DJ Ashba

Pronto

Acompanhando ^^

Prazer galera meu nome é Fabricio ... pode me chamar de Dj Ashba , Faço capoeira Toda terça e quinta criei esse diário pra vcs acompanharem um pouco sobre o meu treino e dizer coisas que posso melhorar... entre outras coisas, espero que acompanhem Nome: Fabricio Mello Idade: 17 Altura : 1,96 Peso: 107 BF: 12,53% % Livre de gordura : 87,47% % Ideal de gordura : 7,1% % de G.Exdente: 5,43% Massa magra Ideal :94,77KG Massa de gordura :13,43 kG Massa magra atual :93,77 Peso Ideal:102,0 Imc:27,9 Tempo de treino: 1,3 ano Biotipo: Endomorfo Braço: Direito: 36 cm / Esquerdo: 36 Cm Anti-Braço :Direito :30 cm / Esquerdo : 29,5CM Coxa: Direito: 65 CM / Esquerdo: 66 cm Perna: Direito 43 cm / Esquerdo : 42,5 cm Objetivo: Hipertrofia ,Tonus Muscular , 5x