danilord

Essa dianna eh top tem até cara de safada lol, quero ver a br

Agora começou as biquíni aqui, sao todas igual a primeira em corpo / rosto? fake, mas gata demais. Como o cara disse, essas pegam quem elas quiserem

Eu me achava flexível por tocar o punho no chão, agora calei a boca kkkk Fora as flexões pulando, tá loco

To vendo a coelho, ela tá com falta de pic*? Qual vcs acharam melhor?

Vlw

Não, sério mesmo, tão vendo no bb.com ou diáriodoculturista? Bb só passa propaganda

Vocês tão vendo mulher aonde? ql site?

Careca de novo? Gostaram dele então...

Porque a mulher riu quando disse brazilian lady? TÁ TIRANDO COM O BRASIL EH?

Chicas falando melhor que cuecas falando hein...

Qual a diferença entre 212 pro mr o em si?

O que ocorre no pré? Eh tipo uma pré apresentação?

Pessoal assistirá em inglês ou no diariodoculturismo? Tentarei no diário, se não vai inglês mesmo. Oq terá tudo hj?(eh a primeira vez que vejo)

Abc demora mais, sério mesmo O volume do treino tá muito alto, posta séries e reps Meu ab2x que o souto ajudou a montar leva 40min e saio tão quebrado quanto abc, bota 5-6 exercícios por dia, divide certo teu treino tá com divisões erradas, faz ou high rep low rep A (peito, ombro, tríceps) B (costas, pernas, bíceps), que eu faço Ou ainda puxar/empurrar ou upper body/lower body

Troca por barra, eh melhor, a não ser que você tenha assimetria, aí mantém halteres Eu acho que tenho uma boa genética pra peito, ali na foto tava com 6 meses de treino. A genética do braço passou pro peito =/ Sempre fiz com barra, bota uma barra lá e soca peso xD

Soca peso no reto, que duvido que vc faça o mesmo peso, dizem que o único defeito do halter eh menos carga que a barra E sim, halteres são usados para corrigir assimetria, se tiver assimetria troque por halteres na hora

ja vi essa imagem, mas tem muita diferença entre a evoluçao do meu peito e trapezio e o braço em si Besteiras seriam doces, gorduras ruins,refrigerante, cerveja... não besteira seria comer bem no almoço, arroz, feijão, salada, aipim/batata e principalmente muita carne (chega a dar metade do peso do meu prato) Ainda bem que meu estomago responde bem a minha dedicação na academia =D

Sinceramente, nossos numeros estão parecidos mas tenho mais braço (genetica ruim tambem) Coma umas 4k cal por dia, é o que faço, mas nao em besteira claro kkkkk meu almoço da 800 gramas para cima

Moro em Jaraguá do Sul, perto de Joinville... dia desses passo aí dar um role contigo kkkkk EDIT= double

[2], ABC, HST, FB 3x

tava malzao hein, vix kkkk

Aos que comentaram, alcançaram algum grande objetivo? Falta muito? O que faz vocês continuarem treinando hoje em dia?

o primeiro parágrafofoi brincadeira, o segundo foi serio, pelo que eu entendi

Vou add pegar mulher lá kkk (pode ser aspecto social ou deveria ter um"Pegar mulher"?) ——— Zyzz, Aí tu força né? Kkkkkk

Isso aconteceu comigo tambem, não queria ser marcado apenas como CDF na sala... tudo bem que tem uns 2 ou 3 mais CDF que eu, mas queria algo a mais, algo que eles nao tinham, isso só fez aumentar o peso das anilhas =D historinha marota essa sua pra arrumar assimetria hein kkkk