MoreiraBJJ

Fala krebz....parabéns pelo tópico man.....posso dizer que me tornei um viciado em PW....já usei jack3d, assault, e no xplode 2.0 .....to com um no shotgun aqui e queria uma opinião sua , você acha que vale á pena pegar + 1 shotgun e o synthesize e usar este combo aí ? Vi que você relatou o no xplode, mas era a antiga fórmula ou a fórmula 2.0 ? bom a 2.0 em mim foi showww...muita vascularização e olha que na época meu BF não tava tão agradável assim...hehehe e talvez peguei + 1 pra estocar aki pro ano que vem...

Cara a primeira semana foi boa....retenção diminui bem....e to com bastante disposição e gás no JJ...bom os resultados desta semana vou obter na segunda quando me pesar.......mesmo fazendo dieta com pouco carbo sinto que minha força e disposição estão se mantendo....aliás senti um aumento na disposição......to conseguindo fazer varios "rólas" seguidos e no aeróbico to com mais gás também....e to gostando dos efeitos LIPO 6UC...to tomando 1 caps ao dia e á partir de segundo vou tomar uma de manhã em jejum e a outra 30min antes do almoço....revisei a suplementação distribuindo ela ao decorrer do dia desde que eu acordar até a hora de durmir..... pow bacana que não recuperou o KG indesejado heim man.... se mantém firme ae q da certo...só toma cuidado na conservação do seu lipo 6 pq muito tempo guardado e com mudanças bruscas de temperatura pode acontecer oq aconteceu com o lipo da minha mulher....ela guardo muito tempo e depois ficou grudado um monte de algodão, parecia que tinha vazado um pouco......toma cuidado ae na conservação e boa sorte......brother botei na minha mente e vou conseguir baixar para 84kg......queria ficar com 80 ou 82 no max....mas 84, 85 já ta bom......vou encomendar um Oxyelite e que se foda...depois que acabar o lipo vou dar uns 15 dias OFF e mandar o Oxy...acho que vale á pena... boa sorte ae pra vc com o joelho e cuidado do joelho rother pq joelho zuado e dolorido é foda...pode complicar futuramente

Ahh sim entendi...putz joelho é complicado mesmo cara....eu to me sacrificando aki e já perdi 3,4kg e hoje abri o pote do lipo 6 UC, pois eu tava tomando um restinho que eu ganhei do LIPO 6 BLACK, bom agora vou ter os 60 caps do lipo 6 UC para tomar ao decorrer dos próximos dias, axo que na primeira semana vou ministrar 1 por dia sendo 1 em jejum + AEJ lá eplas 9h da manhã, ou se não der pra fazeer o AEJ eu tomo ele espero uns 30 ou 40min mando um shake de albumina+whey+aveia+ glutamina+ meia banana e depois vou pro JJ, nos dias que vou trabalhar vou tomar 1 caps 30min antes do almoço....aí depois da segunda semana se parar os resultados vou tomar 1 de manha ao acordar e outro depois de 6horas 30min antes do almoço......vou ver se encomendo um Oxyelite mann...to gostando muito dos resultos de esatr em cutting....minha mulher ta gostando mais ainda da barriguinha hehehe.... cara cuida desse joelho aí e depois bora pegar sério man....eu to fazendo AEJ e posso te falar que ta valendo á pena...desde que seja seguido as regras e feito com devida moderação...vlw abraços

Rodrigo você fez o uso do lipo 6 UC durante qto tempo ? colaterais ? teve algum ? qtos kg's a menos ? e qual o BF final ? dia 01 começo a usar o meu...to pegando firme no JJ e aeróbico já perdi 4kg de gordura, catabolização mínima .....

[quote name='romario_xtz' timestamp='1347971493' post='1214246'] GAlera, bom dia! Bom, graças as dicas do forum, hoje eu iniciei o AEJ. Por estar acima do peso, me senti bem, ate melhor do que qdo fazia aerobico comum. Porem ainda tenho algumas duvidas, peço desculpas, mais pelo tempo, não li o topico inteiro, afinal são 112 paginas. rsrsrsrs. Bom é o seguinte, primeiro meus dados: 24 anos; 1,74 cm; e 97 kg. Alimentação, pela manha comecei a tomar o shake de whey protein, por volta das 9:30, tomo novamente. No almoço, como praticamente peito de frango e salada somente, vez por outra, 2 colheres de arroz, e 2 de feijão. No lanche da tarde, mais uma vez o shake de whey. Jantar, geralmente frango com salada, ou um sanduiche de queijo, presunto light e pão integral com um iorgute desnatado ou um suco. Treinos: malho todos os dias, com series alternadas, a famosa ABC, 40 a 50 min. e 3 x por semana faço jiu jitsu, em media 1 hora e meia. As duvidas são. Em vez do café, posso tomar O ripped fast? ja que tem cafeina em sua composição. Apesar de ser baratinho, me dou bem com ele. E como relação a atividade, pode ser uma corridinha leve, ou apenas a caminhada mesmo? Sei que pode ser repetitivo, mas como disse, me faltou tempo p ler tudo, mas desde ja, abraço a todos e valeu galera! [/quote] Fala romario, seguinte cara....faz como eu fiz....lê somente a primeira página...segue corretamente o que o Bronco postou que da certo, e em relação ao ripeed fast na MINHA opinião pode mandar ele sim...o ECA ou EC seria um "plus" pra dar uma turbinada no AEJ... se depois de um tempo seu organismo acostumar com ele aí vc usa EC ou ECA, mas o importante é consumir os 500ml de água pois vc passou um longo período á noite sem consumir líquidos e nosso corpo precisa de hidratação constante para evitar a retenção....eu estou fazendo assim 3x na semana : acordo tomo 2 caps de lipo 6 black com 500 ml de aguá...caminho em velocidade moderada por 40 min....chego em casa tomo um banho e espero até dar 30min, pego 300 á 400ml de água bem gelada, bato com 30gr de whey + 25gr de protein bolic (mix de proteínas de rápida e lenta absorção) + 30gr de aveia e 3 caps de BCAA....... depois de um tempo como alguma fruta como abacaxi ou laranja ou melancia que tem bastante liquido e + 30gr de whey ou pão integral com queijo branco e peito de peru, depois de 3h eu almoço ( 30min antes mando 2 caps de lipo 6) , ou frango grelhado no azeite ou algum bife de carne vermelha feito no grill, ou steak de frango assado ou almondegas assadas, salada de alface tomate e cebola e uma porção de arroz do tamanho da palma da mão.... treino de JJ das 16h as 18h...após o róla mando um shake pós treino... mando bastante agua depois do JJ, depois de meia hora chego em casa tento comer uma salada misturando queijo branco com peito de peru, ou quando não dá mando uma time release.....e antes de dormir albumina......em menos de 2 semanas perdi 2,6kg sem perder MMAGRA sem perder medidas nos braços etc, uma perda visual no abdômen...me pesei hoje nas mesmas condições com a mesma roupa.... e quando não treino JJ faço treino com pesos ( boa carga, com 12 rep. para músculos maiores e 10 rep. para os menores) e um aeróbico de 40 á 60 min dependendo do dia....bom talvez eu tenha desinchado um pouco...mas visualmente ta um poko melhor....... agora em outubro que vou pegar pesado mesmo com a rotina de trabalho...bora se sacrificar... galera quem puder dar uma ajuda no meu tópico aí eu ficaria muito grato, toda ajuda é bem vinda : [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/93957-duvida-ajuda-no-cutting-para-o-mes-102012/"]http://www.hipertrof...a-o-mes-102012/[/url]

Bora lá Rodrigo.....eu voltei a fazer o JJ e já se foi 2kg mas to fazendo o JJ e to fazendo uma dieta tranquila...não muito regrada mas sem mto sal,açúcar,refri, gordura trans, e to tentando ao máximo evitar carbos, principalmente depois das 18h...só salada e whey e albumina na ceia....logo logo no chegando no lipo 6 tbm...dia primeiro começo.....boas perdas ae vamos continuar comentando nossas experiências aqui....flw

Bom pode até ser cara, mas devido a rotina de trampo não vai ser tudo isso que eu vou fazer....por enquanto to treinando JJ e aero sem nada....pra forçar o máximo sem nenhum tipo de estimulante...pro organismo ficar limpo até outubro e assimilar melhor os suplementos...

Cara essa suplementação da para manter uns 3 meses ou um poko mais começando em setembro e terminando em janeiro......mês que vem vou pedir mais 2 Whey ON Gold Standard....e o Protein Bolic consigo um preço muuito bom pois a fábrica fica num bairro aqui do lado de casa.......o que me detona é a dieta mesmo..por causa do trabalho brother....bom hoje voltei a treinar JJ e daqui a pouco vou correr....eu vou tentar pegar pesado nos aeróbicos e anaeróbicos nos meus dias de folga..... jiu jitsu dás 08h ás 10h e depois no período da tarde das 16h as 18h...e nos dias que eu trabalho faço o treino de musculação...sendo 3 dias musculação e aeróbico e 3 dias com jiu e aeróbico.....será que da certo ? no caso em relação a dieta eu vou tentar manter no máximo que der mas sempre vou ter uma time release ou algum outro tipo de proteína de 3 em 3horas para mandar pra dentro...pois é mais fácil do que comer determinadas coisas dentro de um carro em movimento né ? bora lá cara força ae na perdas......

blz cara...vlw pelo toq...então eu vou ao cardiologista, endocrino, gastro etc 2x ano...e ja ta na hora de ir fazer um novo check up..... vou tomar um multivitamínico e ainda c precisar reforço com vit C, complexo B também como vc me falou.....e o aeróbico vai ser nos dais que eu for treinar de leve o JJ ou quando não for treinar ou quando estiver um espaço de tempo legal entre um e outro....pois eu trabalho num dia e no outro estou de folga...ou seja dia todo livre....valew garotooo

então eu falei mesmo...pq eu não vou morrer se perder MM, as proteínas são pra ajudar, se perder de boa cara, foi como eu falei meu foco é perder peso e tenho até final do ano e início de janeiro para isso....esses suplementos ae não são pra tomar em 1 ou 2 meses tendeu ? e o termo vo tomar pra dar um segurada na fome e pra dar um gás nos treinos cara pq trampar 12h por dia é foda cara...e ainda ter uma rotina fodida de estudo ainda é cruel......mas você falou dos suples mas não falou da rotina de dieta que postei oq achou brother ?

Sacred: Os meus suplementos como falei assim eu não vo tomar tudo de uma vez mannn....e eu vou começar o cut em outubro e terminar em dezembro...então os suples são para este período, se acabar aí pego mais entendeu ? e realmente se o Rodrigo perde 10 KG em 1 mês vai perder mta MM... eae mann tem alguma sugestão pro meu cutting ? vlww

RhoxBR Fala Rhoxxxx então man....faz uns 3 meses que não tava tomando suplemento nenhum pq tava estocando tudo cara...e viva as importações tbm hehe....então cara...aí q ta o problema...eu trabalho 12h por dia cara....e fazer dieta detro de uma viatura é meio foda....mas ficaria basicamente assim: - 5h da manhã: 2 caps de Lipo 6 Black (ñ o UC, black normal) - 5:40h desejum: 30g de albumina pura ou com Protein Bolic+ 5g de gluta (quem tem as prote de rápida e lenta absorção) - 6:30h café da manhã : duas fatias de pão integral comum ou 12 grãos, 3 fatias de peito de peru,queijo branco, alface, tomate e cenoura ralada a vontade e suco natural - 9:30h lanche rápido: alguma barra de cereal com Whey com 300ml de água+ 5g de gluta+ 3 caps de BCAA, suco - 12:00h 2 caps de 2 caps de Lipo 6 Black - 12:30 almoço( aqui fica foda comer direito na rua ou até memso em casa): 2 filés de frango( +ou- do tamanho da palma da mão) grelhado no azeite feito com limão e condimentos , um porção de arroz (tamanho da palma da mão), batata doce as X, salada á vontade: alface, tomate cenoura e cebola), e queijo branco minas + multivitamínico - 15:30 / 16:10 +ou- : = o café da manhã ou vou substituir pelo syntha 6 ou protein bolic + 5 g de gluta + algumas frutas como maçã,pokan ou mexerica e banana - 19:00 lanche/pré treino : whey+ glutamina+ bcaa - 19:30 / 21:00h treino + 40 min de esteira: no intra por enquanto nao vo mandar nada pq não tenho nada em mente - 21:10 á 21:20h pós-treino: whey+glutamina+dextrose+bcaa (poderia mandar a glutamina no pré treino ou ta bom assim?) - 22:30 ceia: Albumina + 5g de glutamina - 22:45/22:50 hora do ronco......rs Bom isso é pro começo, pode ser que saia 100% e possa ser que não saia...é foda galera trampo que consome muito da gente é cruel, nos dias da minhã folga do trampo, gostaria de experimentar AEJ e treinar JJ pela manhã e á atarde musculação com repetições altas e 30 ou 40 min de corrida ao livre....o que acham ???? Cara, basicamente eu acho que é o mínimo, pleo menos pra mim....foi o que o Rhox me falou e assino em baixo...dieta é tudo cara....mas é foda fazer dieta, e depende também do seu metabolismo, MM, BF, vários fatores e também o aeróbico cara, se tu tem preguiça de fazer aeróbico ou tem algum problema de joelho ou tornozelo e fica ruim de correr, você poderia procurar pedalar pois o impacto sobre a articulação é menor, ou pode fazer JJ, Judô ou Boxe ou qualquer outro anaeróbico....

zepedromaciel Cara em relação ao Halovar, vai depender muito da sua dieta, axo que a dieta vale de 60 á 80% juntamente com a suplementação e intensidade de treino né? e genética também cara, um brother meu tomou Halovar e fez uma dieta show,suplementou certinho e tal...teve ótimos ganhos e poucas perdas a tpc que ele fez foi bem básica mesma mas por neura dele, pois aqui no blog já vi muitos caras que nem fizeram ou fizeram só o básico da TPC. Segue a TPC do meu brother: 20mg tamox, 1000mg de tribullus se achar que deu um down na libido e se tu quiser similiarina também cara, se eu estiver errado me dem um tok, mas acho que não precisa pegar muito pesado na TPC do Halovar não...bom vai de cada um né mann ?

Pessoal boa noite á todos sou novato no fórum, e moderadores se por acaso estiver dando uma de boçal tenham o livre arbítrio em me orientar se possível ou até mesmo excluir o tópico. Bom gostaria de algumas opiniões da galera deste fórum, atualmente peso 92 KG, pesando após os finais de semana chega no máximo em 94KG e a questão é o seguinte rapaziada: Tenho como objetivo um cut para o próximo mês (outubro), basicamente tenho conhecimento que posso e vou perder MM, mas isso não importa muito no momento, pois quero baixar meu peso para ficar mais rápido, aumentar o cardio/resistência e poder mais pra frente competir numa categoria mais leve no JJ e para ficar com um shape bacana. Minha suplementação vai ser a seguinte: Thermos: - Lipo 6 Black - 40 caps. (Fiz rolo numa creatina que não usava +) - Lipo 6 Black UC - 60 caps Suplementação: - Syntha 6 - Albumina Salto´s - Whey Isolado da Growth com 27g de proteína por dose - Whey ON Gold Standard - Protein Bolic Matrix - Glutamina Matrix - Bcaa Fuel Twinlab - Malto/Dextrose - Multivitamínicos ( ainda não escolhi algum com bom CxB) aceito sugestões rs - NO Shotgun ( pretendo usar após o término do Lipo 6) - Halovar ( to em dúvida se mando o Halovar após o término do cutting, e depois mando o Shotgun com Tribullus e proteínas para segurar os ganhos) Lembrando que sempre treinei só no básico galera: whey,creatina, albumina e malto. Gostaria de perder uns 10 KG até o final do ano ou início de janeiro, esta semana ou na próxima vou fazer avaliação e postar as medidas e o BF. Fico no aguardo ae galera bora perder os "panceps" p#!&*$@