ewerthon_jp

2º dia bom dia galera!^^ essa semana eu comecei bem disposto a continuar emagrecendo, recuperei mais 2 camisas que não davam em mim faziam uns 2 anos! =D Jaurilucas - vou procurar sua dica, blz? acho que meu defeito em não emagrecer ainda mais rápido é o fato de eu n ter ido a um nutricionista... eu sempre achei que emagrecer era fechar a boca e fazer atividade física. claro que isso é importante, mas não eh 100%. pretendo postar minha ficha da academia pra, se vcs puderem, opinarem sobre o treino! eu gasto aproximadamente 1h e 20min todo dia. hoje meu treino foi esse: 2x12 1x13 puxada articulada: 30-30 puxada frontal: 43 remada baixa: 37 remada 45: 20 rosca direta barra H: 9-9 rosca direta alteres: 6-6 rosca banco altere: 10-10 extensora unilateral: 16 leg 45: 215 leg hack: 30 esteira: 30min 7km/h subida - diminui um pouco a velocidade, senti que estava forçando demais as pernas qdo eu aumentei ontem. tem dia que é punk acordar cedo... mas fazer o que? depois que eu me olho no espelho eu vejo que vale a pena! nessas horas que eu vejo que vale a pena, vejo também que já passei do meu limite a tanto tempo que nem sei mais como ele era!kkkkkk! acho que a academia tem sido uma valvula de escape também. minha namorada tem passado por muitos problemas graves na casa dela e isso respinga na gente, soma com a rotina pesada... tem dias que a gente acorda meio de saco cheio, mas aí eu tenho procurado descontar o estresse em forma de exercício. tem me ajudado bastante. jaurilucas: eu não conhecia isso de aerobio em jejum! vou pesquisar agora! to com uma meia horinha livre aqui no trabalho! valeu pela dica! vc conhece o roxylean que eu comecei a tomar?

amigão, com todo respeito, teu nome eh jaurilucas? aeuaehuaheuhaueha

bom noite galera! sou novo no forum, mas já venho lutando pra emagrecer faz aproximadamente um ano! emagreci já 26kg! comecei a dieta ano passado, com 121kg, hoje estou com aproximadamente 96kg. creio que menos, pois fazem umas 2 semanas que não me peso! o motivo de eu ter criado esse diário é pra repassar o relato de um termogênico que não é tão conhecido como o oxyelite mas que aparenta ser muito bom. bem, antes de eu começar a fazer o diário, gostaria de explicar mais ou menos minha rotina: estou de dieta desde junho do ano passado, comecei tomando (não riam) herbalife... emagreci 12kg, mas quando parei de tomar, engordei quase 4kg em um mês. tomei vergonha na cara e voltei pra a academia em dezembro do ano passado, depois de 3 anos parado. minha rotina lá é basicamente meia hora de esteira e 40 a 50min de treino, todos os dias as 6 e meia da manhã. tem semana que eu vou até aos domingos, mas o normal é de segunda a sábado. até o mês de maio desse ano, eu não tomava nada de suplemento, apenas substituia uma refeição por um shake dietetico, diet way. (antes dele eu experimentei outros, como lypomax, diet shake, redubio - todos horríveis). bom, em maio desse ano comecei a tomar o oxyelite, em 2 caps por dia. excelente o efeito! tomei até o meio do mês de junho, emagreci 8kg nesse espaço de tempo, apenas senti dor de cabeça nos 2 primeiros dias. no dia 21 de julho eu comprei um termogênico nacional, fraquinho, o therma pro hardcore. até que ajudou a tirar o cansaço por chegar meio tarde (faço especialização a noite e trabalho de dia os dois expedientes, exceto nas 6as feiras) e acordar cedo, umas 5 e meia da manhã. eu o tomava assim como tomava o oxyelite, 2 caps em jejum meia hora antes do treino. no começo de agosto, dia 01 eu comprei um roxylean num site americano. achei excelente o preço, mais barato que o therma pro. chegou ontem, com mais 8 caps de brinde, além do pote normal. eu estive meio receoso em tomar pq eu vinha tomando o therma pro, mas não me aguentei, tomei a 1a capsula hoje pela manhã. acordei as 5 e 40 e tomei, me deitei mais um pedaço, pra dar umas 6 horas e trocar de roupa e sair. Quando deu uns 15 minutos que eu estava deitado, subiu uma quentura da porra até a cabeça e o sono que eu tava sumiu por completo! kkkkkkk! eu até me assustei, levantei, fui ao banheiro e lavei o rosto, a quentura foi baixando e aquela agitação foi aumentando, daí eu nem assustei mais, pq foi parecido qdo eu tomei o oxyelite pela primeira vez. troquei de roupa e fui malhar, cara, que diferença pra o therma pro... aumentei a velocidade da esteira de 7km/h pra 7,8km/h, quase um trote. depois fui malhar... achei o efeito dele um pouco mais fraco que o oxyelite. com o oxy ficava um negócio muito doido arrepiando a pele. no resto do dia fiz a rotina normal, um pouco pesada por causa do escritório... e agora eu estou no intervalo da aula da especialização. assim eu terminei o 1o dia com o roxylean, não senti nada de dor de cabeça ou vermelhidão na pele (como eu vi em outro relato) apenas muito suor na academia e alguma tremedeira na mão no decorrer do dia. segue abaixo minha evolução... aguardo opiniões sobre minha evolução!^^ e dicas, se possível, sobre o termogenico. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=231 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=232

esse teu video do hitler eh um clássico! aeuhauehauehuahuhaheahuhe

sério? se nao for daqui uns dias eu digo!

eu comprei um Roxylean! aparenta ser bom!

bom dia galera! sou novo no forum, mas já venho lutando pra emagrecer faz aproximadamente um ano! emagreci já 26kg! comecei a dieta ano passado, com 121kg, hoje estou com aproximadamente 96kg. creio que menos, pois fazem umas 2 semanas que não me peso! o motivo de eu ter criado esse tópico é pra tirar uma dúvida sobre um termogênico que não é tão conhecido como o oxyelite mas que aparenta ser muito bom. até o mês de maio desse ano, eu não tomava nada de suplemento, apenas substituia uma refeição por um shake dietetico, diet way. (antes dele eu experimentei outros, como lypomax, diet shake, redubio - todos horríveis). bom, no comecinho de maio desse ano comecei a tomar o oxyelite, em 2 caps por dia. excelente o efeito! tomei até o meio do mês de junho, emagreci 8kg nesse espaço de tempo, apenas senti dor de cabeça nos 2 primeiros dias. depois nada de efeito colateral, exceto muito suor e disposição na academia. no dia 21 de julho eu comprei um termogênico nacional, fraquinho, o therma pro hardcore. tomei até ontem, quando chegou o Roxylean. Minha dúvida é: posso parar o therma pro e começar já com o Roxylean ou devo esperar uns dias pra começar a tomar? eu o comprei em um site americano, chegou muito rápido, exatamente 20 dias, veio com 8 capsulas extras de brinde e me custou 60 reais, já com o frete incluso. foi muito caro? esse roxylean não é o ECA. ele vem apenas roxylean na embalagem com 60 capsulas. o rótulo diz pra tomar apenas uma por dia, pois é muito forte. só pra complementar, eu malho todos os dias as 6 e meia da manhã! meia hora de esteira em 7km/h simulando uma subida e mais uns 50minutos de exercícios, dependendo da série. geralmente eu vou só de segunda a sábado, mas as vezes eu vou aos domingos também. pretendo fazer um relato desse suplemento, já que só vi um ou dois tópicos sobre ele por aqui! olha uma foto do que eu já mudei: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=231 valeu pela atenção!