foi da dedicação dela e não do ciclo em si... OMG, help! Desculpem-me por ter escrito um livro. ) Quero opiniões sinceras!

Caráaacas, muito forte. E linda !

Meeeeu Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeus Meu bf subiu só de olhar... KKKK

Óleo de soja é como os outros óleos. Vira gordura saturada somente no aquecimento. Assim como o azeite, o canola, o girassol. Confesso que prefiro esses outros. Mas a única diferença que percebo é que os de soja são sempre transgênicos e os outros ainda encontramos os normais. Só não sei se isso faz diferença '~'

Nem tá difícil de achar hein... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Desde o dia que mudei de academia, ainda estou reinando como a maior das mulheres Não que isso seja muita coisa, aliás, elas só fazem extensora e flexora e não são muitas... kkkk Ah, sou maior que alguns homens também, daqueles que ecto que entraram há 2 meses.

Tbm acho! Ela já tinha um abs de respeito mesmo quando o resto do corpo não era assim.

Confesso que tbm viajei no beltrano...

Até que seu treino está bom... só não gosto muito de exercícios isoladores, mas eles tem (ou devem ter) seus bons efeitos. Quanto ao glúteo, se fizer agachamento e afundo corretamente e insanamente, fique tranquila. São os melhores, principalmente o afundo/passada. Capriche!

Obrigada pela resposta! Gostei, vou testar ! De fato, para mim o abdômem é a parte mais difícil de hipertrofiar :/

Rodrigo Souto, Poderia explicar a escolha desse método de altas repetições no dia seguinte? Achei interessante, Vc utiliza para ajudar na recuperação? Ou mesmo para destruir mais as fibras? Rs

Ontem foi bom, mas sei que poderia ter sido bem melhor se não fosse o desânimo :/ Ontem foi inferiores, por mais que queira resultados, treinar pernas é tenso demaaaaaaaaais. Mudei de acad e nessa não tem suporte pra agacho, vou me virando como posso... Porém tem barras e paralelas o/ Então os treinos de superiores estão bem mais insanos Amanhã é dia o/

EU <3 Miojo ! Mas hein, essas quantidades aí são de uma porção de quantos gramas? o.O Pq em 80g costuma ter 50 de carbo e 8 de proteína...

Objetivos de treino, até o fim desse ano - 5 barras fixas (provavelmente a supinada) [atualmente só uma :/] - 5 paralelas [atualmente nenhuma :/] - 30 Flexões [meu recorde chegou a 20, apenas uma vez. Faço geralmente entre 10 a 15.] Objetivos estéticos - Bulkar até chegar a mais ou menos 70kg [atualmente 66kg - altura 170cm] - Fazer um BELO cut e chegar a uns 63kg - Tenho consciência de que naturalmente ou é menor/seca ou é maior/bf alto. Portanto prefiro ficar seca São apenas parâmetros do momento, rs.

Nossa, ótimo artigo! Nem me lembro a última vez que fiz 4 apoios. Agachamento é o que há !