Gabi Lima
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Gabi Lima reagiu a uma resposta no tópico:
Olhem Meu Corpo, Oq Vcs Acham?
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Da pra voce pega um pouco de cada e misturar ate atingir a quantidade de macros que voce deseja. Ou da pra voce levar um sanduiche de pao integral com bastante frango e verdura.
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Nao tem como ninguem falar pra voce qual é o peso ideal. Se ta leve, entao ta na hora de levantar algo mais pesado.
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No lugar da barra de cereal, da pra coloca um iogurte natural desnatado, o valor nutricional dele é parecido com o do leite. Da pra leva shakes de albumina, leite em po e aveia, dai quando for beber é so colocar agua e agitar =D
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Esteróides X Genética Carlos Tomaiolo
Gabi Lima respondeu ao tópico de OBSCURED em Musculação em geral
Os fisiculturistas nunca chegariam ao tamanho atual deles, sem o uso de esteroides. Mas, se eles nao se dedicassem na dieta e no treino, eles nunca seriam como sao. O corpo nao conseguiria chegar ao tamanho que eles chegaram. As pessoas costumam falar mal de quem é grande, mas provavelmente, nunca serao do mesmo tamanho.. ps: o zyzz era muito feio oO kkkkkkk -
Muita proteina, pouco carbo. Qual a sua altura, peso..?
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Dieta Cutting Com Alto Deficit. ...estagnada...
Gabi Lima respondeu ao tópico de Gustavo Impalá em Dieta e suplementação
nao precisa reduzir mais ainda os carboidratos... fica uns dois dias comendo carboidrato normalmente, depois voce volta para a dieta. -
Monta uma dieta primeiro, suplemento nao vai fazer milagre! Mas se quer mesmo investir em suplementos, comece pelo whey e malto, um hipercalorico voce faz em casa mesmo. Depois coloca uma creatina
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Como Perder Massa Muscular Nas Pernas
Gabi Lima respondeu ao tópico de Sofia Lopes Nascimento em Área Feminina
voce nao quer perder musculo, voce quer perder gordura, isso sim! voce disse que o seu bf deve ta em 30 %, isso é muito ! Voce quer afinar as pernas, mais para isso, voce tem que emagrecer! Faça uma dieta com uma quantidade menor de calorias que voce gasta, mas nao pare de treinar pernas, voce vai se arrepender depois -
se nao usa oleo e o sabor fica bom, vala a pena comprar kkk sofro pra fica sem comer uma batatinha frita D:
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[Ajudem] Oque Fazer Com Essas Condiçoes?
Gabi Lima respondeu ao tópico de Zezimv em Dieta e suplementação
ja leu sobre memoria muscular? se voce tinha esses 10kg a mais de musculo, com uma boa dieta e treino, voce chega no mesmo tamanho em um tempo menor. Monte uma dieta com a quantidade de macros e micros corretas e descanse que voce chega la =D -
Muito Em Dúvida, Que Suplemento Tomar? Helpzão.
Gabi Lima respondeu ao tópico de Terrinha em Dieta e suplementação
se a sua dieta estiver boa, nao tem porque tomar suplemento ( whey, malto ...) o unico que nao consegue por dieta é a creatina -
Minha Rotina Diaria , Avaliem Porfavor .
Gabi Lima respondeu ao tópico de Dreyzinho em Dieta e suplementação
tem que comer alguma coisa antes de ir pra academia de manha. Ta faltando gorduras na dieta e provavelmente ta muito baixa as calorias... -
se voce coloca mais proteina na ceia, vai fica com muita proteina a dieta. Tira um pouco de algum horario e coloca na ceia. Nao tira a castanha, ja que ta faltando gordura na sua dieta e da pra coloca um azeite fechando o total de gordura
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Pra mim, dieta cetogenica so usa para finalizar o cutting...
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Galera Me De Sugesto~Es De Shake Para Tomar Na Escola !
Gabi Lima respondeu ao tópico de matheuscristino em Dieta e suplementação
faz um sanduiche com pao integral, frango/atum e se gostar, coloca tambem umas verduras .... se preferir levar um shake, leva so o po da albumina/whey com farelo de aveia, é so colocar agua depois e beber