Fala cara, Tranquilo ? Deixa eu te fazer uma pergunta, Li os posts anteriores e vi que você já teve resultado com sua dieta! Queria saber se posso copiar ela haha
Sou um ectomorfo
Peso: 64 Kg
Altura:187~188
Séra com essa sua Dieta eu consigo pular de 64 Kg para 75 Kg em três meses ?
Abraço ai cara, Estou te acompanhando aqui!