souzabr

Então é bem provável que eu perca peso ao invés de ganhar né? Isso levando ao pé da letra a dieta, sem contar com o hipercalórico que posso comprar, eu realmente acho que ela está me enrolando para ficar vontando lá. Então, eu achei estranho isso também, mais um motivo para eu duvidar do profissionalismo dela. Será que todo nutricionista é assim? Fica enrolando para informar a dieta certa para você crescer no mínimo normal? Poxa, ela não não quis me passar nada além disso que citei acima, levando em consideração o meu hemograma que não tem qualquer tipo de problema.

Transcrevi exatamente como está no plano alimentar que ela me deu, no caso não tenho dados em gramas ou ml, bebo a quantidade de água necessário que é 2 litros. Mas teria algum problema eu adicionar a minha dieta um hipercalórico já que pretendo ganhar peso e tomá-lo no pós-treino?

Boa tarde Galera! Tenho 1,86, peso 70 kg. Meu caso é o seguinte, Terça-feira passada fui na nutricionista e pedi para ela criar uma dieta pois pretendo iniciar as atividades físicas na academia, mas achei muito fraca e penso estar sendo enrolado para eu ficar voltando lá todo o mês, não foi passado nenhum suplemento mesmo eu pedindo, disse que é para "irmos devagar"... meu objetivo é chegar aos 80 kg, não mais que isso, e depois definir, não quero ficar "grande" como um fisiculturista, apenas ter um corpo proporcional a minha altura. Bem, vamos a dieta: Desjejum: Ensure 2 colheres de sopa leite integral 200 ml 1 fruta 2 fatias de pão de forma integral com queijo branco e margarina.(Como pão francês com margarina) Colação: 1 fruta + 1 barra de cereal Almoço: Arroz branco - 4 colheres de sopa Uma colher de azeite extra-virgem Feijão - 1 concha média. Legumes cozidos - 3 col. de sopa Salada de folhosos sem restrição. Frango / Peixe / Carne bovina (grelhado ou cozido) Bebida: suco de fruta. Sobremesa: fruta ou gelatina Lanche: 1 pote de Iogurte Light(eu tomo comum mesmo) 1 fruta Granola - 2 col. de sopa Jantar: Igual o almoço. Ceia: Leite fermentado ou um copo de achocolatado. ----- Obs.: Acredito que a dieta esteja ótima para quem não frequenta a academia, mas acho inapropriada para quem pratica atividades físicas, eu estava pensando em tomar um Massa 3200 anti-catabolic da Probiotica, para ajudar no meu ganho de peso, seria uma boa idéia permanecer com essa dieta e acrescentar o hipercarlórico citado após o treino? Por favor, opinem.

[quote name='SpyThieF' timestamp='1351868234' post='1301804'] Que barriguinha heim amigo! kk Isso ai é dieta ruim, recomendo primeiro que tome um lumbrigueiro, vai que isso ai é verme? Mais mandar um hiper nesse caso prefiria ir com algum gringo os nacionais tao ruins ''/ muito malto e dextrose pra completar os carbo de um hiper, pra pouca proteina;. [/quote] Um Real Gains por exemplo? Consigo por 274,59 um porte de 3kg, o preço está bom? Haha já pensei que essa barriga poderia ser de verme, mas é genético mesmo, pior que trabalho 8 horas por dia sentado, acho que isso também contribui ... corrida + dieta + abidominais podem ajudar acabar com ela né? Não quero tomar termogênico.

[size=4]Boa tarde pessoal.[/size] [size=4]Pretendo começar a treinar no início da semana que vem, tenho uma consulta marcada com uma nutricionista, mas independente da dieta que ela passar pretendo tomar algum hipercalórico para ajudar nos ganhos. A dúvida é a seguinte: Já percebi que o melhor nacional é o 3200 da probiótica e que o Real Gains é o mais falado entre os internacionais, o que me assusta nesse 3200 é a quantidade de sal, não tenho problemas com hipertensão e nem quero ter rs, por esse motivo gostaria de saber se [font="Arial"]375[/font][font="Arial"]mg não é o valor elevado por porção? Tomar a porção diária de [/font]129g fará com que o pote de 3kg acabe em 23 dias de treino porém pretendo ir na academia 3 vezes por semana, seria uma boa eu diminuir a porção diária e/ou tomar apenas nos dias de treino? Eu tenho 1,86 m e 71 Kg - Uma das minhas preocupações também é a barriga que tenho apesar de ser magro, vide a imagem abaixo: [/size] [img]http://img59.imageshack.us/img59/8237/20121102004.jpg[/img] Vocês recomendam eu tomar hipercalórico no início ou outro suplemento? Pois dizem que hiper aumenta a barriga, eu não quero ficar fortão, 80 Kg pra mim está ótimo, mas quero ficar definido. Ser mago pra mim é uma boa pois gosto de jogar futebol, estou acostumado ser leve e não gostaria de ter uma mudança drástica, ajude ai pessoal. Ah! Um dos principais objetivos é mandar essa barriguinha de verme embora

Boa tarde pessoal. Primeiramente gostaria de informá-los que é a minha primeira postagem aqui e não sei se estou criando o tópico na área correta, se estiver errado desde já peço desculpas e que seja movido pelos administradores para a área adequada. Tenho 1.86 m, 22 anos e peso 68 kg. Isso mesmo, sempre fui magrinho e isso nunca foi um problema pra mim, mas trabalho 8 horas por dia sentado e percebo que estou ficando com uma barriguinha sexy , mentira, tá feio demais e olha que não consumo bebidas alcoólicas porém com frequência consumo frituras. Atualmente não pratico nenhum tipo de atividade física, sedantarismo na íntegra. Estou pensando em iniciar treinos em uma academia, minha maior necessidade não é estética, pois sei que independente disso é importante praticar exercícios, não pretendo virar nenhum Hulk ou monstro como dito entre os adéptos, quero apenas ter um corpo dígno de um adulto e portanto não pretendo tomar bomba ou esteroides/anabolizantes, quero ganhar massa muscular(crescer) sem trapacear, estou noivo e devo casar daqui há 2 anos, também quero dar esse presente pós-casamento para minha esposa e para mim, alias o corpo agradece um alimentação regrada e saudável. Li alguns posts e vi alguns nomes de suplementos, tais como: Weight protein, Creatina e Animal Pak. Gostaria de obter dicas de vocês, que são infinitamente mais experientes que eu no assunto, se os nomes que citei são referência em termos de ganho( na medida do possível) e se seria uma boa escolha, não necessariamente usar os três. Devo marcar consulta com uma nutricionista mês que vem e explicar minha necessidade, acredito que o(a) profissional irá indicar alguns suplementos, mas já quero ter uma certa base a respeito para conversar sobre os supracitados. Vamos lá galera, conto com a ajuda de vocês ! Obrigado.