dorsalina

Nooossa, em que estado ? aqui é no mínimo 1,80 cada

Quais são suas dúvidas mesmo ?

Será que o aej caiu por terra ? Aguardando mais informações

Então, se quer perder gordura, começa tirando umas 200 calorias. pra isso terá que somar a sua dieta!

Que eu me lembre, no artigo diz que o ideal é iniciar com uns 20 minutos apenas de aej leve/moderado.

Não tem problema algum! por que teria ? se fosse assim deveria interromper frango, ovos, leite, etc.

Então, se está perdendo peso, sua dieta pode estar em déficit calórico. Faça o cálculo da sua TMB de acordo com as explicações deste link e depois calcule sua dieta. é a única forma se está em déficit ou excedente.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK se houver gasto calórico maior já não é excedente, é déficit. Não acredito que perdi meu tempo, não sabe nem o que diz !

Também treino nesse horário, e adoro É o único que tenho. Meu pós é o almoço mesmo. Não rola tomar shake nesse intervalo. Isso atrapalharia a alimentação e esse não é o objetivo do shake né.

Ah, então para você é possível perder gordura mesmo em excedente calórico Agora te entendi também... só não concordo

Para ter uma noção se está boa ou não, o ideal seria que calculasse sua TBM e seu macros, e depois calcular sua dieta. Sei que isso dá um pouco de trabalho. Mas faça ao menos uma vez para ter uma noção. Neste tópico tem tudo explicadinho:

Estou querendo dizer que para perder seios não somente treiná-los basta, mas sim ter uma dieta hipocalórica, reduzindo gordura! Essa é a questão! Me entendeu ?

Pois é, diminuindo a gordura e treinando abd também perco a gordurinha abdominal ! não sei se entendi bem, mas acho que concordou comigo né. com dieta hipercalórica fica difícil perder gordura em qualquer parte. edit: não sei se conseguem entender o que quero dizer

Perder gordura = Perder peitos Treinar peitos não faz perdê-los. Se não já tinha perdido a teimosinha da gordurinha abdominal por treiná-la, né ?

Seria bom para Bulk, para adição de calorias né

também acredito que seja isso.

Háa, ele deve ter 1,90 com 50 kg e ter o abs trincado isso não vai ser em um mês meu filho!

Olha, comigo aconteceu o mesmo, nas 2 primeiras semanas com creatina eu chegava a tomar 5l de água por dia. Sendo que meu normal é 3 a 4.

você está treinando inferiores em dias seguidos! sem descanso algum! como é esse "prensa" ?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK onde eu treino tem um idêntico!

Realmente, para quem é mais leigo é perigoso dizer o que eu disse. mas eu pensei que ela fosse pesquisar sobre tal assunto, sendo que estamos em um fórum e tem um ótimo post sobre.

Se ele não treina, coloca ele pra treinar... só mudei minha alimentação quando comecei

Porquê a maioria dos homens não treina pernas! (Exceto os do fórum, é claro ) * faz mais agacho, a flexora não é lá essas coisas..