Breno Diniz

eu concordo com voce, a parada é q chego todo dia da facul meia noite.. acordar 6h todo dia é tenso .. algo forte pra dar energia é oque eu acho q to precisando .. pra me fazer " despertar ".

tava pensando em mandar um Jack 3D.. ou um C4.. algo assim do tipo

Olá Pessoal, O caso é q o unico horario que sobra pra treinar é as 6h da manhã, aii gostaria de saber oque voce acham melhor pra comer nesse horario .. algum suplemento pra dar energia.. algumas dicas de alimentaçao e suplementaçao .. de rapido consumo .. Geralmente acordo 5:40.. tomo uma vitamina de banana e chego na academia as 6h..

Nossa finalmente barriga voltou ao normal ée realmente oo corpo precisava acostumar com oo movimento )

poxa estou fazendo umas 900 rep

Muito fraco cara

cara como é bom ler isso.. serio mesmo .. desde q comecei a treinar sempre deixaiva de fazer as abdominais por causa disso, que sempre dava diarreia vou continuar agora com mais animo de que isso um dia vai parar

Ola pessoal, treino a 2 anos e ultimamente nunca me dei bem com abdominais. a 1 mes me foquei no abdômen e na primeira semana tive uma forte diarreia.. parei 1 semana e voltou ao normal.. entao voltei a fazer abdominais, só q nessas 2 semanas a diarreia voltou. Será que isso é normal ? alguem ai ja passou por isso ? Pratico abdominais todos os dias.