dorsalina

Achei interessante, e apesar de parecer fácil, realmente não é! Acredito que se conciliar com sobrecarga terá que ser com isoladores. Imagina agachar 100 vezes sem peso e depois agachar com peso? Impossíbru Acho que eu não passaria do 3ª dia. riariairarraar, Se me der coragem, eu faço um teste! Se fizer, conto como foi!

Boa tarde! É aí, opiniões sobre esse treinamento? Alguém conhece? Já fez? Confesso que nunca vi nada parecido, mas fiquei tentada a fazer. Será que realmente traz algum resultado estético? Opiniões, please !

ahuahauhuahuaau, tenso.

Realmente, difícil encontrar um vasto medial marcado em pessoas que treinam off drugs... :/ O meu eu só vejo com pump, e levemente ! Mas o que mais desejo mesmo nesse shape é o abd! No meu cutting descobrirei se chego pelo menos próximo a isso ! rs

Na boa. Pode ser que ela use. Mas só eu que não vi nada d+ nesse shape? Nem a marca do quadríceps ela tem!

O shape dela é demais ! A bunda realmente é beeem redonda Putz, será que não? :/ Apesar de bem seca ela não tem volume! ahahhahahhahaa, besta!

Meu objetivo para o próximo cutting. Dá pra chegar ? hahahaha (sem esses peitões aí, que eu não tenho. rsrs)

hahaha, foi só um exemplo !

auhauhaa, boba ! Pretendo ganhar mais uns 2 ou 3kg ainda. Provavelmente começo daqui uns 2 meses.

Acho que poderia treinar tudo nas 3x. Porém, faça um treino curto e intenso. Pode alternar alguns exercícios entre um e outro tbm. Tipo focar mais: glúteo seg - quadríceps qua - posterior sex. Mas sempre fazendo agachamento e passadas nos três !

Uaaaau, que gatona Fabi ! A pantu realmente está d+ ! Bem definida! A minha pantu é gorda tomara que eu consiga secá-la pelo menos um tiquinho no próximo cutting que está se aproximando rs

Que bom que fez o diário ! Cargas monstras hein ! Acompanhando.

Se quer sinceridade total: Pelo seu shape ainda nem parece que você treina! Você tem MUITO a ganhar antes de partir pra ciclos.

Ei Graci, dei uma passada no seu relato! Seu shape está lindo! Você não treina abdômen ? Senti um pouco a falta deles, talvez seja a retenção, ou talvez você não goste deles muito marcados né! Um dos ciclos mais bem aproveitados que vi até agora aqui no fórum. Parabéns!!

Achei que só eu tinha vontade de chorar no afundo!

Tava lendo em off, resolvi comentar Progressão de cargas é o que há lol Em relação a extensora, eu tirei há tempos e não senti falta nenhuma! Acho que só dava pump mesmo rs Faz um teste, fica uns dias sem fazer, se não resistir vc volta! rs

Haaam, meus treinos de pernas são insanos! haha Eu só não gosto taaaanto como o treino de superiores ! Se bem que com meu treino atual de pernas, tô até gostando bastante Hahahahhahaa, meu preferido tbm é o de ombros !

Não conheço a essa categoria dela, mas achei que a Dana está anos luz a frente da primeira colocada!

A maioria ! haha, nós não. Estamos na minoria, tbm não gosto muito! Mil vezes Upper !

Olá Martin! Essa flexão tríceps você faz com as mãos bem fechadas? (quase encostando uma na outra?) Ou um pouco mais fechado que a largura dos ombros? Costumo fazer essa segunda tbm como aquecimento Sinto bastante o tríceps, mas a toda fechada nunca tentei.

Muitas não sabem e muitas sabem sim! As categorias IFBB femininas eu conheço! Posso ajudá-la a escolher ! Na verdade, os posts dela dão a impressão de que ela não conhece muito bem as categorias... Mas vamos ver !

Posta uma foto do shape. Mas vão as primeiras perguntas: Que músculo ou grupo muscular você mais gosta e prioriza? Prefere mais volume ou mais definição? Pretende investir em eas?

Pois é, parei por medo tbm! Mesmo prezando a execução, meu joelho dava uns estalos sinistros :/ O pior é que eu gostava do exercício. Mas me deixava muito desconfortável. Mesmo que o exercício seja INSANO, acredito que não deve haver desconforto, quando há, já fico preocupada.

Ei Fabi! Meu joelho tbm reclamava, geralmente quando fazia leg press! Até parei de fazer :/ O seu reclama em algum exercício específico?

Não duvido que essa criatura tenha conta aqui no fórum viu... KKKKKKKKKKK