dorsalina

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, o segundo vídeo consegue ser pior. ri litros. Ele só ganhou banha no bulk... hahaha

Fala sério ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Nem o pump salvou...

Meu sonho uma dessas no meu estado ! :/ Pagaria com certeza! Mais barato do que academia convencional

Achei o treino ótimo! Se quiser dividir tbm, não vejo problema! Basta manter Agachamento e Avanço em ambos os treinos

Natural, acredito que nenhuma seja... Mas sendo otimista, mesmo que a Alice tenha usado, acredito o shape dela ser o mais alcançável, além de ser o mais lindo né? Pois mesmo que seja bem seca, ela não é grande de volume. Acho um bom objetivo

Ah, entendi. Os últimos são realmente os mais difíceis '~' Mas vamo que vamo, tá quase lá

Atah! longe nada! Já está quase chegando nos 57 lol Pretende ficar quanto tempo em manutenção? eu pergunto d+ KKKK

E tipo, Ele fala muuuuuuuuuuuuuita asneira ahahahah

Pretende chegar a quantos kg antes de "bulkar" ?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tá parecendo mesmo

tá de brincadeira né? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Nossa, o assunto rendeu! rsrs Então galera, agradeço a opinião de todos. eu sei que o nível das atletas tá hardicori kkk na verdade essa ideia de competir é mais pra me dar disciplina do que qualquer outra coisa. rs Como já falei lá no diário, vou fazer o possível, e, se chegar perto e ver que não dá (o que provavelmente acontecerá) eu não participo, simples ou se tiver com uma boa qualidade, tento na bikini mesmo de fato a competição não é meu foco principal. Meu foco maior é melhorar o shape, se der deu, se não. Não vou ficar tristinha, rs. O que eu não faço é partir pros roids, sei que mesmo não chegando em nível de atleta, ainda posso chegar bem longe sem isso

Ah, entendi! Vou tentar fazê-lo no meu próximo treino de pernas!

Fabi, Vi que faz o globet squat. Também incluí ele em meu treino a partir de agora. Antes eu fazia o zercher squat, mas senti uma dificuldade enooorme. Me diz aí, no globet a execução é boa? Consegue progredir carga? O que está achando? Provavelmente, assim como eu, você tbm não tem acesso a um suporte de agacho né? rs

Acompanhando !

Obrigada! Muita gente diz isso, rsrs. Se eu fosse levar isso pra vida profissional seria praticamente inevitável mesmo, concordo. Mas não pretendo ser atleta profissional não. Essa vontade de competir é mais um meio de encontrar mais motivação, disciplina e melhorar meu shape.

Realmente, um tanto de volume vai embora :/ Na verdade só fiz um cut até hoje. Mas não foi sinistro não. Foi bem leve (:

De fato, as competições hoje em dia, até nas menores categorias contam com o uso de esteróides. Mas eu não farei o uso, e, como mencionei no meu diário, caso eu não conquiste o shape da categoria, eu não subo no palco. rs Tbm acho a bikini mais tranquila, mas são tão magrinhas... rs Obrigada por acompanhar

Adoraria ter o shape dela nessa foto do cabelão *----*

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Obrigada! Ainda não sei se a expressão certa é força de vontade ou ilusão! KKKK Mas espero que seja mesmo a primeira.

Ah, tudo bem ! rs A dúvida é entre as categorias. Desculpa ter confundido você!

Planeta, eu disse: SEM ciclos rsrs

Obrigada pela opinião! É muito bem vinda. Confesso que fico o tempo todo com essa dúvida :/

Obrigada! Realmente, sem ciclos! Atualmente treino 4x na semana. Mas tbm acho que devo aumentar essa frequência. Vou treinar 5X talvez um ABABA ou algo parecido...