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Era isso que eu estava pensando, meu plano era manter essa dieta 'radical' por 30 dias. Após esses 30 dias ir adicionando carboidratos aos poucos e fazer uma dieta com déficit calórico baixo. Será que mantenho essa dieta por 30 dias? Vou comprar o fish oil.

Obrigado pelas respostas! Interessante esse tópico sobre a leptina não conhecia, mas o dia do lixo é válido em uma dieta zero carbo? Estou vindo de uma reeducação alimentar faz 1 mês mais ou menos, mas agora decidi optar por zero carbo, a principio nunca me senti cansado, tudo tranquilo. Aumentar em torno de 500 calorias já seria suficiente para não radicalizar tanto?

Altura: 1,88cm Peso: 100kg BF: 25% Gasto calórico: 3600kcal Objetivo da dieta: cutting Café da Manhã 8:30h 1 ovo 2 claras 30g presunto 30g queijo mussarela Almoço 11:30: 300g peito de frango salada verde Lanche 15:00: 100g peito de frango Jantar 18:00: 200g peito de frango salada verde Ceia 20:30h: 1 ovo 2 claras 30g presunto 30g queijo mussarela Macros: Total de calorias: 1526kcal Total de proteínas: 273g Total de carboidratos: 3g Total de gorduras: 47g Consumo de àgua: 4l dia Ciclo de clembuterol 15 dias ON 15 dias off(oxyelite)

Altura: 1,87 Peso: 100kg BF: 26% Idade: 20 anos Segue a dieta: Café da manhã: 2 fatias pão 8 grãos(80kcal) 3 fatias peito de peru 1 colher cream cheese light 200ml de café c/ adoçante Lanche da manhã: 1 iogurte light(70kcal 6g prot 9g carb) Almoço: 1 colher(aquelas de buffet de restaurante) de arroz integral 1 concha feijão 3 filés de frango Lanche da tarde: 1 iogurte light Pré treino: 2 fatias pão 8 grãos(80kcal) 3 fatias peito de peru 1 colher cream cheese light Pós treino: 3 claras de ovo 3 fatias de peito de peru Treino ABC+20 minutos cardio