zRhayan

deixa eu morar aí na sua casa, na moral, comer carne vermelha todo dia é um sonho bem distante pra mim, de anos pra cá...

Ninguém quis apostar grana 🥹. Sim eles gostam de implicar, mas sem problema. Belo incentivo pra progressão

KKKKKKKKKKKKKK
 
ansioso pra ver o que vão falar agora... eles adoram pegar no teu pé...
 
OBS: E olhe que é um campeonato que nao vale NADA... imagina se valesse uma grana, ein?! kkkkkkk

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao
da pra invalidar)
 
Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹
 
Madruga
1,88
29 anos
peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌).
190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas
anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem
Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento
 
Fotos anilhas 25 e da Barra
https://ibb.co/z8d5PvS
https://ibb.co/Yf84Hk7
 
 
 

Vish, prometi mas não entreguei tanto 🥹
 
peso: 108,3kg
idade: 29
altura: 188
Supino: 180kg ou 175g ou 172kg(botei assim porque não tem número na barra) para 3 rep 
 
4 anilhas de 25
6 anilhas de 10
barra acho que é 20kg(vou mandar foto comparando com a outra que tem aqui na academia que pessoal normalmente usa, essa que fiz maior, mais larga e bem mais pesada), mas se quiserem considerar menos, por mim também sem problemas
 
 
 

Tu não ia postar o seu ?

Meu fi, o que decidir se voce vai ganhar peso ou perder é a presença de SUPERÁVIT CALÓRICO ou de DÉFICIT CALÓRICO.
Não existe dosagem perfeita pra alimento nenhum. Existe todo um cálculo de encaixe dele na sua dieta.

Estou meio sumido pois anda faltando tempo, mas ainda entro diariamente para ler o fórum, a questão aqui é: Neste ultimo sábado 07/09 cortei o bícepis com uma mesa de vidro que estava carregando, foi um corte bem feio, cortou a veia, e jorrou e esguinchou sangua pra todo lado... Não foi artéria, levei uns pontos e já estou em casa, de acordo com o médico não posso treinar por pelo menos 10 dias, que é quando vou tirar os pontos.
 
Alguém já teve alguma lesão parecida ? Voltou a treinar em quanto tempo ? Meu medo é voltar daqui 15 dias e estourar a veia, ou sei lá...
 

 
Foi literalmente aí o corte, mais um menos uns 5cm.
 
 

 

Pelo nome, imagino a qualidade do produto...

Pelo nome, imagino a qualidade do produto...

Pelo nome, imagino a qualidade do produto...

Dá tempo ao tempo... você voltando vai percebendo o que dá ou não pra fazer...

Perdi uns 500ml de sangue, foi praticamente uma sangria forçada... Não exatamente como funciona a cicatrização de veia, mas o médico disse que mais um pouco era a Artéria, ai teria que ir pra cirugria mesmo.
 
Vou voltar após tirar os pontos, mas não com confiança de pegar os mesmos pesos em exercicios isolados...

Então dá 'Gostei' no comentário do cara que livrou tua barra

Então dá 'Gostei' no comentário do cara que livrou tua barra

Tem que eleger suas prioridades.
 
Sou casado, filhas pequenas, meu trabalho me consome 10 a 12 horas por dia,  fora o trânsito de ir e vir.
 
Meu foco 1 tem sido família, com excessao do trabalho que ainda não posso deixar de lado a atenção toda se volta a elas.
 
Foco 2 o ganha pão de cada dia.
 
E no tempo que sobra, que é pouco? A dieta tento seguir da melhor maneira possível, mas sem neuras, impossível comer como um atleta dentro dessa rotina, mas dá pra comer bem e com bons alimentos.
 
Treinos seria impossível pra mim ir 5 dias a academia. Divido meus treinos em fb, tem semanas que consigo 3x, semana que só dá 2x, faz parte. Quando posso treinar, dou o melhor que posso.
 
Os cardios me adaptei a acordar mais cedo e fazer pela manhã em jejum.
 
Porque passei minha rotina pra vc? Cara, ter tudo em alto nv eh impossível, tem que eleger suas prioridades. Dá pra ter um ótimo corpo e relativa saúde (usuarios), mas tem que ser realista, ninguém vai meter um shape de Olímpia se a prioridade 1 não for o corpo, e tiver tempo disponível pra isso.
 
Adapte seus treinos pra que consiga manter uma rotina com constância,  e como é usuário, o cardio vem em prioridade maior que o treino em si.
 
Sobre suas aplicações, se está em cruise não faz o menor sentido se aplicar dsdn, 1 aplicação por semana é suficiente e não traz prejuízo algum. 
 
Abraço e boa sorte.

Toma meio comprimido de cabergolina dose única. Somente meio, não mais, e dois dias depois volta aqui e relata como foi.

Passa pra frente para alguém mais burro que tu mano. E compra de lab 

Tirou as palavras da minha boca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 
Rachei "alguém mais burro que tu"

só de nao achar nada sobre ele, já é o maior motivo para nao usá-lo.

Se não quer usar medicação então fica longe de hormônio. Todos fitoterápicos e suplementos são acessórios em processos de TPC, não adianta querer zoar seu eixo e achar que Ashwagandha vai resolver.
 
20mg tamox/dia até seu LH e FSH subirem, 20mg tamox/dia por mais uma semana.
Se optar por clomid teria anastrozol em mãos.
 
 

papo furado, tenho 6 gatos em casa e consigo aplicar tranquilamente até se eu sentar na caixa de areia

Exatamente.
O óleo passa 3-5 dias escorrendo do ombro para baixo.
Sempre me acontece, quando aplico nos ombros, até hoje...

Sim, sim.
 
Tua testo estava normal, é um crime o que esse médico fez.