Felipe Azevedo

Valeu Leandro, conforme me pediu, está aqui. Eae Leandro, tudo blz??? Sou novato aqui no forum, mas um frequentador assíduo do site. Já assisti vários dos seus vídeos e até um tópico sobre como montar um treino. Achei bastante interessante. Gostaria de saber se vc pode me ajudar a montar um. Gostaria de montar um para mim e para a minha mulher, focado no cutting. Um personal da acdemia montou um pra gente, só que não gostei muito, gostaria de ver se consigo montar um melhor. Tem como a gente bater um papo??? por aqui ou pelo facebook??? Desde já agradeço a sua ajuda. Felipe Azevedo Rocha

Brigadão pela ajuda Sou meio que iniciante.......parei de malhar a uns 4 anos, so voltei malhar no início deste ano por motivos de saúde. Até então já estou zerado, graças a Deus. Nos meus exercícios, faço entre 10 e 15 repetições, tentando manter os pesos que ja usava. Será que estou fazendo algo errado???? Gostaria primeiramente secar, e qualquer coisa tento recuperar a massa muscular depois. Hehehehe

Eae galera da hipertrofia, tudo tranquilo????? Já sou usuário do site por um bom tempo, mas só agora me cadastrei no forum. Tenho uma dúvida sobre treino de cutting. Comecei semana passada o treino de cutting no estilo A/B. É mais ou menos assim..... Começo o dia com um aeróbico de 10 minutos, a cada 3 exercícios eu faço de 2 a 3 minutos de aeróbico. No total são 12 exercícios e um aeróbico entre 3. Faço alguns bisets tmb com intervalos de 30 segundos entre os exercícios. No final faço 15 minutos de aeróbico. O que acham???? Para quem quer cutting está bom????? Contando que tenho uma dieta muito bem regulada para a fase de cutting. Brigadão galera pela ajuda