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Fala Leandro na paz? Amigo meu objetivo é o aumento da massa muscular, mais quero perder umas gorduras localizadas, o que mais me incomoda é o abdome, nesse caso posso treinar pesado para ganhar volume e fazer uma dieta e aeróbicos para perder um pouco de gordura? Outra duvida, as Drop set, é melhor fazer em um exercício só, ou em mais de um? Abraços amigo!

Fala Leandro, assisti o vídeo, bacana obrigado! E a questão dos exercícios, posso eu mesmo montar o esquema de treino? fico na duvida de quais os melhores exercícios! Abraços.

Fala Leandro, tudo bom? Amigo eu estou treinando no esquema ABCDE! A- PEITO B- COSTAS C- OMBRO/TRAPÉZIO D- PERNAS/PANTURRILHAS E- BÍCEPS/TRÍCEPS/ANTEBRAÇO Faz uns 4 meses que estou nessa rotina, me diz uma coisa posso inverter esse treino, iniciando a segunda feira do E? ficando assim E D C B A! A questão de mudar os treinos para não acostumar os músculos foi nisso que pensei, em veis de mudar o treino só inverter, esse esquema de treino é bom? Você poderia postar um treino com os exercícios? ou se esse esquema que te mostrei for bom, passa os exercícios para mim seguir! Abraços.

Olá galera, sou novo no blog, posso postar minhas duvidas aqui? Abraços!