Cah Belona
-
Total de itens
140 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Cah Belona postou
-
POXAA Fiquei sem palavras, primeiramente quero te agradecer por todos os elogios e te parabenizar pois são poucos os homens que elogiam sem ser vulgar, ou sem ironizar. MUITO OBRIGADA. Espero que continue acompanhando pra ver os relatos e fotos dos ultimos dias de ciclo. será uma honrra. Boa sorte e tudo de bom . beijos boa noite -
hahahha verdade man, grandes ossos e grandes pesos me traram grandes glórias Desculpa eu não tinha visto por isso só comentei agr por ultimo. Então em relação a dor no vasto é mais desconfortável, dói em volta do local, ou seja se vc tiver treino de perna no dia NEM inventa. rsrsrs. Mas no glúteo não tem essa dor chata pós, só na hora, pelo menos comigo é assim, oque dói no gluteo é vc aplicar perto das ultimas aplicações, parece que a agulha trava e quando entra GSUIS kkkk ai dói. Eu me auto aplico sentada com a perna relaxada Magina encomodo nenhum, afinal estamos aqui para ajudar uns aos outros, e sacanear as vezes tbm hahaha. brincadeira. beijos boa noite
-
Opaa muito obrigada pelo elogio, pois e sou bem pesadinha mesmo, e bem grandinha tbm, o periodo que fiquei mais magra sem estar treinando mesmo assim estava com 70kg. Sempre fui assim, pesada rsrsrs. Pode dexar que vou colocar minhas medidas na primeira página, ai vc da um confere Obrigada por acompanhar fiquei bem feliz. A em relação a discussãozinha rsrsr é assim tipo voce da um soco e depois acaricia, essa nova regra eu tbm não conhecia hahahaha. Faz parte. Beijos
-
hahaha pois eh eu sou uma que vou treinar e descansar nada de alcool até conseguir sair e exibir meu corpitcho desejado hahahaha. Dá um gáz nesse tríceps ai então. Os meus eu dou enfase ja que são os mais necessitados valeuu A por isso tem tantas visualizações, algumas pessoas ja vieram me dizer que estão acompanhando em off tbm rsrsrs. Então enquanto aos "calos" no começo só fazia no glúteo, sim me deu esses "calos" que não sei o nome correto. Ai resolvi fazer no vasto lateral da coxa, ai aliviou um pouco o desconforto. agora estou mais acostumada, mas acho que isso da em todos que aplicam mais de 2 ou 3 vezes no mesmo ou perto do mesmo local
-
Pois eh, hoje fiz um treino destruidor de tríceps, mas nem me animei em vim relatar. Só visualização nada de opinião, vou dexar rolar e postar fotos e relatos somente do fim do ciclo. Obrigada ai Jan beijios
-
Boa noite gente Hoje fiz minha décima segunda aplicação, foi a tarde mas não tive tempo de vir aqui relatar, só pude agora, foi tranquila, meu namorado aplicou no glúteo pq minha coxa hoje precisava de descanso rsrsrs nenhuma dor, nem tontura tudo ok. Fui treinar agora pouco, foi exaustivo o treino mas muito satisfatório. Foi o treino A. inferior, posterior, glúteos e oblíquo. Como ja especificado na outra página. Vascularização: normal Força:ótima Colateral:Nenhum é isso ai boa noite galera.
-
Coloquei minha opinião, ja tomei creatina e pelo menos pra mim não ajudou, fiquei bem retida, fazendo uma baita dieta ainda, e no começo meu objetivo era o mesmo que o dela, mas é isso, acho que ela tem que pesquisar então ja que milhares de opiniões ainda não foram suficientes. Uma boa pesquisa e uma boa força de vontade também ajudam. beijos
-
ahahhaa Valeu, podexa que seguirei sim, continue acompanhando que no fim do ciclo postarei mais fotos pra mostrar o resultado. Obrigada beijos
-
Cara não tem segredo. ela não tem que estar tomando creatina que é pra reter. Treinos e dieta ta ok. só seguir, se ela for esperta vai filtrar todo o conteudo e vai entender oque ela precisa
-
Obrigada hahaha pois eh, eu sou bem grandinha sim, e resolvi descontar essa força toda nos treinos. Ta dando certo Obrigada pooooo quando eu chegar em 7% com ctza estarei quase competindo haha mas agr vc entendeu né. Ixii falla 1 mes e meio de ciclo ainda comecei faz pouco tempo, tenho muito tempo pra evoluir ainda Obrigada Nããããooo quero engravidar hahahaha agora não. Clr que pra mim é bem baixo que comecei com 22%. Obrigada galera. beijos sucesso ai
-
claro que pode me chamar de Carol sim rsrsrs. então o thermogenico vai te ajudar a queimar gordura e automaticamente com seus treinos a massa magra vai permanecer se a dieta for regrada e seguida a risca. Voce não vai ficar magrela é apenas uma ajuda no seu objetivo, perder gordura e ganhar massa magra. No momento vc tem que PERDER, e não ganhar então bulk não é a melhor saida mas sim cutting. Da uma perguntada não só para um nutricionista mas tbm para o instrutor da sua academia. Seu BF esta muito alto, sinal que a massa magra esta extinta ai rsrsrs então bora correr atrás. beijos
-
Valeu pela dica ai Jan, curti o treino do video, eu ja tentei faze como o Leo mencionou mas não deu certo rsrsrs. Mas gostei da sua ideia Obrigada sucesso pra ti tbm . beijos opaa, gostei da explicação, vou pesquisar
-
GALERAAAA vamos dar um up no meu tópico então hahaha Hoje cheguei na academia e enfim consegui fazer minha avaliação, fiquei MEGA SUPER FELIZ, perdi 7% no BF. estou com 15% de BF. sim eu disse 15% uhuuuuuuuuullllesss :lmaosmiley: medidas : Tórax - 100cm Cintura - 78cm Abdome - 86cm Quadril - 103cm Antebraços - 29cm Braços - 34cm Braço contraído - 36cm coxas - 61cm panturrilha - 39cm aumentei peso estou com 81,50kg peso gordo: 12,95kg peso magro: 68,55kg Sendo assim meu treino foi MUITO bom, rendeu pra baralho. Treino C Supino reto - 4x10 com 40kg elevação frontal no crossover - 3x10 com 2 placas crussifixo inclinado - 3x10 com 9kg Bíceps na polia deitada - 3x10 com 4 placas Concentrado banco scott (H) - 3x10 com 12kg Rosca martelo alternado - 4x10 com 10kg Gemeos smith - 4x10 com 40kg Levantamento terra - 3x8 com 30kg Abdome na bola - 3 x exaustão. Vascularização : Normal Força: Ótima Pump: Boa Colateral: Nenhum :thumbsup_anim: :thumbsup_anim:
-
Bom não vem mais ao caso se sua BF ta errada ou não. o importante é correr atrás do tempo perdido. Acho que a creatina como te falei na primeira página não é necessária neste momento, vc tem que perder gordura, a creatina é pra retenção, ou seja, vai reter líquido. Deixa pra usar mais pra frente, agora seria hora de um BOM thermogenico ai nesse corpo vai te ajudar a queimar gordura e é um aliado da dieta. boa sorte vai em frente
-
Quando eu estive mais gorda, e com ctza mais que voce nessa foto ai, eu estava com BF 25%. Analiza bem ai.
-
Quando a estria estria está vermelha é o unico periodo em que o tratamento a laser vai funcionar, depois que ficar clara NUNCA MAIS. sim ela vai ficar branca e mais discreta, mas o tratamento seria o ideal ja que esta escura ainda. Não resolve 100%, mas uns 60% acho que melhora. Tatuagem? ai vai de você, mas acho que tem que ser bem pensanda. Mas fica susse que não é o fim do mundo.
-
caraca vc tem 1,70 e 61kg?! como pode estar com o BF tão alto?! Tá estranho isso ai, sua dieta está ótima, bem calculada, e bem distribuida na minha opinião. só estou querendo saber o porque da creatina? Bastante chá verde ajuda na perda de liquidos. Aeróbico e dedicação vai que vai.
-
hahaha podexa que vou pedir sim vou dar uma analizada nesse tau de crossfit haha valeu beijos hahahaha é nisso que estou mais precisada, pelo meu ponto de vista claro. vo ficar mais tranquila pra dar tchau hahah. valeu. beijos Obrigada
-
Então Vann e JP, eu senti mais nos superiores realmente pq minha parte inferior estagnou, e depois disso não sinto tanta diferença, ja que meus superiores são os mais necessitados. acho que por isso meu superior evoluiu mais. Pelo menos essa é a minha impressão Vann. A gordura localizada que eu tenho fica no biceps e no triceps então é onde estou vendo bastante mudança. Enquanto ao meu trapézio, tem gente que enquanto esta ciclando o trapézio incha pra caramba esse é meu caso, meu primeiro ciclo fiquei da mesma forme e depois desinchou. Bom, é isso ai gente.
-
Não achei pelo gosto não. até era bom, foi ruim pq perdi massa ele não ajudou a manter, achei fraco. pq faço dieta e dependo bastante da proteina e o mais barato me prejudicou :/
-
oi galeraa, então hoje meu treino foi uma m%$#. Sai de casa as pressas pra fazer minha avaliação, começou a chover, minha academia fica a 15 minutos da minha casa, cheguei toda molhada e o instrutor tava sem tempo pra fazer minha avaliação ai ja viu ne? não rolou. resolvi começar meu treino e me bateu a fome então lembrei que tinha esquecido de tomar café. Enfim treinei mas com gás zero infelizmente. Mas fora isso não senti tonturas, enjoo nem dores. Só um pouco mais fraca que os dias normais. treino B Remada curvada com a barra - 4x10 com 12kg Crussifixo inverso - 3x10 com 9kg puxador frente - 3x10 com 8 placas triceps na polia - 3x 7+7 inverso com 8 placas mergulho - 4x10 s/ peso tríceps corda na polia - 3x10 com 5 placas paralelas - 3x30 oblíquos com peso - 3x30 supra leve - 3x30 Vascularizaçao: Normal Força: ruim Pump: boa Colaterais: nenhum Trapézio explodindo
-
agora vou fazer isso, se não vou acabar poluindo meu tópico
-
irei fazer avaliação hoje.
-
é o unico problema acho que é a demora né, mas se compensa vale a pena se antecipar um pouco e não esperar acabar a que ainda tem beijos
-
A dois meses atras comprei um whey barato tbm, vi relatos que o preço não quer dizer muita coisa, mas pra mim particularmente foi um lixo.
